Несколько причин, способствующих сновидению
1. Часа за четыре до сна вздремнуть на часок. Уменьшает крепость сна.
2. Не играть перед сном на компьютере в возбуждающие игрушки(Вольфенштейн, Джедай), не смотреть возбуждающие фильмы, упаси Бог (Орел?) от последних российских известий перед сном.
3. Не мыться холодной водой перед сном – возбуждает.
4. Почитать что-то спокойное и Кастанеду, улучшает внимание.
5. Звук в комнате. Если в комнате тишина, то поставить громко тикающие часы, и наоборот, убрать, если они есть. Принцип: в комнате должно быть что-то постоянно раздражающее, не дающее организму впадать в глубокий сон.
6. Свет в комнате. Ночник должен быть включен. По той же причине.
7. Тактильные ощущения. Для постоянного воздействия на кожу, надеть на ноги шерстяные колючие носки, или на руки перчатки или такой же свитер, или такие же штаны, рейтузы. Причина та же.
8. Не есть перед сном часа 3-4. Здоровый, в меру голод потихоньку терзает организм, не давая ему глубоко упасть.
9. Не пить перед сном(воды!). Уснуть с чувством жажды. То же, что и с голодом.
10. Расслабление. Толтекам почему-то оно было чуждо. У КК оно нигде не встречается.
А вот совет для любителей экстремальных снов
1. Вечер. Очень сильно устать
2. Очень плотно поесть
3. Включить в комнате все лампочки
4. Включить телевизор на полную громкость
5. Лечь и очень сильно расслабиться
6. Уснуть
Результат неописуем, вываливаешься где-то с другой стороны.
ц и т а т а
|
Верущие перед сном библию читают, а мы вот - Кастанеду... :))
А если я сам по себе туго засыпаю, подобные факторы вообще могут сделать так, что я не засну. Если только часа 3-4 промучаюсь, измотаюсь в конец, пытаясь заснуть, то засну, но какие тогда уже ОСы...
Но вот насчет ненавязчивых вещей - некоторые всё же можно попробовать. Например, тикающие часы... (Хм... и где же взять тикающие часы? :)
ц и т а т а
|