Дневник К7

[Корнак]

Подрастающее поколение

<a href="https://www.youtube.com/v/sippgE7qwLc" target="_blank">https://www.youtube.com/v/sippgE7qwLc</a>

[Корнак]

зря только язык выучил
спроса - ноль
придется переквалифицироваться в управдомы
ну, или китайский учить
впрочем, есть другие варианты

месячный курс голодания сутки через сутки провел
кое-что получил
теперь буду по 36 часов

[Корнак]

Кому нужен разговорный английский - лучшее, что я нашел в сети
https://www.youtube.com/@englishwithvalentina/videos
это моя землячка, привезла мужа-англичанина рок-гитариста

[Корнак]

Полоса какая-то.
Придумал новый бизнес с выходом на международку - смотрю, а все пути перевода валюты из англоговорящих стран нам обрубили.

Придется переквалифицировать в управдомы, так и не став миллионером.
Ну и ладно.
Собой лучше займусь
Вон у Миши Муромова пенсия в 72 года 12 000 и ничо
Опять же огород на носу.

[Корнак]

Придумал новый бизнес с выходом на международку - смотрю, а все пути перевода валюты из англоговорящих стран нам обрубили.

Придумал выход.
Есть знакомые, которые живут в Турции. Можно их использовать как перевалочный пункт для передачи валюты.

Итоги зимнего голодания.
Месяц чистка шла. Только на днях закончилась. Самочувствие - лучше никогда не было. В шейном отделе позвоночника пропали щелчки - появлялись каждый день, когда гулял уже много месяцев. И по ночам вообще перестал в туалет бегать. Последние месяцы один раз обязательно вставал, а если вечером перепьешь, то и два раза.

[Корнак]

<a href="https://www.youtube.com/v/x-Wx9Hs53Vg" target="_blank">https://www.youtube.com/v/x-Wx9Hs53Vg</a>

[Корнак]

Открыл сезон
в этот раз на пару месяцев раньше
начал с пробежки в 250 метров

[Корнак]

прошел первую отметку - 1 километр
в этом году прибавляю помедленнее - в прошлом нарвался на перетренировку

7 подтягиваний

[Вернер]

Ходи по-скандинавски.
Увеличивает аэробику, так как задействованность рук и ног в том же плавании и лыжных гонках делает их самыми энергозатратными в видах спорта.
Даже настольные теннис выше чем борьба и бокс.
Несколько разгружает ноги от статической части нагрузки, которая чревата варикозом и пр., как дань человека за прямохождение.

[Корнак]

Ходи по-скандинавски.

может мне еще стринги надеть?))
у меня советская школа

[Вернер]

Хрень и дремучесть.
К тому же школа куперовская.

[Корнак]

на своем первом форуме "Голодание.су" решил пописать немного
рассказал им про СО2, глубокое дыхание и его осложнения

в ответ:
- Бред, бредовый. корнак

а я параллельно со своей темой читаю дневник кумира вот этого самого своего критика
он, его кумир, Кремышев, спортивный врач, бегает неплохие дистанции и с него многие берут пример, много голодает
ну, значит, дочитываю я до 17 из 500 страниц и что же я вижу?

"Сообщение от Кремышев
Очень сильно мерзну в последние дни. Тепло одеваюсь, принимаю горячую ванну, укрываюсь 2-мя одеялами. Но только эти действия помогают мало. Пальцы рук и нос остаются постоянно холодными."

"Сообщение от Кремышев
Все изменилось в конце Ноября прошлого года. После серьезной физической нагрузки на работе вечером я почувствовал себя плохо. Пришел домой, лег спать. И не могу заснуть. То на один бок повернусь, то на другой, то на спину, то на живот. То выпрямлю ноги, то калачом свернусь. И так каждые 10-15 секунд. Места себе не нахожу. И сяду и встану - не отпускает. А потом стало тошнить. После рвоты стало легче и я с трудом но все-таки заснул.
А утром проснулся и не чувствую левую половину тела. Заметил я и расстройство зрения. Оказался инсульт"

а я полгода хожу босиком
когда сплю, то ноги всегда торчат из-под одеяла
что такое "замерзли ноги" не знаю

тот же товарищ, который меня критиковал:
- спортсмены знают как им надо дышать получше горе учёных

а я ему:
- если бы знали, то и не умирали бы в таком количестве от вроде полезного на первый взгляд дела - тренировок.
и таких смертей полно
и происходят они совсем не обязательно на каких-то соревнованиях, где человек выкладывается до упора
нет
таких смертей полно во время обычного бега трусцой при самых небольших нагрузках

"США: 1980 – 1993, зарегистрировано 576 случаев внезапной смерти спортсменов, 1994 – 2006 г.г., уже отмечено 1290 случаев ВСС во время занятий спортом, более чем в 30 видах спорта. Как отмечает «Американский регистр внезапной смерти молодых спортсменов» имеется ежегодный рост до 6% случаев. Ежегодно регистрируется до 115 внезапных смертей спортсменов."
https://kardi.ru/en/index/Article?&ViewType=view&Id=47

и это только про знаменитых спортсменов
а среди любителей таких случае на порядки больше

[Корнак]

школа куперовская.

не видел у него никакой скандинавской ходьбы
во всяком случае она у него не основная и вообще

[Вернер]

У Купера аэробика про которую говорил.
Все виды ходьбы типа советской тоже.
С оценками.
Скандинавская или норвежская ходьба.
Норвегия - лидер по продолжительности жизни в Европе:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD_%D0%95%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8

Россия на 47 месте с твоей советской школой ходьбы.

[Корнак]

при нехватке СО2 спазмируются не только сосуды, но и гладкие мышцы бронхов, кишечника...

как пример из практики и статистики

""Кроме того, среди причин возникновения приступов астмы внимательные специалисты давно и систематически отмечают физические нагрузки. Американские авторы специально рассматривают «спазмы бронхов, вызываемые тренировками». В США для этого существует специальное сокращенное название, которое по-русски пишут как СВТ («спазмы бронхов, вызванные тренировками»).

Цитируем Н. Хогсхед и Дж. Казенса (1998):

«Согласно статистике, от 60 до 90 процентов астматиков страдают спазмами бронхов, провоцируют которые занятия спортом."

это всё результат дисбаланса выработки потери СО2