|
Отправлено: 17 апреля 2026, 10:46:18
Автор: Пелюлькин
|
Вот тибе, Корнак наш Легендарный, преотличнейшая публикация по обоснованию того факта, как именно и почему именно Дыхательные упражнения на замедление дыхания именно усиливают снабжение тканей КИСЛОРОДОМ. И это происходит ввиду особенностей гликолиза, в факте того, что 2,3-БИСФОСФОГЛИЦЕРАТ (важный компонент превращения глюкозы окислением в гликолизе) оказывается стабилизирует не-захватившую кислород молекулу ГЕМОГЛОБИНА (переносчика кислорода в крови). Суть тут в том, что физическая работа связана с передачей кислорода мышечному "гемоглобину" -- МИОГЛОБИНУ, который и регулирует потребление кислорода организмом при физической работе и пр.. Вот сама та оч умная публикация:
Гемоглобин и миоглобин –это кислород-связывающие белки, которые содержат молекулы гема и обладают различным сродством к кислороду и характером его связывания. Гемоглобин включает в себя четыре субъединицы, состоящих из полипептидных бета-цепей и является основным белком эритроцитов. Основное отличие гемоглобина в том, что он способен переносить и связывать кислород в местах, богатых им (в легких) и терять сродство к нему в местах, бедных им (в тканях). В свою очередь, миоглобин – это мономерный белок, который обеспечивает запасание кислорода в мышечной ткани. Он должен жадно связывать его и постепенно отдавать в метаболизм мышц. Рис. 1 Сравнение кривых насыщения кислородом миоглобина (без кооперативного эффекта) и гемоглобина.
 | Из графика видно, что у гемоглобина происходит быстрое насыщение кислородом в узком диапазоне его концентраций. Причиной этому является четвертичная структура белка.
Ион железа в молекуле гемоглобина скоординирован не только атомами азота гема, но и атомами азота гистидина субъединиц белка. При связывании кислорода с ионом железа, одной из четырех субъединиц гемоглобина происходит “всплывание” комплекса железа и кислорода на поверхность молекулы. Остаток гистидина, связанный с железом, смещается за ним, что ведет к изменению конформации полипептидной цепи. Разрушаются солевые мостики (связи между СООН и NH2 группами аминокислот) между остатками гистидина и аспартата бета-цепи субъединицы. |
Таким образом молекула гема субъединиц по мере насыщения кислородом, переходит из своего напряженного Т-состояния в менее напряженное R-состояние. Рис. 2 Изменение положения иона железа в структуре гема, вызванное оксигенированием.
 | По мере увеличения концентрации кислорода, все четыре центра связывания в субъединицах гемоглобина постепенно захватывают молекулу кислорода. Насыщение первого центра связывания происходит медленнее всего. Скорость насыщения постепенно увеличивается, из-за того, что нужно разорвать уже меньше водородных связей и солевых мостиков, во время связывания кислорода с последующими субъединицами.
Этот эффект называют кооперативным, когда за счет наличия четвертичной структуры белка и взаимодействия между собой субъединиц гемоглобина происходит быстрое связывание кислорода и отдача его тканям, где наблюдается его недостаток. Это является очень важным свойством гемоглобина и позволяет ему быть транспортирующей молекулой. |
Рис. 3 Постадийная схема оксигенирования тетрамера гемоглобина. (L-лиганд; квадрат - напряженная Т-состояние; круг - ненапряженное R-состояние)
 | Еще одно важное значение наличия четырех субъединиц в структуре белка и взаимодействия между ними–возможность осуществлять регуляцию связывания кислорода в условиях недостаточного его содержания в атмосфере. Такой молекулой - регулятором является 2,3 -бисфосфоглицерат, который встраивается между субъединицами гемоглобина в Т-состоянии и провоцирует образование новых солевых мостиков между остатками гистидина и лизина субъединиц белка, что приводит к стабилизации T-состояния и уменьшению связывания кислорода с гемоглобином и увеличению его отдачи тканям. |
Этот процесс наблюдается при подъеме в гору, когда парциальное давление кислорода снижается и уменьшается его растворимость, что приводит к дефициту кислорода в организме (гипоксии). Молекула 2,3-бисфосфоглицерата навязывает гемоглобину Т-состояние в котором белок способен лишь отдавать кислород, нуждающимся в нем тканям и спасать их от гипоксии. Регулятор 2,3-бисфосфоглицерат является промежуточным продуктом гликолиза, выделяется тогда, когда ткани находятся в переизбытке кислорода и гликолиз не идет до конца. Поэтому при большой концентрации кислорода идет ингибирование его связывания с гемоглобином, а при недостатке кислорода увеличивается его отдача. Регуляция активности гемоглобина также осуществляется градиентом pH в тканях, то есть в тканях с дефицитом кислорода среда закисляется (увеличивается концентрация СО2 и других метаболитов). Изменение pH меняет заряды определенных аминокислот субъединиц гемоглобина и способствует изменению эффективности кооперативного сигнала, что позволяет быстро снизить сродство к кислороду и отдать его закисленным тканям. ⟨⟨⟨Т.е. накапливающийся избыток СО2 способствует лучшей отдаче Кислорода тканям, прежде всего на запас кислорода мышцами через Миоглобин и на митохондриальное окисление...⟩⟩⟩Рис. 4 Молекула гемоглобина с встроенным регулятором 2,3-бисфосфоглицератом
 | Интересно, что у матери и плода строение цепей гемоглобина различается. У плода молекула гемоглобина содержит в своем составе не только бета-цепи, но и гамма-цепи полипептидов, у которых сродство к кислороду значительно выше. Поэтому эритроциты плода забирают много кислорода у матери во время пренатального периода, но после рождения состав гемоглобина меняется и он состоит только из бета-цепей. |
Миоглобин, как мы уже поняли, не имеет четвертичной структуры, а состоит всего лишь из одной полипептидной бета-цепи. Хотя его сродство к кислороду выше чем у гемоглобина, его чувствительность к изменению концентрации растворенного кислорода ниже. Это свойство делает молекулу способной акцептировать, запасать и отдавать кислород тканям при критическом его недостатке. Поэтому больше всего миоглобина содержится в мышцах глубоководных рыб, вторичноводных животных, ныряющих млекопитающих, а также высокоактивных быстро двигающихся животных. Рис.5 Сравнение бета-цепей гемоглобина и миоглобина
 | Таким образом, можно сказать что наличие четвертичной структуры гемоглобина позволяет регулировать активность этой молекулы, что непосредственно влияет на роль этого белка в метаболизме организма и делает его уникальным транспортером кислорода и углекислого газа в организме. В результате взаимодействия субъединиц гемоглобина между собой возникает кооперативный сигнал, благодаря которому белок быстро приобретает и теряет сродство к кислороду и углекислому газу. Воздействие на силу связей между субъединицами белка дает возможность регулировать активность насыщения гемоглобина, что помогает организму адаптироваться к условиям недостатка или переизбытка кислорода. |
__________________________________________________________________________________________ Т.е. для ЗДОРОВЬЯ нада косить под глубоко-ныряющих дельфинов и китов, чтобы совершенствовался механизм передачи кислорода тканям и утилизация СО 2 (Углекислого газа), с как лучшим для того большим щелочным буферным балансом тканей и крови и высокой и правильной активности митохондрий, чтоб кровь не пере-закислялась не утилизируемой (как СО2) лёгкими МОЛОЧНОЙ кислотой (ЛАКТАТОМ), и чтоб кислородо-снабжение тканей как лучше совершенствовалось, в лучшую и оптимальную для человека сторону... |
|
Отправлено: 26 февраля 2026, 19:09:19
Автор: Корнак
|
Не было бы РС, не было бы того знания которым обладал ДХ. А упадок и деградация, как известно, в большинстве случаев связан с приходом белого человека, помимо всего прочего принесшего алкоголь. Хоть те же народы крайнего Севера возьми - жили себе люди, кушали мухоморы, пришли русские, мухоморы запретили зато водяру в каждый дом. Если помнишь, ДХ осуждал своего внука, который только бездельничал и пьянствовал, и надеялся (контролируемая глупость), что тот все же попробует принять Мескалито, ДХ был уверен, что это изменит его в лучшую сторону, возможно он бросил бы пить. Алкоголь гораздо страшнее любых психеделиков, посмотрите на нашу нацию, лет 300-500 и такими темпами основное население (если оно еще останется) будет состоять из бомжиков, алкашей, и их детей с врожденными патологиями.
Этиловый спирт вызывает мутации на генном уровне. Псилоцибин вроде тоже вызывает небольшие мутации, но мутации разные бывают, в том числе и полезные. Теренс Маккена например, предполагает что обезьяна эволюционировала в человека благодаря поеданию псилоцибиновых грибов обостряющих восприятие (алкоголь же наоборот отупляет все чувства).
Упадок древних, произошел из-за их одержимости, они часто становились рабами РС. Новые видящие стремятся к свободе, только в этом отличие. всё, что нужно знать о вреде алкоголя и наркотиков пьющих в России - 70 миллионов умирает от алкоголя в год - 50 000 наркоманов - 600 000 умирает в год - 10 000 на 100 000 пьющих умирает 70 человек в год на 100 000 наркоманов умирает 1 600 человек то есть в 25 раз больше а Жетон просто дурак |
|
Отправлено: 15 февраля 2026, 19:45:31
Автор: Корнак
|
|
как я понял, современная молодежь совсем не знает знаменитого Джарвиса с его яблочным уксусом
если я чем-то и болел в своей жизни, так это пищевыми отравлениями - раз в 5-10 лет
и при этом применял только этот уксус
|
|
Отправлено: 02 февраля 2026, 12:06:29
Автор: Крок
|
из отрицательного могу сказать, что он может заметно усиливать дыхание и я не могу его пить без сахара, а потому и бросил Вот, это ключевое. Только заварное, и только в период общего расслабления, когда мышцы расслабляются (и вся сердечно-сосудистая успокаивается) А расслабиться они могут или волевым способом, или рефлекторно после растяжения, или после нагрузки на них. |
|
Отправлено: 02 февраля 2026, 11:44:28
Автор: Корнак
|
Кофе я много начитался про кофе как положительного, так и отрицательного из отрицательного могу сказать, что он может заметно усиливать дыхание и я не могу его пить без сахара, а потому и бросил чай я всегда без сахара пил |
|
Отправлено: 02 февраля 2026, 11:23:53
Автор: Крок
|
хватило трех дней без сладкого, чтобы вся эта болезненность в колене ушла Мы от него уже давно отказались, ну так, чтобы в кофе кидать, так-то того сахара во всех выпечках. Зато шоколадом закидываюсь) сегодня обнаружил, что прошел многолетний зуд
несколько лет был на волосистой части головы, а до этого на лице Какого плана, часоточного? Или просто осознание кожи повышенное?))) Может, это плохо, шерсть начнёт линять, а новая шелковистая так и не появится?) Насчёт кофе - у меня зависимость от него, если не выпью, возможны траблы с головной болью. Всё-таки давление в норме меньше 120-ти... Кофе для меня - наркотик. И после тренировки сразу варю, он весь идёт в тело, а не ударяет в голову и сердце) Наступает то, что я называю кофейная медитация. Кофе надо уметь пить, растворимое выбрасывайте) |
|
Отправлено: 02 февраля 2026, 11:09:18
Автор: Крок
|
просто удовольствие от йоги совершенно пропала и я ее совсем забросил Наверняка от падмасаны. Сдуру очень легко можно перерастянуть там всякие коленные связки) Нужно понимать, что йога пришла к нам из Индии, там хорошее центральное отопление на улице. Я помню, как правое колено осенью выстудил на осенних сквозняках, на пляже. Ничего не делал, просто поднялся. Ушёл здоровый, пришёл хромой. Первую зиму отхромал с наколенником, по весне снял, а зря, к осени обострилось обратно. В этот раз я подошёл более основательно, носил два наколенника на обеих ногах куда бы не пошёл, надел осенью, снял в мае, и всё прошло. Естественно, о падмасане на этот период я даже не вспоминал. У Сидерского я в своё время прочитал очень полезную вещь - тише едешь, дальше будешь, йога может перекалечить, а это не то, что от неё нужно. Главное, выстроить практику так, чтобы даже сложные асаны делались безусильно. Йога если где-то и физкультура (в житейском смысле), то такая, которая тренирует безусильность. Крутись, как хочешь, но у тебя не должно быть тяжёлого дыхания даже в стойках на руках с прогибом, и с выходами всякими, например, через мостик в положение стоя. |
|
Отправлено: 02 февраля 2026, 11:08:30
Автор: Корнак
|
Вроде без сладкого мозг тупеет? Норма сладкого - 10% по калорийности.
Кофе - в смысле все продукты содержащие кофеин? Чай черный не пьешь? чай раз в день с бутербродом, если жрать хочу сахар может быть получен из белков и жиров у нас не бывает недостатка глюкозы, только избыток |
|
Отправлено: 02 февраля 2026, 10:54:00
Автор: СЕРЁГА
|
бросил сладкое и кофе Вроде без сладкого мозг тупеет? Норма сладкого - 10% по калорийности. Кофе - в смысле все продукты содержащие кофеин? Чай черный не пьешь? |
|
Отправлено: 02 февраля 2026, 10:22:23
Автор: Корнак
|
|
пять дней прошло, как бросил сладкое и кофе?
сегодня обнаружил, что прошел многолетний зуд
несколько лет был на волосистой части головы, а до этого на лице
|
|
Отправлено: 28 января 2026, 16:12:34
Автор: Корнак
|
|
сегодня еще новости обнаружил
в сауне тоже перестал засыпать
и
пропала отрыжка
вот что сахар с человеком делает!
|
|
Отправлено: 28 января 2026, 13:49:44
Автор: Корнак
|
|
да!
забыл еще одну вещь
много месяцев каждый день после обеда укладывался спать
прошло и это
никакой сонливости
|
|
Отправлено: 28 января 2026, 13:46:50
Автор: Корнак
|
|
в последние две-три недели стал побаливать левый коленный сустав
не то, чтобы болеть...
ходил нормально
просто удовольствие от йоги совершенно пропала и я ее совсем забросил
а тут на днях решил начать новую жизнь и одной из главных перемен в этой самой моей жизни стал отказ от сладкого и вообще от чая-кофе и прочих напитков
и что вы думаете?
хватило трех дней без сладкого, чтобы вся эта болезненность в колене ушла
просто волшебство какое-то
|
|
Отправлено: 28 января 2026, 12:31:54
Автор: Корнак
|
Каким именно способом? прямой полушпагат |
|
Отправлено: 28 января 2026, 12:29:34
Автор: СЕРЁГА
|
обязательно Каким именно способом? |
|
