Постнагуализм

Как научиться видеть сны: советы
Самое главное – это полноценный отдых. Чтобы не прерывать цикличность сна, нашему организму нужно минимум 6 часов. А еще лучше – все 7-8.
Также не забывайте, что следует ложиться спать в одной и то же время! Тогда организм будет полноценно отдыхать.
И учтите – перед сном не стоит переедать. Это влияет не только на фигуру, но и на наши сны. Причем отмечено, что перегруженный желудок ухудшает качество сна, ведь организм неполноценно отдыхает, но еще и вызывает кошмарные сновидения.
Также воздержитесь от просмотра экстремальных фильмов или передач.
А вообще настраивайтесь положительно на то, что вы увидите красочные и добрые сны, а также утром их вспомните. То есть, работаем по схеме самовнушения.
Найдите себе хобби, чтобы творчески развиваться. Именно такие занятия «для души» и отвечают за развитие нашего подсознания, а значит и за сновидения.
Занимайтесь спортом, а еще лучше метизацией. Так вы научите свое подсознание расслабляться, да и организм будет получать должную долю нагрузки.
Не вскакивайте резко с кровати – полежите немного, прокрутив в голове ночную информацию.
Также научитесь записывать сны. Особенно, если вам важно их истолковать.

Важно: И научитесь просыпаться в быстрой фазе. Тогда вы научитесь запоминать свои сны. Для этого нужно периодически практиковать подъем в разное ночное время. И не забывайте пить больше воды, что необходима для нормальной работы мозга и всего организма. Ведь ее дефицит влияет на качество самого отдыха.

В принципе, в отсутствии сновидений нет ни плохих, ни хороших аспектов. Чаще всего, это просто такая возможность нашего организма полноценно отдохнуть, чтобы не перегружать наш мозг информацией и в ночное время. Но порой стоит обратить на этот сигнал внимание, чтобы что-то изменить в своей жизни!

https://www.youtube.com/v/OUvRHKaAAaM

двое суток на сухом голодании
сплю как убитый
и сны помню
и снег полчаса убирал
организм вроде нормально работает
а кошка у меня пару раз в день воду лизнет и всё, в туалет не каждый день ходит, не болеет ничем

многие замечали, что после обильного питья начинаются судороги мышц из-за вымывания некоторых ионов , после арбуза такое бывает

Сны всегда снятся в фазе быстрого сна - если просыпаться именно в эту фазу, то всегда будешь помнить сновидения.
Фазы быстрого и медлненного сна неравномерны по длительности.

На протяжении всего сна фазы чередуются, образуя 4-5 волнообразных циклов от 1,5 до неполных 2 часов.

В фазе Медленного сна происходит восстановление тканей, работа мозга на глубинных слоях подсознания.

В фазе быстрого - корректировка полученной за день информации между сознанием и подсознанием, идёт процесс распределения энергии, накопленной в медленной фазе, мы видим сны. Когда мы просыпаемся в фазе быстрого сна, мы чувствуем себя выспавшимися и отдохнувшими.

Поэтому не только с точке зрения сновидений, просыпаться в фазу быстрого сна полезно и приятно!

Запишите себе время, через которое нужно проснуться, чтобы:
Всегда помнить сны и чувствовать себя бодрым и выспавшимся:
1:45 3:15 4:45
6:15 7:45 9:15

а вода мокрая

время московское, или деревни гадюкина?
а как оно было определено?
другое пробовал?

А что , если наоборот, вечером перед сном слишком большая бодрость, это тоже мешает сну.
Что тогда выслеживать.