Постнагуализм
23 января 2019, 01:48:11 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
В разделе "Свободная территория" можно общаться без регистрации!
    Логин          Пароль
 
   Начало   Помощь Правила Поиск Войти Регистрация Чат  
Страниц: 1 ... 8 9 [10]  Все
  Печать  
Автор Тема: Дневник К7  (Прочитано 25099 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Кот Учёный
Гость
« Ответ #135 : 18 июля 2016, 19:14:59 »

За неделю вышел на 30 минут.

Больше 50 минут так и не поднялся. Отложил до лучших времен. Оставил только отжимания.
За месяц с травмированным на работе локтем добрался до 45, потом уперся как в стену желтого тумана на 2 недели и сразу скачок до 55.
Всю жизнь мечтал отжаться 100 раз и пробежать 100 км

Сейчас, кстати, идет мировой сверхмарафон на 100 км в Тараумара. Очень интересное местечко. Советую почитать. Аборигены бегают до 700 км в сандалиях В кроссовках не могут :)
Записан
Корнак7
Гость
« Ответ #136 : 10 ноября 2016, 19:27:28 »

За месяц с травмированным на работе локтем добрался до 45, потом уперся как в стену желтого тумана на 2 недели и сразу скачок до 55.

Ну, в общем, добрался я до 62 и бросил. Месяц работал, денежку зарабатывал. Теперь до весны опять дурака валять буду.
Завтра начну курс голоданий трое суток через трое. До нового года. И тренировки, конечно.
Записан
Корнак7
Гость
« Ответ #137 : 14 ноября 2016, 11:07:58 »

- Вот так живешь, не зная наслаждений...
- Чего не зная?
- Я говорю - стоит поголодать немного и жизнь преображается.
Записан
Wind
Постоялец
***
Offline Offline

Сообщений: 1238


« Ответ #138 : 14 ноября 2016, 13:17:25 »

Всю жизнь мечтал отжаться 100 раз
Давно  читал, что проводили на спортсменах исследования, на предмет тренировки определённых групп мышц. Оказалось, что если развивать, допустим, один только разгибатель, то сгибатель не просто остаётся на прежнем уровне, а начинает деградировать. В общем-то это логично, он же мешает разгибателю разгибать, просто даже потому, что находится в тонусе, следовательно желательно от него избавится, что умный организм потихоньку и делает. Процесс идёт двунаправленно. Так что, если ты не профессиональный спортсмен, то желательно тренировать симметрично оба антагониста. Если отжимаешься, то будь добёр и подтягивайся иначе бицепс может сойти на нет.
Записан
Корнак7
Гость
« Ответ #139 : 14 ноября 2016, 13:45:55 »

Если отжимаешься, то будь добёр и подтягивайся иначе бицепс может сойти на нет.

Бицепсы у меня всегда были нормальные. Лучше всех в моем весе, кто занимался со мной в тяжелой атлетике.
Записан
Корнак
Модератор своей темы
Постоялец
*
Offline Offline

Сообщений: 1330



Email
« Ответ #140 : 17 декабря 2018, 14:14:23 »

Громова, похожа на тебя?



Информация о беговых дорожках для любителей бега, не имеющих возможности это делать зимой

На что нужно обратить внимание:
1. Дорожка должна быть с хорошими крепкими поручнями по бокам, чтобы выдерживали вес тела.
2. Уровень шума чтобы был не высокий
3. Чтобы полотно двигалось плавно, без рывков
4. Чтобы длинна полотна была не меньше 1200 сантимеметра (1,2 метра).
5. Чтобы индикация параметров (скорость, время, угол наклона, пульс) были приятными глазу.
6. На дорожке могут быть металлические рукоятки для подсчета пульса. Это желательно.
7. Дорожка может быть снабжена программами тренировок (снижение веса и т.д.). Это не обязательно.
8. Должна быть кнопка аварийной остановки (красная). Может быть ещё шнур с красной прищепкой, которая вешается на одежду и если человек далеко отклоняется от начала дорожки срабатывает кнопка аварийной остановки. Это желательно.
9. Ну и чтобы красивая была, глаз радовала!
Записан
Корнак
Модератор своей темы
Постоялец
*
Offline Offline

Сообщений: 1330



Email
« Ответ #141 : 17 декабря 2018, 15:40:43 »

Полгода не давало бегать травмированное колено.
Вроде отпустило.
Добавил бег к тренировкам с отягощениями.
Как же скучна и сера жизнь без физической Культуры.
Записан
Bruja
Рыжая Соня
Старожил
****
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2048



WWW
« Ответ #142 : 17 декабря 2018, 18:45:34 »

не знала, что у тебя есть нечто вроде дневника или блога...
Записан
Корнак
Модератор своей темы
Постоялец
*
Offline Offline

Сообщений: 1330



Email
« Ответ #143 : 06 января 2019, 13:09:11 »

Уже сколько раз пытался приучить себя к мысли начать употреблять алкоголь.
Но никак не могу решиться.

После праздничных объедаловок начал курс кратковременных голоданий.
Совсем жиром заплыл и результаты не растут. Пробить летний потолок в 80 отжиманий не удается.
Записан
Страниц: 1 ... 8 9 [10]  Все
  Печать  
 
Перейти в:        Главная

Postnagualism © 2010. Все права защищены и охраняются законом.
Материалы, размещенные на сайте, принадлежат их владельцам.
При использовании любого материала с данного сайта в печатных или интернет изданиях, ссылка на оригинал обязательна.
Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC