Дневник

[Stranger]

ograntt,
Пока внимание включается целиком периодами и внезапно. За рулем машины, когда идешь по улице, иногда и сидя за рабочим местом или лежа на диване. Ощущается, как чувство какой-то цельности и наполненности, будто пробки из ушей выбило.
Если говорить конкретно о самой практике, я думал, что только и буду сидеть и бороться с мысленным потоком. Но нет. Этот простой прием (мысль - "мышление") работает на удивление хорошо. Как только начинаешь следить за мыслями, просто без усилий наблюдать - они рассыпаются и останавливаются. Сидеть неудобно - это да. Сижу по 20 минут. На большее терпелки не хватает.

приходится доказывать своё право этим заниматься.

Не совсем понял кому и как доказывать. Пока столкнулся только с проблемой отсутствия желания это делать. Потому что сидеть, скрестив ноги, с прямой спиной - утомительно.

[ograntt]

Пока внимание включается целиком периодами и внезапно. За рулем машины, когда идешь по улице, иногда и сидя за рабочим местом или лежа на диване. Ощущается, как чувство какой-то цельности и наполненности, будто пробки из ушей выбило.

Как я понимаю, внимание  в результате практики продолжает своё движение, охватывая и пространство повседневности. Тогда вопрос: Вы пишите о внезапности, в чём она выражается? Возможен ли процес выслеживания самого перехода от наполненности вниманием к нормальному состоянию и обратно?

Не совсем понял кому и как доказывать

Я не корректно выразился говоря личностно о факторах сдерживания, сори. Именно о мотивации, нежелании и дискомфорте был вопрос. Каким образом практику не скатиться в зону комфорта, постепенно сокращая длительность и интенсивность усилия до полного их угасания.

[Stranger]

Вы пишите о внезапности, в чём она выражается? Возможен ли процес выслеживания самого перехода от наполненности вниманием к нормальному состоянию и обратно?

Внезапность выражается в том, что нет никаких предпосылок и специальной задачи. Просто внезапно объем внимания увеличивается, и я отмечаю этот факт. Выслеживать это, конечно, можно, только скорее всего нет в этом необходимости. Потому что тот, кто способен выслеживать себя в течении дня, уже обладает этим самым "объемным" вниманием. Я бы выразился по-другому. Это расширенное внимание и есть инструмент выслеживания для чего бы то ни было.

Именно о мотивации, нежелании и дискомфорте был вопрос.

Мотивация простая - надо и все. Дискомфорт только физический. Волшебного страха тоналя и т.д. не наблюдается:)

[ograntt]

Мотивация простая - надо и все. Дискомфорт только физический. Волшебного страха тоналя и т.д. не наблюдается:)

Понимаете в чём дело, без сдерживающего фактора внимание не имеет объёма, оно как бы плоское, необходимо противодействие, это его суть... Срочно ищите себе волшебную проблему...)