Можно ли ввести градацию выполнения асаны ?
От хреновенько до идеально, идеально так что лучше невозможно ?
( понятно, что есть индивидуальные особенности, что есть Мера выполнения в прикладном виде - она неэнергозатратна, но возможна ли Мера приложенная к самоЕй асане? )
Попытаюсь ответить.
Всё скользит во времени, в том числе, и эта градация будет скользить. Сегодня хорошо так, завтра эдак. Вчера хорошо это делать было, а сегодня и вовсе лучше не делать. И так далее.
В идеале сознание "заостряется на всё тело", и это само по себе предел. Абсолютный антипод спортивного подхода, единственное, что можно сказать более-менее членораздельно.
Ну. и смотря, какая асана. В той, что называется "берёзка" по-русски, главное, чтобы заработал горловой замок. В стойках на руках, на голове, чтобы бандхи включились так, чтобы не было давления в голове... Пословицу "держи голову в холоде" не зря придумали. Во всяких растяжках главное растянуть мышцы, а не связки...
