Отправлено: Вчера в 22:39:51  |
у дышащих по Бутейко не бывает тромбов Следовательно, они умирают не от тромбоза. Или же они бессмертны? А что, если господин Бутейко все еще среди нас? Я утверждаю, что все эти попытки продлить жизнь физического тела, в своей сущности, являются безнадежными; возможно, они лишь отвлекают нас от подлинных возможностей . Хотя у меня есть собственное представление о методах Бутейко |
Отправлено: Вчера в 22:30:05 |
Ну, не допускай тромбоза.
А недостаток движения - это ж... застойные явления, медленное гниение.
От движения и настроение лучше,и тело симпатичнее, и сон крепче. Абсолютно согласен: я с непоколебимой преданностью занимаюсь Тенсегрити. Однако господин Ксендзюк в своей книге утверждает, что это лишь глупость, предпочтя вместо того медитацию. В результате он сейчас действительно напоминает гниющий мешок. Пожалуй, именно физические упражнения могут быть особенно полезны для пожилых людей, оздоравливая тело и придавая жизненные силы. |
Отправлено: Вчера в 22:08:25 |
Можно не болеть, но внезапно покинуть этот мир, скажем, из-за отрыва тромба, который может быть спровоцирован самими физическими упражнениями. Вы когда-либо были свидетелем стремительных уходов из жизни? Ну, не допускай тромбоза. А недостаток движения - это ж... застойные явления, медленное гниение. От движения и настроение лучше,и тело симпатичнее, и сон крепче. |
Отправлено: Вчера в 21:57:22 |
Можно не болеть, но внезапно покинуть этот мир, скажем, из-за отрыва тромба, который может быть спровоцирован самими физическими упражнениями. у дышащих по Бутейко не бывает тромбов |
Отправлено: Вчера в 21:48:22 |
Я тоже физкультурничаю. Чтобы болеть поменьше. Можно не болеть, но внезапно покинуть этот мир, скажем, из-за отрыва тромба, который может быть спровоцирован самими физическими упражнениями. Вы когда-либо были свидетелем стремительных уходов из жизни? Это явление удивляет и тревожит, захватывая воображение. Рекомендую вам ознакомиться с этой увлекательной книгой, в которой собрано множество примеров, наполняющих страницы остроумными размышлениями о жизни и смерти. Возможно, она станет для вас своеобразным упражнением — «Смерть как советчик», https://books.yandex.ru/reader/K1BnUdHv?resource=book |
Отправлено: Вчера в 21:32:35 |
|
Я вспомнил поучительную историю из Даосизма, рассказываемую Мантеком Чиа. Даосы, одержимые идеей бессмертия, в первом этапе искали утешение в алхимии, однако многие погибли от ядовитых составов, в которых главным элементом была ртуть. Затем начался второй период, когда они обратились к здоровому образу жизни, как и вы. Это включало дыхательные практики, специальные упражнения, половое воздержание и многое другое. Даосы достигали впечатляющих результатов, продлевая жизнь до двухсот лет. Однако такое существование требовало столь жесткой дисциплины и самоограничений, что сама жизнь превращалась в пытку, а бессмертие оставалось мифом. Существовал анекдот о двухсотлетнем: император вызвал старца, желая увидеть чудо. Тот съел во дворце лишь один пирожок и скончался. Встала резонный вопрос: зачем же такая жертва? В итоге они отказались от ЗОЖ и стали развивать энергетическое тело, бессмертный зародыш.
|
Отправлено: Вчера в 21:10:55 |
Вы можете продлить своё существование, но стоит ли это того? Почему именно ПРОДЛИТЬ? Я тоже физкультурничаю. Чтобы болеть поменьше. |
Отправлено: Вчера в 21:04:08 |
это мы еще посмотрим Тут нет ничего, что стоит видеть. Механизм угасания физического тела описан безошибочно. Существует возможность обретения бессмертия, но ваши попытки этого не способствуют. Что касается физического тела, могу добавить, что есть распространённые причины внезапной смерти. Даже вы не застрахованы от этой судьбы. Инфаркт и инсульт — это состояния сосудов; думаю, вы знаете слова «холестерин» и тому подобное. Человек должен следить за своим давлением и регулярно принимать меры по очищению сосудов. Это может продлить жизнь на десятки лет. Здесь важно уделить внимание своему рациону. Надеюсь, вы не забудете упомянуть об этом. |
Отправлено: Вчера в 20:48:34 |
Я так понимаю что вы собрались жить вечно
Не получиться это мы еще посмотрим  |
Отправлено: Вчера в 20:43:43 |
Я так понимаю что вы собрались жить вечно Не получиться, причины старения в этом процессе https://ru.wikipedia.org/wiki/Предел_ХейфликаСколько бы вы ни старались правильно дышать и выполнять ваши упражнения, старение неизбежно, и смерть — конечная цель каждого из нас. Вы можете продлить своё существование, но стоит ли это того? Жаждете ли вы дотянуть до глубокой старости, когда мир будет теряться в тумане плохого зрения и нарушенного слуха? Когда каждое движение станет затруднительным, а утрата контроля над телом — постоянной тенью вашего бытия? К тому же, нейроны вашего мозга постоянно исчезают, и его вес уменьшается на двести граммов каждый год. Понимая это, следует подходить к жизни комплексно, осознавать хрупкость своего существования и принимать во внимание не только физические, но и ментальные аспекты старения. Вопрос не в количестве прожитых лет, а в качестве этого проживания — в том, как мы выбираем наполнять своё время смыслом и радостью, даже когда часы пробивают свои непреклонные отрезки. |
Отправлено: Вчера в 19:59:36 |
|
Завтра закончу
|
Отправлено: Вчера в 19:59:11 |
|
12 Сесть на пол\диван с вытянутыми ногами
Одну ногу согнать, прижав подошвой к бедру другой ноги
Наклоны к вытянутой ноге раз 5-15, потом ноги поменять
13 То же самое, но обе ноги вытянуты
14 Та же поза сидя, согнуть ноги и прижать подошвы друг к другу
Наклоны к ступням, ухватившись за них руками
раз 10-20
15 Та же поза. Одна нога вытянута. Взять другую ногу за пятку (обе руки внутри от ноги) и подтянуть ее, стараясь завести за голову. Раз 5-20
Потом другой ногой
|
|
Отправлено: Вчера в 19:44:02
Автор: Корнак
|
|
чередование упражнений желательно соблюдать
у меня пока как попало, потом скомпоную по порядку в одном посту
10 Поднять руки вверх и прогнуться назад на вдохе
вдох не форсировать
некоторая задержка дыхания до появления чувства нехватки воздуха и возвращаемся обратно на выдохе - выдох не форсировать
раза три
я сочетаю его со следующим упражнением, а вы как хотите
11. Стоя ноги полусогнуты, руками ПРЯМЫМИ упираемся о колени
Сделать выдох и несколько раз втянуть в себя и отпустить живот, массажируя внутренние органы
повторить раза три
Более сложное - наули с выделением прямых мышц живота и вращением ими по кругу. Вряд ли у кого получится. Достаточно упрощенного варианта
Потом фотки\рисунки поищу
|
|
Отправлено: 29 января 2025, 21:28:52
Автор: Корнак
|
9 Поза кобры, или змеи  есть другой вариант лучше его делать там локти не отрываются от пола - прогнуться вверх - посмотреть через одно плечо на пятки - посмотреть через другое плечо - еще раз прогнуться вверх, прочувствовав весь позвоночник, и вернуться вниз удобней выполнять лежа на краю дивана без спинки, но можно и на полу |
|
Отправлено: 29 января 2025, 21:15:05
Автор: Корнак
|
не всё сразу получается сделать на твердой поверхности некоторые упражнения можно начинать на диване, или подкладывать что-то мягкое, например в асане "рыба" 8 Пятки раздвинуть, под спину можно подушку  |
