Приглашаю позаниматься перепросмотром и поделиться опытом... (общий практикум)

[lis]

Что же было моего в Ваших глазах ?

я как ни странна..  тож ни первый   день на свете жыву..  и имею сваи шаблоны для апщения)))..

в данном случае..   шаблон нарушен))  ...на ашипки я указываль..  па ходу дискуссии)))..

[dgeimz getz]

ЧАСТЬ 1 ОЗНАКОМИТЕЛЬНАЯ
===========================

Теоретическое и практическое обоснование групповой работы по перепросмотру  сделано в книге известного практика и писателя Виктора Санчеза можно ознакомится здесь http://www.koob.ru/sanchez_viktor/
Моя же практика перепросмотр-онлайн вытекает частично из практических идей озвученных в этой книге и из описания в книгах К. Кастанеды, но большей частью из  практического опыта.
 
По технике выполнения он ничем не отличается от показанного в книгах Карлоса Кастанеды и состоит из 4 элементов, бокса-ящика, списка событий, специальных дыханий , специальных движений входящих в процесс перепросмотра.

Что такое Пепрепросмотр и зачем он нужен новички могут почитать здесь

http://перепросмотр.рф/


Вы открываете свою  тему на форуме и её можно использовать для перепросмотра , а не для простого общения.
В теме составляете короткий список для того сеанса перепросмотра, который вы будете проводить в этот раз.
Список для перепросмотра может быть составлен в свободной форме и не содержать личной истории автора.

Практика перепросмотра, как всякая сталкерская идея,  несет на себе отпечаток этого великого искусства.
Она необычайно многогранна, необычайно гибка , очень легка и продуктивна.
Внешних явных признаков этому очень мало, как и в результате любой подобной практики, случайный сторонний наблюдатель может заметить лишь внешние косвенные признаки.

Когда я начинал рассказывать о перепросмотре многие говорили мне, что это так сложно .
И верно полный перепросмотр это реально огромная работа минимум на несколько лет.
И людям важны именно внешние признаки, они хотят признаков успеха, как они это понимают.
А ничего увидеть не способны.

Но никто не говорит, что перепросмотр имеет огромное количество градаций от полного до сиюмоментного и все они работают, все дают результаты на своём уровне.

Посмотрим к каким элементарным первоосновам можно свести практику перепросмотра для начала её освоения.
При этом как бы просто она не выглядела со стороны она остаётся полностью рабочей.


ЧАСТЬ 2 ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРАКТИЧЕСКОМУ ИЗУЧЕНИЮ ОСНОВ ПЕРЕПРОСМОТРА
=======================================================================


Как я сказал выше классический препросмотр состоит из 4 основных элементов и занимает несколько лет.
Обычный человек не может поставить себе такую маштабную задачу, но он может начать с максимально облегченной рабочей модели этого процесса.

Пройдемся по всем составляющим и попробуем упростить их до самого облегченного минимума.

Список.

 В классическом виде перепросмотр начинается с составления списка всех событий жизни от настоящего момента до её начала. Само по себе составление списка уже является процессом перепросмотра, а не его подготовкой.
Понятно что такая работа сама по себе выглядит титанической для среднего взгляда.

Однако ничто не мешает нам ограничиться коротким периодом из нашего прошлого , это может быть год, месяц , неделя, прошлый день, час и наконец непосредственные сиюминутные события. Всегда подчеркивается, что единственным обязательным условием является фиксирование списка событий на любом носителе, которым удобно пользоваться. Видео, _аудио запись, запись на бумаге, на ноутбуке, телефоне, на любом носителе.

В данном случае, исходя из предложенного варианта практики логично составить список в окне браузера.
Как уже было сказано события могут быть описаны одним-двумя словами, любым символом, никакой необходимости раскрывать личную историю нет. Смысл списка не в том,чтобы он красиво или солидно выглядел со стороны, он нужен  только вам.
Что делать , если в голову ничего не приходит? Такое случается, поскольку тональ может сопротивляться процессу перепросмотра.
Список событий можно составлять\записывать в процессе перепросмотра.
Какую помощь нахождении событий для списка оказывает дыхание я скажу позже.

Подробные инструкции по лёгкому составлению списка здесь (ссылка ведет на первый пост на странице , текст выделен красным) http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=15365.msg432450#msg432450  

Лёгкие способы составления списка здесь.

1  http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=15365.msg432730#msg432730

2   http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=15365.msg432732#msg432732

3   http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=15365.msg432733#msg432733

4   http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=15365.msg432735#msg432735





Бокс-"ящик"

Бокс для перепросмотра есть только у опытных практиков. Со временем вы сами захотите его сделать, использовать.
А для начала необходимости в нем нет.
Нужна благоприятная обстановка, в которой ничего не отвлекает, любое место, где вы будете чувствовать себя спокойно.
Это не обязательно должен быть заменитель бокса, как раньше везде писали, типа кладовка, ванна, шкаф , достаточно любого спокойного места даже вне помещения.
Пожалуй никаких проблем с этим ни у кого возникнуть не должно.


По поводу бокса-ящика инфа по ссылке здесь


 http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=15365.msg432992#msg432992

  
Ящик\бокс для перепросмотра, как сделать, простой вариант, ссылка здесь

http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=66917.0


Видеоролик с текстовым пояснением, о конструкции бокса -ящика для перепросмотра здесь


http://konstruktor.forum2x2.ru/t1122-topic


Специальные дыхания в перепросмотре.

Три вида дыхания  могут быть использованы как один из двух опорных элементов (дыхания+список) помогающих легко

запустить процесс пп.

Магические дыхания в пп, могут служить для легкого освоения пп в полноценной мере, разучивание дыханий очень просто, поскольку

межанизм естественного дыхания является полуавтоматическим, непрерывным и поддающимся лёгкому частичному контролю усилием

воли.

Вся необходимая информация по видам дыхания здесь

 http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=15365.msg432450#msg432450

Дополнительные (к движениям головой) движения при дыханиях в пп.

Они служат для более эффективного и легкого выполнения пп.

(моя творческая разработка, под влиянием цигун)

Дополнительные движения при "выбрасывающем" дыхании.

http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=15365.msg456844#msg456844

 Дополнительные движения при "собирающем" дыхании.

http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=15365.msg456848#msg456848



продолжение следует....

[/quote]
[/quote]
[/quote]
[/quote]


Текст изменен, дополнен информацией о дополнительных движениях при выполнении дыханий в процессе перепросмотра. (моя творческая разработка под влиянием цигун)
[/quote]

[dgeimz getz]

после нескольких часов работы, почему бы не сделать отдых и не провести краткий перепросмотр событий

Список событий

1 твг п ччрд

2 еи ог вт аткпкспнд

3 дпид нес

после нескольких минут пп, весь краткий список пройден легко, попутно снижается усталость от предыдущей работы и появляется расслабление, избыточное наведенное событиями напряжение снимается...

[dgeimz getz]

Для своего пп можно использовать цитату из любого художественного текста,  в виде омновыдля списка пп, благодаря такой простой штуке, как ассоциативные связи с любым текстом.

Один из легчайших способов составления списка.

##
Поляна, ставшая местом высадки, расположилась на пологом склоне. По бокам его окружал лиственный лес, а вдоль склона тянулась вниз заросшая, но пока ещё различимая тропа, заканчиваясь под посеревшими стенами неизвестного города, чьи очертания слабо проглядывались через пелену тумана.
Вдали в небе клубились тучи и мерцали еле видные отсюда раскаты молний.
Влажная трава под. ##

1 синчд эпл

2 нсскбзм нвр сэнв пхппм

3 сндв едхибпэз

4 пэбнпнмс квдмр и икэтв и хвеех

5 пзенен иннч пэедявлп и неиокелио нко

[dgeimz getz]

Еще открытый сеанс с используемой цитатой из худ текста для легкого построения сваего списка пп.


##Возвышение через пелену тумана.
Вдали в небе клубились тучи и мерцали еле видные отсюда раскаты молний.
Влажная трава под руками свидетельствовала о недавно прошедшем дожде. Дав себе несколько секунд на размышления, Караш двинулся вниз, к городу, аккуратно обходя и перешагивая через просыпающиеся тела.
Прятаться от пары дюжин человек в городе, где их могли быть тысячи, могло показаться странной идеей, но по мере приближения к каменным стенам Караш всё сильнее убеждался, что город давно заброшен. Учитывая средневековую архитектуру, вряд ли стоило ожидать гула транспорта или сверкания рекламных щитов; но и атрибутов прошлого времени, таких как дым над крышами домов, Караш нигде не увидел, сколько ни всматривался. Да и ведущей к городским воротам тропе полагалось быть утоптанной##

Для глупцов поясню, что текст списка естественно зашифрован и никакой личной истории делающего пп не раскрывает.

1 сэттдпч п т

2 члхппм и рмнич длч н это пригд рзакеп

3 ннчэ ссоэр онни потлоненека

4 крнекнибр июнкосрл по

[dgeimz getz]

Ева
Пользователь
Аватар
Сообщений: 127
Регистрация: 03.01.17

Оказывается в Древней Греции была практика перепросмотра прошедшего дня ))) надо было вспоминать день наоборот от конца к началу с воспоминанием всех мелких деталей. О как!

http://castaneda-ru.com/viewtopic.php?id=1856

[dgeimz getz]

TolaWar
memento mori
TolaWar
Пол: Мужской
Сообщений: 798
Регистрация: 03.10.17
Wangchook написал(а):
+

А мне всегда кто-нибудь мешает. Поэтому приходится игнорировать, быть независимым от любых помех. И в итоге - никто не мешает, а , наоборот, помогают.   Да, чтобы они ни делали, пусть хоть прыгают на одной ноге, пусть пляшут , бегают , подъём-переворот,пусть Пушкина читают, Лермонтова, Дюма, плачут , смеются, рыдают,  всё что угодно - всё помогает.

Согласен, тихое место для перепросмотра можно всю жизнь проискать. И потом, оправдываться "ну не смог я, не смог". А вот делать ПП (да и вообще какое-то дело) в любых условиях, это и свидетельствует о личной силе, которая кстати по мере накопления сама будет выводить на нужные условия. Поэтому давайте не будем бумажными воинами. Очень хорошая практика (по Гурджиеву) делать постоянно сверхусилия, т.е. например по нему: пошел гулять часа на два, погулял, пришел домой, и охота отдохнуть, а ты встань опять и еще часок погуляй несмотря на погоду. И так во всем, делай чуть больше чем можешь или запланировал.

===========

Постоянно встречаются такие высказывания, насчет того, что может всё мешать и значит надо тренироваться, делать чуть больше , чем запланировал, сверхусилия в общем.

Нет пп это не про сверхусилия, он никогда не был практикой, которая требует тренировки и сверхусилий.

Как и большинство сложных дел, он требует реальных представлений о том, что и как надо делать, а не образно говоря "стучать головой в стену", думая, что ещё немного и сверхусилия дадут свой положительный результат.

Видимо чтобы сверусилия, тренировка по простому, дали вообще хоть какой-то положительный результат, нужно понимать к какому результату стремишься и можно ли таким смособом в принципе его получить.

А сами по себе усилия это только усилия...

[dgeimz getz]

Для процесса перепросмотра в минимуме не нужно вообще  ничего даже тихого уединённого места, его можно делать прямо на ходу, на улице или в транспорте, занимаясь работой. Нужен лишь короткий перерыв ,если работа слишком отвлекает.

Можно делать у компа, тема по пп в таком случае служит дополнительным инструментом, где можно зафиксировать список, но даже это не обязательно, список можно зафиксировать на любом носителе от диктофона до мысленного короткого списка.

Все остальные компоненты находятся у сталкера постоянно с ним, в доступности и готовности, перепросмотр это навык, умение, процесс и промежуточный результат.

Закончится полностью он может только со смертью человека, поэтому несостоятеельны высказывания, что пп можно сделать раз и навсегда.


забавная картинка

[dgeimz getz]

и ещё несколько картинок 

[dgeimz getz]

up

[dgeimz getz]

Небольшой пп текущего момента, поехали.

[dgeimz getz]

Еще один пп текущего дня.

[dgeimz getz]

Делаю вечерний пп, событий текущего дня и других, пожалуйста присоединяйтесь.

[dgeimz getz]

10 секунд самостоятельного перепросмотра полезней, чем 10 часов у профф психоаналитика.

[dgeimz getz]

Если для чайной церемонии может быть поздновато, то для пп никогда не поздно.