Постнагуализм

Здесь, на форуме, прочитала о задержке дыхания.  Ссылка. https://sergejh.narod.ru/z1/pr1_1.htm
В той теме последний ответ 2013 года. Боюсь уже никто не ответит там уже. Да и вопросы у меня другие. Свои.надеюсь не нарушаю правила форума. Может кто поможет:

1."Через 10 дней добавляется еще одна задержка, которая делается сразу вслед за первой.
‎Выдох - задержка - Вдох - Выдох - задержка - Вдох.
‎Через 11 дней парной задержки добавляется еще одна и так далее."

После 11 дней парной задержки делать 3 задержки 13 дней? Потом 4 задержки 14 дней и тд?

2."Очень сильно возрастает общий уровень энергии, имунитет и т.д., но вместе с ним растет и агрессивность.
‎Об усилении агрессивности следует помнить. Иначе можно удивить себя не только тишиной, но и бурей."
‎
‎что делать с агрессивностью, чтоб не удивить себя. Или что делать если уже удивила себя?

3. "‎Делая задержки ты действительно тренируешь намерение. Настанет день, когда ты увидишь как все о чем ты думаешь - мгновенно совершается. Не дай бог "купиться" на это."

 Если мысли начнут сбываться значит это не так, мне это кажется?  ;D

4. " Приходит "чернота" - принимай черноту"

Что ещё за чернота? В обморок что ли падать сидя на унитазе если что. Принимать?  ;D

Newbie, читани http://ain2.borda.ru/?1-0-0-00000003-000-0-0-1216120932
http://ain2.borda.ru/?1-0-0-00000023-000-0-0-1442165712
https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/%D0%B7%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F
http://forum.postnagualism.com/nagforum/Forum9/html/e65.html
http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=4639.0
http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=71460.0

Это теория. Редко кто делает 3 раза подряд по 90 сек.

Прорабатывать с предметом агрессии или хотя бы со своей агрессией: https://медитация.рф/398

Newbie, Если вы задаётесь такими вопросами, то лучше не делать эти упражнения. Просто банально - первый вопрос должен быть "а зачем"? Если у вас нет собственного ясного и твёрдого понимания "а зачем", а есть только эти (довольно жалкие, надо сказать) чьи-то обещания и предсказания, то ну его нафиг.

СЕРЁГА,   спасибо большое. Все чего мне не хватало в той статье в дополнение, как для новичка. То что надо. Всех благ вам

[quote
1."Через 10 дней добавляется еще одна задержка, которая делается сразу вслед за первой.
‎Выдох - задержка - Вдох - Выдох - задержка - Вдох.
‎Через 11 дней парной задержки добавляется еще одна и так далее."

После 11 дней парной задержки делать 3 задержки 13 дней? Потом 4 задержки 14 дней и тд?

 
Благодаря Серëге нашёлся ответ. Более подробно если кому надо :
Делаем такую задержку десять дней. На одиннадцатый день добавляем новую задержку, т.е. после медленного вдоха, не передыхая, делаем сразу полный выдох и начинаем держать задержку. "[Выдох-задержка-медленный вдох]-[выдох-задержка-медленный вдох]". Делаем упражнение с двумя паузами одиннадцать дней подряд. На двенадцатый день (а с самого начала на 22-й) добавляем ещё одну задержку — третью. Она так же, как и вторая делается сразу, без передышек. На тринадцатый день (а с самого начала на 34-й) добавляем ещё одну задержку — четвёртую. Алгоритм ясен. Каждая новая задержка делается на один день больше, чем предыдущая. Конечная цель, довести количество задержек до сорока. Но, как в случае с матрицами, конкретный результат мы получим уже на вторую-третью неделю. В это время вы можете почувствовать исчезновение страха или его значительное уменьшение.