Сновидческая практика это прекрасно и магично, но одними сновидениями сыт не будешь. Кто как решает проблему здорового крепкого сна? Как проснуться отдохнувшим и полным сил?
Если можно, на основе личного опыта. Цитировать разную чушь из Сети не надо.
Очень просто. Засыпая концентрируюсь на затылке ( прямо за глазами или чуть ниже, только на задней стенке черепа). И глазные мышцы сразу расслабляются и сон глубокий и без сновидений. Вд сам останавливается, думать при такой концентрации не удается вд прерыается сам.
Встаешь утром как дите новорожденное.
Наверняка сами знаете, что после бурного дня трудно заснуть. Трудно расслабить глаза ( глазные мышцы) и трудно перестать думать, прокручивая диалоги дня или иные мысли связанные с прошедшим. Долго искала простой способ спать без снов коротко и что бы выспаться. И без каких то левых средств, даде без трав. На сухую.
Нашла вот такой способ.
Можно заснуть всего на 5, 6 часов, но сон такой глубокий, что встанете бодреньким.
