|
Название: Тренировка для перепросмотра Отправлено: Пенёк от 09 марта 2022, 09:43:08 Одной из основ выполнения техники просмотра является наше дыхание, обычное дыхание, но, тогда, когда на него направлено внимание просматривающего.
Название: Re: Тренировка для перепросмотра Отправлено: Пенёк от 09 марта 2022, 09:56:17 Простейшая тренировка может быть такой.
Вдох (собирается всё, что связано со страхом) Выдох(собранное выбрасываетя) Вдох(собирается всё, что связано с жалостью) Выдох(собранное выбрасывается) Вдох (собирается всё, что связано с важностью) Выдох(собранное выбрасывается) Вдох (собирается освобождённое, этим дыханием внимание) Выдох (внимание распределяется по телу) Всё вдохи-выдохи могут быть естественными, не глубокими, в режиме обычного дыхания. Название: Re: Тренировка для перепросмотра Отправлено: Пенёк от 09 марта 2022, 12:10:46 Тренироваться удобно в ситуации, когда много времени, но происходит общение, но в целом обстоятельства не меняются.
|