мелатонин это гормон, а не таблетка
разницу понимаешь?
гормон овеществленный в таблетке-триптофан
тут я не знаю, шо тебе сказать
я никаких таблеток не принимал
шо такое триптофан не знаю
верней, слышал, что триптофан в продуктах есть
и если триптофан в недостатке в организме, то падает уровень серотонина
и нет чувства счастья, удовольствия от жизни
от недостатка мелатонина то же самое - вялость, апатия
но лучше продукты есть с триптофаном - сыр, банан, вместо хлеба рис... гречку еще, шоколад