Привожу здесь текст А.П.Ксендзюка, в котором он подробно описывает, зачем это нужно. Название темы совпадает с названием статьи.
=================================
РАЗГЛЯДЫВАНИЕ СВОИХ РУК И ВНИМАНИЕ СНОВИДЕНИЯ
Строго говоря, внимание сновидения – это такое состояние, когда мы способны выполнять операции бодрствующего внимания, обращаясь к материалу сновидения. Здесь нет речи о том, насколько реален этот материал – он м.б. полностью галлюцинаторным либо, напротив, в значительной мере отражать какие-то внешние энерг. процессы.
Главное отличие внимания сновидения от второго внимания в том, что (1) внимание сновидения не имеет тех черт стабильности и контроля, которые характерны для первого внимания. Кроме того, (2) внимания сновидения не может поддерживать то осознание, которое в определяющих чертах разделяет внутренние импульсы и внешние.
Упрощенно: второе внимание отличает "глюки" от реальности по схожей с первым вниманием модели.
А от внимания сновидения этого вовсе не требуется.
Оно "не обязано" иметь ту же стабильность и контролируемость, что первое внимание, а также "не обязано" разделять внутренние и внешние импульсы.
Вот почему надо относиться к вниманию сновидения как к "трамплину", отталкиваясь от которого мы, наконец, переходим во второе внимание, где всё вышесказанное начинает "работать".
Как справедливо напомнил Х, внимание сновидения начинается с осознания засыпания. Он написал, правда, "момента засыпания" – это не всегда так. Сам "момент засыпания" – это разрыв непрерывности осознания. Он крайне важен для тоналя (почему, долго писать). Поэтому довольно часто тональ находит обходной путь – мы как бы "засыпаем" и тут же "просыпаемся" в сновидении. В этом случае тональ осознает себя "задним числом". Иными словами, он "вспоминает, что находится в сновидении".
(В конце концов интенсивность осознания приводит к тому, что можно войти во внимание сновидения, а затем во второе внимания, вообще без засыпания – между прочим, это и есть окончательное постижение "прямого сдвига ТС". Но сейчас речь не о "Мастерах сновидения" :))
====================
(Продолжение в след. сообщении)
ц и т а т а
|
Продолжение статьи А.П.Ксендзюка
=====================
Чем короче "момент засыпания", тем энергетичнее внимание сновидения, которого вы добились. Самое плохое внимание сновидения – под утро (в том случае, если неосознаваемый сон длился всю ночь без перерыва). В этом случае больше всего искажений, ложных узнаваний, фантазий (а после пробуждения – "ложных воспоминаний" о содержании сновидения).
Иллюзорная ясность предутренних сновидений, увы, не свидетельствует их качество.
Просто предутреннее состояние - это подготовительная активизация тоналя, которая в сновидении выражается через мощную волну галлюцинирования. Отсюда - мнимая "яркость" сновидения, его "богатое содержание" и проч.
Из-за того, что войти во внимание сновидения на рассвете легче, многие с удвольствием пользуются этим приемом. Я хочу предупредить: предутренние сны – самые "глючные". Их единственная ценность – само внимание сновидения. Содержание же в большинстве случаев можно игнорировать.
Если же нас интересует внимание сновидения для того, чтобы через него войти во второе внимание, то, выражаясь фигурально, "проход" туда шире всего открывается в течение первого часа после засыпания, потом он всё "сужается и сужается", на рассвете практически полностью зарастая джунглями из призраков собственного производства.
(Между прочим, я множество раз по-всякому говорил об этом, но тема предутренних снов, кажется, бессмертна - она вновь и вновь возникает на разных сновидческих форумах и с огромным интересом обсуждается :)) Видно, меня "не услышали" или мое мнение показалось неубедительным.)
Что касается разглядывания собственных рук – это лучший тест на внимание сновидения. Я так считаю до сих пор. И в книгах об этом говорил, и аргументировал, почему так.
Войти во внимание сновидения – это, по сути, "проснуться" в сновидении. Когда самые первые люди обретали человеческое осознание, выбираясь из царства чисто животной чувствительности, он смотрели на собственные руки. Почему? Осознание у человека возникало в тот момент, когда он брал в руки булыжник и, разглядывая его, соображал, что ведь из булыжника можно сделать каменный резак, топор, еще какое орудие. Либо он держал в руке(!) кусок охры (мела) и "додумывался", что ведь можно им чего-то намалевать на стенке пещеры:) В любом случае он смотрел не только на будущее "орудие", но и на собственные руки – ведь орудия могут быть разные, а сам процесс делается именно руками! Так сформировался этот древний рефлекс.
То есть, взгляд на руки связан с пробуждением осознания на уровне самой истории человеческого вида. Поэтому я считаю этот прием лучшим из возможных.
НО! С другой стороны, мы за 40 тысяч лет поумнели в чем-то:) Появились сотни новых связей (там, в материале бессознательного все они хранятся). Поэтому дон Хуан и хихикал, когда Карлос к нему приставал по поводу рук. "Да смотри на что угодно, хоть на свой член!" (Именно так:)) Сегодня мы можем легко перенести рефлекс пробуждения на сам процесс произвольно направленного взгляда - можно посмотреть, например, какая на мне одежда (и есть ли она), на свои туфли и любые детали гарбероба. Если у вас на животе родинка, можно посмотреть на нее – типа, не пропала ли:)
И все же – без теста с произвольным взглядом на избранный объект, который является частью вашего тела, ваше "внимание сновидения" ничем не подкреплено. Оно подобно призрачному воспоминанию, мимолетному "ага!" на фоне просто "яркого" сна. Это не нагуалистское сновидение – это осознанное сновидение в духа Лабержа: тайфун галлюцинаций, фантазий, где проскользнуло воспоминание "надо осознать себя!", продержалось секунды две-три, - и только этот факт воспоминания, - потом, после пробуждения, - создает иллюзию: "я побывал в сновидении!".
Нет. Это был яркий "люцидный" сон, вот и всё.
Культивируя такие сны, нельзя стать магом или "просветленным". Среди этих призраков нет пути к Силе, нет доступа к энергии. Чтобы выбраться из "люцидных снов" в энергетическое сновидение (дающее проход во второе внимание), вам придется вернуться к скучному разглядыванию собственных рук.
Чаще всего вы будете видеть собственную квартиру, спальню, ходить по ней, то и дело вспоминать, что надо посмотреть на руки.Снова и снова. Только изредка получится выскакивать наружу или встречаться с иными "магическими существами" – зато есть хоть какая уверенность, что встреченные существа "магические", а не "нафантазированные" вами же.
Это – путь, требующий большого терпения. Прирожденные сновидящие не страдают от подобной "скуки", им хорошо. Но я понимаю тех, кто испытывает неудовлетворенность, кто хочет событий и приключений.
Погодите лет этак десять (для начала:)) - и, если всё будете делать правильно (как во сне, так и наяву), "жажда событий и приключений" пропадет. Но, по противной логике бытия:), они начнутся как раз в этот момент. :))
======================
(Продолжение в след. сообщении)
ц и т а т а
|
Окончание статьи А.П.Ксендзюка
=========================
Вот Y написал:
"Почему ты считаешь что взгляд на руки и осознанность себя-идут рука об руку?:) Из своего небольшого опыта скажу что это не так, иначе было бы хаотичное сновидение, а ведь его не было, было просто ОСОЗНАНИЕ себя."
Я не могу говорить о конкретном сне (сновидении), потому что не знаю деталей. Но вообще должен предупредить – люцидный сон всегда кажется осознанным и упорядоченным. В нем снится "порядок мира" и "чувство Я". Этолюбопытный феномен, о котором не все знают.
Вообразите, нам может присниться, что "мы себя осознаём"! А самое "проблемное" то, что нам даже может "присниться", что мы произвольно смотрим на собственные руки!
Тем не менее, "взгляд на руки" остается самым надежным способом фиксировать внимание сновидения и усиливать его.
Например, Z рассказал:
"Иногда бывает, что руки просто не спасают, превращаясь во что-либо другое. Помню, был сон, где я смотря на свои руки видел, как они превратились в не мои руки-когти, которые стали тянуться к моей шее."
В данной ситуации Z так и не смог произвольно (т.е. по собственному желанию) "увидеть" собственные руки. Понимаете? Он их с самого начала не видел, ему снилось, что он их видит! Так что, руки не "превращались", превращался сам "сон о руках".
А что должно происходить с руками, если включается внимание сновидения, когда вы на них смотрите?
Вот:
Руки не меняют форму и не сильно отличаются от своего образа наяву.
Руки – это инструмент нашего организованного внимания и осознания. Они не могут "превращаться", пока мы остаемся людьми и обладаем человеческой формой. Если угодно, это - наш "шаблон".
Если руки "меняются" при стабильном внимании сновидения, значит, мы трансформируемся. Но трансформация – дело очень постепенное, а потому, как правило, мы не замечаем изменений. (Если замечаем, то - совсем крохотные.)
Если же мы за время сновидения "видим", что форма и вид наших рук то и дело меняется, значит, это - либо 1) "сон о руках" (о к-ром сказано выше), либо 2) внимание сновидения очень неустойчиво. А неустойчивое внимание сновидения не приводит ко второму вниманию, как я уже говорил.
Только в первые секунды фиксации руки могут выглядеть искаженно (например, у меня иногда они выглядят так, словно я смотрю на них "сквозь волнистое стекло"). Как только внимание полностью "пробудилось", руки обретают стабильную форму. Если они и после стабилизации отличаются от ваших рук наяву, значит, ваше осознание имеет проблемы с целостностью, "загрязнено" небезупречностью (возможно, неосознаваемой и не выслеженной днем). (Некий Т. Смирнов ("Странник") приводил примеры – мол, сновидящие видят свои руки уродливыми, в грязи и крови, ну, типа "монстры и оборотни". Такое бывает у здоровых людей крайне редко. Если подобное видится регулярно, это, скорее всего, признак серьезного расстройства психики, нарушения самоидентификации.
В "тесте с руками" допустимо, правда, одно отличие: иногда руки могут быть "полупрозрачными". Но даже такая невинная деталь чаще всего указывает на то, что внимание держится навыком (дисциплиной), а энергетический тонус – низкий.
===============================
ц и т а т а
|
Regnos, stacy
"Проблема" со сновидением не в "количестве" энергии у человека, это вопрос использования/перераспределения уже имеющейся энергии. У чела может быть много энергии, однако если он всю свою энергию использует в первом внимании (много затрачивается на повседневные дела, задействовано в различных связях и т.д.), то со сновидением у него будут проблемы. Вероятно, единственный способ начать сновидеть - направить освобожденную, ставшую доступной энергию в результате других практик на поиск рук во сне. Причем это перераспределение энергии происходит как в "бодрствовании", так во "сне" (так "бодрствование" влияет на то, что происходит в "снах", так "сны" влияют на "бодрствование"). Это имеет значение только для людей, не являющихся "сновидцами от рождения", которым не нужно учиться сновидеть, они уже умеют "с раннего детства", нужно только сохранить это умение и достаточно энергии для сновидения.
ц и т а т а
|