Newbie
😺
Новичок
 Online
Пол: 
Сообщений: 30
😼
|
 |
| |
« : 01 мая 2026, 17:36:54 » |
|
Здесь, на форуме, прочитала о задержке дыхания. Ссылка. https://sergejh.narod.ru/z1/pr1_1.htmВ той теме последний ответ 2013 года. Боюсь уже никто не ответит там уже. Да и вопросы у меня другие. Свои.надеюсь не нарушаю правила форума. Может кто поможет: 1."Через 10 дней добавляется еще одна задержка, которая делается сразу вслед за первой. Выдох - задержка - Вдох - Выдох - задержка - Вдох. Через 11 дней парной задержки добавляется еще одна и так далее." После 11 дней парной задержки делать 3 задержки 13 дней? Потом 4 задержки 14 дней и тд? 2."Очень сильно возрастает общий уровень энергии, имунитет и т.д., но вместе с ним растет и агрессивность. Об усилении агрессивности следует помнить. Иначе можно удивить себя не только тишиной, но и бурей." что делать с агрессивностью, чтоб не удивить себя. Или что делать если уже удивила себя? 3. "Делая задержки ты действительно тренируешь намерение. Настанет день, когда ты увидишь как все о чем ты думаешь - мгновенно совершается. Не дай бог "купиться" на это." Если мысли начнут сбываться значит это не так, мне это кажется?  4. " Приходит "чернота" - принимай черноту" Что ещё за чернота? В обморок что ли падать сидя на унитазе если что. Принимать? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
Бубу
|
 |
| |
« Ответ #2 : 02 мая 2026, 00:13:59 » |
|
Newbie, Здесь, на форуме, прочитала о задержке дыхания. Ссылка. https://sergejh.narod.ru/z1/pr1_1.htmВ той теме последний ответ 2013 года. Боюсь уже никто не ответит там уже. Да и вопросы у меня другие. Свои.надеюсь не нарушаю правила форума. Может кто поможет: 1."Через 10 дней добавляется еще одна задержка, которая делается сразу вслед за первой. Выдох - задержка - Вдох - Выдох - задержка - Вдох. Через 11 дней парной задержки добавляется еще одна и так далее." После 11 дней парной задержки делать 3 задержки 13 дней? Потом 4 задержки 14 дней и тд? 2."Очень сильно возрастает общий уровень энергии, имунитет и т.д., но вместе с ним растет и агрессивность. Об усилении агрессивности следует помнить. Иначе можно удивить себя не только тишиной, но и бурей." что делать с агрессивностью, чтоб не удивить себя. Или что делать если уже удивила себя? 3. "Делая задержки ты действительно тренируешь намерение. Настанет день, когда ты увидишь как все о чем ты думаешь - мгновенно совершается. Не дай бог "купиться" на это." Если мысли начнут сбываться значит это не так, мне это кажется? 4. " Приходит "чернота" - принимай черноту" Что ещё за чернота? В обморок что ли падать сидя на унитазе если что. Принимать? Если вы задаётесь такими вопросами, то лучше не делать эти упражнения. Просто банально - первый вопрос должен быть "а зачем"? Если у вас нет собственного ясного и твёрдого понимания "а зачем", а есть только эти (довольно жалкие, надо сказать) чьи-то обещания и предсказания, то ну его нафиг. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Newbie
😺
Новичок
Online
Пол:
Сообщений: 30
😼
|
|
| |
« Ответ #3 : 02 мая 2026, 15:17:39 » |
|
СЕРЁГА, спасибо большое. Все чего мне не хватало в той статье в дополнение, как для новичка. То что надо. Всех благ вам |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Newbie
😺
Новичок
Online
Пол:
Сообщений: 30
😼
|
|
| |
« Ответ #4 : 04 мая 2026, 01:21:29 » |
|
[quote
1."Через 10 дней добавляется еще одна задержка, которая делается сразу вслед за первой.
Выдох - задержка - Вдох - Выдох - задержка - Вдох.
Через 11 дней парной задержки добавляется еще одна и так далее."
После 11 дней парной задержки делать 3 задержки 13 дней? Потом 4 задержки 14 дней и тд?
Благодаря Серëге нашёлся ответ. Более подробно если кому надо :
Делаем такую задержку десять дней. На одиннадцатый день добавляем новую задержку, т.е. после медленного вдоха, не передыхая, делаем сразу полный выдох и начинаем держать задержку. "[Выдох-задержка-медленный вдох]-[выдох-задержка-медленный вдох]". Делаем упражнение с двумя паузами одиннадцать дней подряд. На двенадцатый день (а с самого начала на 22-й) добавляем ещё одну задержку — третью. Она так же, как и вторая делается сразу, без передышек. На тринадцатый день (а с самого начала на 34-й) добавляем ещё одну задержку — четвёртую. Алгоритм ясен. Каждая новая задержка делается на один день больше, чем предыдущая. Конечная цель, довести количество задержек до сорока. Но, как в случае с матрицами, конкретный результат мы получим уже на вторую-третью неделю. В это время вы можете почувствовать исчезновение страха или его значительное уменьшение. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Sinsinmin
Новичок
 Offline
Сообщений: 57
 |
|
| |
« Ответ #5 : 03 июля 2026, 10:06:54 » |
|
после такой последовательности фраз можно уже и не читать))) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Sinsinmin
Новичок
Offline
Сообщений: 57
|
|
| |
« Ответ #6 : 03 июля 2026, 10:08:48 » |
|
Вообще если ты хочешь научиться задержке дыхания, то лучше чем Фридайверы тебе это никто не объяснит. Сам тренировался фридайвингу пару месяцев. Довёл до 2.5 минут задержку. И если посмотришь курсы там объясняется что такое задержка дыхания как её можно делать как нельзя. Сколько стандартно доступно любому человеку сколько уже нужно тренироваться. В общем я бы посоветовал тебе изучить основы у Фридайверов. А уж потом этим взглядом смотреть на любые практики задержек |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Sinsinmin
Новичок
Offline
Сообщений: 57
|
|
| |
« Ответ #7 : 03 июля 2026, 10:25:34 » |
|
Но если коротко, то у задержки дыхания есть один побочный эффект который можно использовать в эзотерике. Мозг - главный потребитель кислорода. Чо то там чуть ли не 30-40%. На втором месте сердце, потом идут внутренние органы и мыщцы. И вот когда ты задерживаешь дыхание, то организм начинает оптимизировать процессы и проще всего ему выключить то что нужно меньше всего - это мысли. Соответственно тренировка задержки дыхания это в первую очередь тренировка некоего внутреннего спокойствия. Когда ты практически не думаешь и замедляешь сердцебиение. Не напрямую конечно а с помощью дыхания, спокойствия. В итоге ты учишься по факту расходовать свой Вдох очень скажем так экономично. Отсекая лишнее. И конечно в процессе задержки ты будешь ощущать что ты меняешься. И возможно если это делать долго тело увидит какие то паттерны в мышцах или мыслях от которых проще отказаться что высвободит тебе немного сил и ты будешь ощущать себя лучше. То есть такая практика наборы силу через жопу |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
джелави
|
|
| |
« Ответ #8 : 03 июля 2026, 10:49:23 » |
|
очередные жертвы углекислого бетономеса. Типичные образчики
Вы попробуйте дышать полными лёгкими, для начала. А потом сравните. В любого ткни, так никто никогда не делает вздох на все лёгкие, а максимум % на 20 - 25.
Сказочные |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Sinsinmin
Новичок
Offline
Сообщений: 57
|
|
| |
« Ответ #9 : 03 июля 2026, 16:33:55 » |
|
Вздох на все лёгкие?)))
Даун а ты вкурсе что CO2 нам нужен для нормального функционирования также как и Кислород и если ты будешь вдыхать всеми лёгкими ты уменьшишь этот CO2 очень сильно что приведёт к проблемам.
Так что скажи ты пиздабол или ты делаешь это и прям на полных щах заявляешь что ты увиличил вдох к примеру с 2литров до 2,5 на постоянной основе, а не как временная практика дыхания на 20-30 минут.
У нас есть доп. объём 500 мл, как раз чтобы CO2 не упал до критического уровня. А ты говоришь давайте вдыхайте полным объёмом.
Другое дело что у людей бывают зажимы грудной клетки и мыщц. И если их расслабить то вдох будет лечге и глубже, но не полными лёгкими ни в коем случае. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
джелави
|
|
| |
« Ответ #10 : 03 июля 2026, 21:27:23 » |
|
Вздох на все лёгкие?)))
Даун а ты вкурсе что CO2 нам нужен для нормального функционирования также как и Кислород и если ты будешь вдыхать всеми лёгкими ты уменьшишь этот CO2 очень сильно что приведёт к проблемам. с чего бы оно так? 75% объёма тупо не используется. Это не значит, что там созданы запасы углекислоты, который защищает организм от "проблем". Да ты не переживай. СО2 в воздухе полно, в помещениях так вообще выше нормы. И у организма есть защита от дифицита СО2, ты поймёшь, это когда нос заложен. Тогда да, эти дыхания с задержками полезны. А так, когда здоров, от них толку как от козла молока. ты делаешь это и прям на полных щах заявляешь что ты увиличил вдох к примеру с 2литров до 2,5 на постоянной основе, а не как временная практика дыхания на 20-30 минут. почти. Поначалу это была как практика, на постоянной основе, когда ловил себя на том, что мало вдыхал. Потом привык и сейчас где то поднял объём вдыхаемого воздуха с 25% примерно до 60 и ничего. У нас есть доп. объём 500 мл, как раз чтобы CO2 не упал до критического уровня. этот объём, чтобы во время бега и прочих экстримальных нагрузок организму кислорода хватало, а не для хранения запасов углекислоты. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Sinsinmin
Новичок
Offline
Сообщений: 57
|
|
| |
« Ответ #11 : 04 июля 2026, 23:48:51 » |
|
75% объёма тупо не используется 75?)))) ну дальше можно не продолжать |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Newbie
😺
Новичок
Online
Пол:
Сообщений: 30
😼
|
|
| |
« Ответ #12 : Вчера в 19:18:49 » |
|
Все было ок. Сделала даже две задержки подряд по 90 сек на днях.Но последние три дня что то я машин шугаться стала. свои колëса по асфальту катают
😀 а должна была вроде бесстрашной стать.. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Горыныч
Пользователь
Offline
Сообщений: 823
|
|
| |
« Ответ #13 : Вчера в 21:11:59 » |
|
а должна была вроде бесстрашной стать.. все правильно, ты уже и становишься бесстрашной, но только "до 90 сек", то есть только в практике задержки дыхания. ты пойми, ЧТО ты тренируешь, ТО ты и получаешь. автоматом на другие сферы не переносится. это так не работает! ты можешь довести задержку условно до 100-500 минут, но через пару часов испугаться банально большого паука или змеи... или орущего начальника. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Newbie
😺
Новичок
Online
Пол:
Сообщений: 30
😼
|
|
| |
« Ответ #14 : Вчера в 22:01:27 » |
|
Горыныч, а в той статье говорится это:
" Страшные ситуации уходят из жизни. Их нет ни в первом, ни во втором внимании, их нет даже в галюциногенном трипе. Другой человек, не преодолевший своего страха, находясь в такой ситуации рядом с вами, может быть напуган до усрачки, но вам ничего пугающего "не видится".
Кстати, это положение ТС (где нет страха) - заразно. Как - то раз я отучил одну девушку бояться собак. Я ничего для этого не делал, просто находился рядом и когда выскочил этот ризельшнауцер у меня не наступило никакой (вообще никакой) реакции: не было страха, не было смелости, не было порыва защитить подругу - вообще ничего не было.
Вы перестаете смотреть на мир глазами страха и потому не видите страшных ситуаций. Вы можете видеть все, что угодно другое и получать другие вызовы - чалость к себе, лень, ЧСВ, но не страх.
И, я подозреваю, пока не проверил эту версию, что можно целенаправленно (сознательно) вызвать страх. Тогда он станет "карманным зверем"...)))"
Я не стану Супер человеком на унитазе? Разочарование века 😄 |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
