|
Отправлено: Вчера в 22:53:25
Автор: Горыныч
|
|
Корнак,
Ну значит рекорд проктически повторен
|
|
Отправлено: Вчера в 21:43:27
Автор: Корнак
|
ты учел свой вес был 65 сейчас 70 |
|
Отправлено: Вчера в 21:36:11
Автор: Горыныч
|
75 отжиманий
еще немного и доберусь до своего рекорда Все это клево, но ты учел свой вес "тогда" (при 80 отжиманиях) и сейчас, когда ты снова на свой рекорд нацелился? Или вес стабильный, не менялся? |
|
Отправлено: Вчера в 21:16:25
Автор: Корнак
|
|
75 отжиманий
еще немного и доберусь до своего рекорда
а там, глядишь...
бег 30 минут
|
|
Отправлено: 29 марта 2026, 16:14:05
Автор: Крок
|
Корнак, не могу согласиться насчет стояния на одной ноге. Ну и попутно с тем, что Шелт балбес - по кр мере в этом вопросе. )) В хатха-йоге есть немало асан на расновесие, одна из которых , поза дерева, как раз предполагает стояние на одной ноге, поджав другую в полулотосе или проще, еще и руки над головой. Это реально тренирует и вестибулярный аппарат, и может что-то еще, за счет уравновешивания психики.
Но йоги ж дураки, ничего не понимали в тренировках, так, стояли себе на одной ноге от нечего делать, чисто для экзотики, наверное )) А также тадасана. Обычная поза стояния на двух ногах прямо. Обычное стояние подразумевает поддержание равновесия, просто мы уже к этому привыкли. Стоит лишить себя излишнего напряжения, чтобы это почувствовать. Чуть согнуть ноги в коленях, чуть выпрямить изгибы в пояснице, грудной клетки, и положение головы, максимально расслабиться в этой позе, стараясь стоять одним скелетом. Затем можно повращать глазами тудым сюдым, мало того, что будет глазная гимнастика, так ещё и предварительный настрой, тот же Дон Хуан советовал, как средство от избавления вд. И переход от более сложных условий, к более простым, стоять, и вращать глазами, труднее, чем просто стоять, что будет способствовать ещё большему устаканиванию сознания. В пределе расслабления произойдёт затаивание дыхания на выдохе. Вот вам и Бутейко, и остановка мыслей. Чуть больше простоишь, войдёшь в созерцание, давление будет идеальным, ноги приобретут живность, хоть скачи по горам, как горный козёл. Можно ехать и на простых асанах) |
|
Отправлено: 28 марта 2026, 19:13:54
Автор: Корнак
|
|
Горыныч, убедительно
|
|
Отправлено: 28 марта 2026, 19:08:56
Автор: Горыныч
|
|
Корнак, не могу согласиться насчет стояния на одной ноге. Ну и попутно с тем, что Шелт балбес - по кр мере в этом вопросе. )) В хатха-йоге есть немало асан на расновесие, одна из которых , поза дерева, как раз предполагает стояние на одной ноге, поджав другую в полулотосе или проще, еще и руки над головой. Это реально тренирует и вестибулярный аппарат, и может что-то еще, за счет уравновешивания психики.
Но йоги ж дураки, ничего не понимали в тренировках, так, стояли себе на одной ноге от нечего делать, чисто для экзотики, наверное ))
|
|
Отправлено: 28 марта 2026, 18:12:27
Автор: Корнак
|
я тоже могу до упаду  |
|
Отправлено: 28 марта 2026, 18:10:07
Автор: Крок
|
на руках стоишь? Конечно. И даже, с опорой на кулаки, умею держать стойку несколько секунд ) |
|
Отправлено: 28 марта 2026, 16:21:17
Автор: Корнак
|
|
70 отжиманий
рекорд когда-то был 80
|
|
Отправлено: 28 марта 2026, 14:11:25
Автор: Корнак
|
Они падали, и тут же разбивались насмерть ) тоже вариант но скорее дело в плохом кровообращении мозга, отражающемся на координции движений а плохое кровоснабжение мозга - это хорошая дорога на кладбище так ты што? на руках стоишь? |
|
Отправлено: 28 марта 2026, 14:10:21
Автор: Крок
|
неспособность стоять на одной ноге в течение 10 секунд была связана с 84-процентным увеличением риска смерти от любой причины в следующем десятилетии. При этом те, кто не прошёл тест, чаще страдали от ожирения, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и диабета второго типа. Те, кто не разбился сразу, ушибся до невозможности) |
|
Отправлено: 28 марта 2026, 14:08:13
Автор: Крок
|
такое стояние может быть использовано только для проверки, но никак не для тренировки в одном из исследований участники должны были стоять на одной ноге в течение 10 секунд. Те, кто не смог пройти тест, имели значительно более высокий уровень смертности по сравнению с теми, кто успешно выполнил задание. Уровень смертности среди не прошедших тест был примерно в 3,5 раза выше, чем среди тех, кто смог простоять на одной ноге 10 секунд. Ну тут всё очевидно. Они падали, и тут же разбивались насмерть ) |
|
Отправлено: 28 марта 2026, 13:30:19
Автор: Корнак
|
канатаходцы тренируют не координацию движений - она не тренируется
тренировать координацию всё равно что трениовать слух, или зрение - время только терять а канатоходцы тренируют навыки в общем, Шелт балбес и это всё, что я хотел сказать |
|
Отправлено: 28 марта 2026, 13:12:25
Автор: Корнак
|
|
канатаходцы тренируют не координацию движений - она не тренируется
тренировать координацию всё равно что трениовать слух, или зрение - время только терять
а вот очистить организм - другое дело
тогда все виды чувствительности обостряются
в том числе и проприоцепция
я когда голодаю, то начинаю лучше чувствовать запаха и зрение обостряется
в моем возрасте у матери и у бабушки слух вообще никудышный был
у меня норма
|
|
