|
Автор
|
Тема: Дыхание по Бутейко, ознакомительные лекции
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:53:12
|
61
|
приборы, её можно не делать.
ВОПРОС:
Что полезнее? задерживать дыхание на вдохе или на выдохе.
БУТЕЙКО:
Здоровым почти равносильно. Только задержки разные по величине. На вдохе задержка будет в 2 раза больше, чем после вы-доха. А вот у больных астмой, гипертонией, стенокардией, у которых вздутие лёгких, тем надо стремиться делать максимальную паузу на выдохе. За держать дыхание, то есть вернуть грудную клетку к норме. Мы практически разрабатывали эту методику для больных и больным следует измерять максимальную паузу после выдоха.
Поэтому в йоговских системах есть задержка на вдохе и на выдохе. Они почти равноценны по своему физиологическому эффекту.
ВОПРОС:
Ответьте пожалуйста о значении поваренной соли. в дыхании БУТЕЙКО:
Соль имеет огромное значение в дыхании, но это специ-альный вопрос. Нельзя всё охватить. Единственное могу сказать, что чрезмерное употребление поваренной соли ведёт к выделению из организма необходимых для него солей. Поэтому мы говорим больным- сокращайте приём соли. Мы против употребления минераль-ных напитков в большом количестве- там много соли. Они отрицатель. но действуют. Поэтому бесконечное питьё минеральных источников, как правило, ухудшают состояние. У тяжелых больных- явно. Два ста-кана боржоми и у него приступ астмы. А пить полезнее всего прос-тую водичку, идеально ключевую, но где её возьмёшь?
Тут об алкоголе задали вопрос. На алкоголь мы смотрим так же, как и на сахар. Чрезмерное употребление сахара ведёт к разруше-нию витаминов группы "В", необходимых для нервном системы.
Сахар для своего сгорания требует витаминов группы "В", необхо-димых для нервных процессов. Всё, что вы едите- это сахар, хлеб- это крахмал, сахар, - картошка- крахмал, сахар, - мясо- гликогены- это сахар жир разрушается до сахара. Недостатка в сахаре не бывает.
Но в хлебе, картошке и других продуктах есть витамины группы "В", которые способствуют обмену сахара в организме.
Если вы поглощаете чистый сахар, то уменьшается содержание витаминов группы "В" в нервных тканях, поражается нервная система в первую очередь. Тут есть обратное тому, что обычно агитируется. Вспомним опыты с японскими моряками, которые стали питаться шлифованным рисом, очищенным от скорлупы так, что осталось только зерно. Все витамины у риса в чешуе, белки тоже. Моряки питались в результате одним крахмалом- сахаром. Через 2- 3 месяца приходит
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:53:30
|
62
|
обратно корабль, а две трети моряков погибли от нервных парали-чей, поражения сердца, нервного истощения и т. д. И очень долго искали японцы диверсию или инфекцию, пока известные вам ученые не открыли витамины группы "В". Поэтому стремящиеся питаться са-харом приходит к состоянию этого японского моряка.
Алкоголь по своему действию физиологическому имеет два направления: первое действие на нервную систему, на дыхание- он угнетает дыхание, уменьшает дыхание в первую фазу. Но потом, когда разрушается алкоголь до кислых продуктов, они вытесняют углекислоту. На похмелье- реакция глубокого дыхания- головная боль, слабость, тошнота. Если уменьшить дыхание, эти явления уйдут. Но мало того, глу-бокое дыхание тактически опьяняет организм. Он же вызывает кис-лородное голодание в тканях, примерно то же, что делает алкоголь. Глубокодышащие- это полупьяные. Реакции у него неадекватные, он в аварии попадает, он возбуждён, сверх меры. Если он ещё глубже по-дышит, он будет шататься как пьяный. Но если глубоко дышащий чув-ствует, что пьянеет от алкоголя, стоит ему уменьшить дыхание, уменьшиться компонент опьянения от глубокого дыхания и умень-шится опьянение вообще. Есть такая возможность. Он протрезвеет немного. На глубокодышащих похмелье- выделение углекислоты отри-цательно действует, поэтому обычно глубоко дышащие больные не пьют. Во- первых, они мгновенно хмелеют, у них голова идёт кругом от малейшей доли алкоголя и им ещё хуже потом, когда выделяется алкоголь. Сам алкоголь является продуктом распада сахара. Поэтому по действию своему физиологическому похож на сахар. Он требует для себя разрушения витаминов группы "В", поражает нервную систему У пьяниц происходит то же явление, что и у японских моряков.
BOT так мы смотрим на алкоголь. А в общем мы говорим больным:
вы идете к нормальным людям, повеселиться там или горе, или какое то сильное раздражение, успокоить то, конечно, можно, выпить немно-го, чтобы освободиться от этих мыслей или для веселья- это как paз аз будет положительный фактор, но- знай меру. А в общем то мы разрешаем алкоголя ровно столько, сколько секунд максимальная пауза. 20 секунд- 20 грамм, 240 секунд- 240 грамм, всё совпадает. и как раз это создает нормальную реакцию- прямо по таблице.
ВОПРОС:
Производились ли опыты с повышением содержанием СО2, в атмосфере?
БУТЕЙКО:
Да, таких опытов было много. К счастью, когда к нам пришла наша идея, уже основные по тем данным, что я вам зачитывал, уже было сделано. Огромный опыт накоплен, тактический материал, кото-рый подтверждает всё, что я сказал. Его только надо разложить по
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:53:51
|
63
|
полочкам, логически. Как доказать теорему. И всё станет на свои места. Очень много опытов. Животные, кстати, длительно могут быть в атмосфере даже 30% углекислоты, не погибая.
ВОПРОС:
Нет ли вреда от пауз в дыхании?
БУТЕЙКО:
Почему же вред? Только не следует путать максимальную паузу для измерения с обычной, нормальной паузой после вдоха и выдоха. Кстати говоря, нормальная пауза составляет примерно одну десятую от максимальной. Почему будет вред от нормального дыха-ния? Не будет.
ВОПРОС:
Как применять паузы в дыхании?
БУТЕЙКО:
Ничего применять нельзя! Всё, что здесь говорилось, считайте мимо вас. Вы всё поняли наоборот. Автор этой записки прекращайте свои опыты, ни в коем случае.
Он максимальную паузу путает с нормальной. Что он будет делать дома? ВЫДОХ- И до предела держит дыхание на максимальную паузу. Вдох- выдох и опять. Всё это будет называться: он учиться нормаль-но дышать. Ни в коем случае так не тренироваться. Разучиться глубоко дышать- это первая моя просьба.
ВОПРОС:
Расскажите пожалуйста о себе. Как можно попасть на лечение к вам?
БУТЕЙКО:
Я- клиницист по профессии, но занимаюсь физиологией , Больных, которые подлежат нашему лечению в Советском Союзе- больше 50 млн. Я не собираюсь их всех вылечить. Наша задача- выучить академиков, профессоров, врачей, чтобы они лечили больных. Вот эта - наша задача. Первого мы достигнем. А лечение каждого больного отвлекает нас от кардинальных задач.
ВОПРОС:
Есть ли в Москве или других городах центры, где лечат Вашим методом?
БУТЕЙКО:
Да, таких центров сейчас много. Я не буду их называть, тем более, что очередь в них расписана на много лет. Запрещено так же брать больных, которых врач не может наблюдать менее полугода Поэтому задача наша постепенная. Первое- сообщить больным, здоро-вым, что есть болезнь глубокого дыхания, чтобы перестали учить глубоко дышать и
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:54:29
|
64
|
изменили назначение больным, хотя бы не давали лекарств, резко усиливающих дыхание. Это будет победа.
Постепенность, постепенность. Мы, неглубокодышащие, поэтому не впадаем в экстремизм, всё надо делать постепенно, особенно в таких сложных вопросах.
ВОПРОС:
Вы говорите, что творческий труд, волнения ведут к глубо-кому дыханию. Не отказываться же от такого труда?
БУТЕИКО:
Ни в коем случае. не надо специально учиться глубокому дыханию. А к умственному, творческому труду добавлять два- три часа физической работы- нагрузки, тогда вы сможете нормально тру-диться. И следить за дыханием, что бы оно не усиливалось.
Потому, что если усилится дыхание, у вас появиться головокру-жение, головные боли. плохой сон. ухудшение памяти, вы не сможете творчески работать. Вы же должны знать, отчего это произошло, и то будет хорошо. А то раньше думали, что работать помогает глу-бокое дыхание, учились глубоко дышать.
ВОПРОС:
Правильно ли поняли, что помимо уменьшения глубины дыха-ния, надо отказаться от мяса, рыбы и молочных продуктов?
(Вопрос от 30- ти летних).
БУТЕЙКО:
Нет, я говорил о принципах, которые мы вскрыли, а как их регулировать- вопрос индивидуальный, по тому что обмен веществ- у всех людей разный. Вот я уверен, что моя ищейка- овчарка из 3 млрд. людей меня ни с кем не спутает по обонянию. Это на самом деле так- обмен веществ строго индивидуальный. И! среди людей есть "кролики" по обмену веществ- им надо питаться одной капустой овощами, а есть "волки", которые без мяса не могут, умрут. Надо строго индивидуально подходить. Бывают "кролики", но "волки" по характеру и наоборот, характер и питание- они не совпадают. Смотреть необходимо в каждом отдельном случае, но принципы вер-ны.
Тут вопрос о лесах, полезных и бесполезных растениях, о сжига-нии топлива- как всё влияет на углекислоту в атмосфере.
Конечно, насаждать следует растения, которые, забирая углекислоту
давали бы что- то взамен- плоды и т. д. Ну, сжигание угля, бензина и другого топлива за 100 лет не привело к заметному увеличению содержания углекислоты в воздухе. То ничтожное количество, кото-рое получается здесь, поедается не столько лесами, сколько водо-рослями. Водоросли морей и океанов поглощают в 3- 5 раз больше
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:54:52
|
65
|
углекислоты, чем все леса мира. Как с водорослями бороться? А водо-рослями питаются морские животные. Вот такие проблемы возникают. Их мы своей лабораторией, да и академией решить не можем.
Проблем, конечно, в этом плане множество в разных областях.
ВОПРОС:
Что вы можете сказать о книге "Бег ради жизни?"
БУТЕЙКО:
Я сказал, бег физические нагрузки увеличивают содержание углекислоты в крови, тканях, этим он и лечит.
ВОПРОС:
Дыхательная гимнастика йогов включает в себя упражнения с задержкой дыхания при энергичном движении или в статистичес-ком состоянии. Вероятно, вы знакомы с гимнастикой йогов. Ваше мнение?
БУТЕЙКО:
Да, если правильно выполнять дыхательную гимнастику йогов и упражнения и при правильном мировоззрении- это приносит пользу. У нас есть немало примеров, когда старались выполнять упражнения йогов, исходя из понятия о пользе глубокого дыхания.
Все упражнения выполнялись на форсированном дыхании и заболе-вали гипертонией, стенокардией, язвами и т. д. инфарктом, инсультом - И всё это - занимаясь гимнастикой йогов. Другие же, занимались гимнастикой йогов правильно, дыхание у них уменьшалось и они вылечивались от этих болезней. Так что видите, смотря как подхо-дить. А поэтому гимнастика йогов осваивалась хорошо лишь под контролем гуру (учителя), передавалась с глазу на глаз, потому что нюансы- как делать и дыхание должны четко быть контролируемы уже опытным йогом/гуру/.
ВОПРОС:
Что вы можете сказать о пользе прогулок на свежем возду-хе?
БУГЕЙКО:
Мы заставляем больных на свежем воздухе больше двигаться, бегать и задерживать дыхание, Так что тут ясно—дышать меньше но свежим воздухом. Если врач вам говорит: меньше питаться- вы же не станете питаться гнилыми продуктами. Если вам говорят: дышать меньше, то надо уменьшать дыхание, но дышать самым чистым возду-хом, лучше горным.
ВОПРОС:
Не ясно сочетание действия в организме углекислоты и кислорода. Бутейко:
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:55:32
|
66
|
Никакого сочетания нет. Это разные факторы. Углекислота -
это фактор жизни, регуляции, кислород- энергетический источник. Их объединяет только один канал движения, но это не существенно. ВОПРОС: Йоги питаются одним молоком? БУТЕЙКО: ОДНИМ молоком. . . Человек не знает йогов совсем. Йоги в основном вегетарианцы и молоко, причём почему- то буйволицы /65% жирности/ употребляют очень редко, в разных состояниях. А пос-тоянно молоком они не питаются, человек заблуждается. Мы не про-тив молока совершенно. И йоги могут иметь какое- то ошибочное воззрение. Молоко кое- кому надо дать- маленьким и истощенным.
ВОПРОС:
Кто же дышит глубоко, глубоким дыханием? Ведь нарочно ник-то так не дышит?
БУТЕЙКО:
Ну, этот человек не из нашей эпохи. В нашу эпоху все знают, что глубокое дыхание полезно, и все стремятся его углублять
Записка эта из позапрошлого века. Если Вы не дышите глубоко и не надо усиливать дыхание, это не противоречит нашей теории.
ВОПРОС:
Ныряльщики за жемчугом перед погружением очень интенсив-но дышат?
БУТЕЙКО:
Этот товарищ видел ныряльщиков сам? А, читали, ну да. Хорошо. Как раз на этом мало фиксируют внимание, на том, как ны-ряльщик дышит до нырка и после нырка. Насколько же мне удалось этот вопрос расшифровать. . . Я пытался. . . Интересный вопрос.
Ныряльщик делает примерно 100 нырков по 2 минуты, 200 минут- 3 часа он под водой. Даже самый интенсивным труд. Но это не так важно. А как дышит он остальные 21 час, а не 3 часа. Если он ды-шит глубоко, то он тяжело заболеет и умрет. А если дышит нормаль-но. Ничего, 3 часа он как- нибудь выдержит. Дело не в нырке, а каким дыханием человек дышит день и ночь. Во- первых, какое базальное дыхание. Во- вторых, что отмечается? ныряльщики- японцы, особенно женщины (ама). они ныряют до 70 лет! До 70 лет! А потом ещё лет 20- 30 обучают как нырять. Есть "песня ама" - это свист через сжатые губы. Перед нырком и после нырка никогда они глубоко не дышат. Особенно после нырка они следят, чтобы не раздышаться глубоко. Они выдыхают воздух через сжатые губы, с сопротивлением т. е. делают максимальную паузу по нашей методике. Поэтому до 70 лет сохраняют бодрость и работоспособность. Они между нырками уменьшают дыхание. Южные ныряльщики, особенно Вьетнама и другие, они перед нырком и после нырка глубоко дышат. Они очень быстро заболевают склерозом и в молодом возрасте погибают. По этому важен вопрос не самого нырка, а
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:55:51
|
67
|
что происходит между нырками. Вот, какие я имею сведения по этому вопросу.
ВОПРОС:
Известно, что большинство кочевых народов, которые занимались животноводством (монголы) питались в основном мясом и молоком (кумыс). Существует кумысолечение.
БУТЕЙКО:
Ну, что же, верно. Можно и мясом питаться. Я же не говорю, что питание мясом обязательно приведёт к глубокому дыханию. Я гово-рю об этом, как о комплексе, который наблюдается. Кстати, у меня имеются не очень официальные данные, но в Монголии чересчур много больных атеросклерозом, и в частности, поражением сосудис-той системы. И очень много рано это наступает. Полных данных у меня нет пока. Это вопрос, видите сложный. А кумыс, молоко кобылицы содержит очень много полезных минеральных веществ, микроэлементов и витаминов. Можно его применять. Не надо только впадать в крайности, о которых я говорил. Кое- кому надо питаться молоком - особенно детям или больным (с неглубоким дыханием).
ВОПРОС:
Мы из- за занятости спешим, бежим. На верное, от этого появляется также частое глубокое дыхание. Вероятно, лучше опоздать, чем бежать? БУТЕЙКО:
Это явно студенты пишут, чтобы я санкционировал опоздание.
Во- первых, я не могу это сделать по понятным причинам, а во-вторых, спешка на самом деле усиливает дыхание. Поэтому я могу посоветовать вставать на час раньше, идти в университет пешком, тренировать дыхание. Не будете опаздывать. На самом деле, спешка и волнение усиливает дыхание, спешка и волнение. Нужно затормозить дыхание и бежать бегом- тогда это будет полезно.
ВОПРОС:
За последние 50 лет концентрация углекислоты в северном по-лушарии увеличилась.
БУТЕЙКО:
Откуда эти сведения? Это фантазия. Таких данных нет, потому что
атмосфера на Земле перемешивается с огромной скоростью. Тот воздух, который у Северного полюса при скорости ветра в высоких слоях 500- 600 км/час, а ветер там достигает такой скорости, за полсуток уже на экваторе. Атмосфера настолько интенсивно пере-мешивается, что концентрация газов практически везде одинакова.
В безветренную погоду в городах есть небольшой избыток угле-
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:56:11
|
68
|
кислоты, и то он временный.
ВОПРОС:
Опубликовывалось ли что- нибудь об общем режиме питания с точки зрения Вашей теории? Где?
БУТЕЙКО:
То, что я говорил о питании, это известные истины. О белках, о сахаре. Неизвестно было только, что обильная белковая пища усиливает дыхание. Эту работу нам ещё не удалось опубликовать.
Но здесь всё подсказывает простой житейский опыт. Может быть особой публикации не требуется.
ВОПРОС:
Можно ли при сильном приступе принимать теофедрин, платифилин, папаверин?
БУТЕЙКО:
Это индивидуально. Это скажет лечащий врач.
ВОПРОС:
Можно ли Вашим методом снять отрицательные эмоции?
БУТЕЙКО:
Да, волнение можно снять. И есть условия для этого в семье, где знают нашу идею, нашу методику. Там говорят: выдохни, за держи дыхание! Тут же все успокаиваются. Даже приём счёта- сосчитай до 50- это задержка дыхания, успокаивает нервную систему.
ВОПРОС:
При поверхностном дыхании все ли доли лёгкого работают?
БУТЕЙКО:
А, вот интересный вопрос. Потому, что когда начинают трениро-вать дыхание наши больные и попадают к врачу, который не знает нашей теории и физиологии, то он слышит: "Что вы? Разве можно уменьшить дыхание? Ведь это атрофирует лёгкие". И многие боль-ные поначалу бросают тренировки. Оказывается, глубокое дыхание вызывает нарушение обмена веществ в лёгких и атрофирует лёгкие Эмфизема лёгких и развивается от глубокого дыхания. Наступает бронхоспазм и при глубоком дыхании плохо вентилируются отдель-ные участки. Могут быть ателектазы, вплоть до абсцессов. А уменьшение дыхания расширяет все бронхи равномерно и лёгкое особен-но хорошо вентилируется. Лёгкое восстанавливается, эмфиземы и прочее исчезают, и растёт жизненная ёмкость лёгких. Оказывается всё наоборот. Раньше всё думалось умозрительно.
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:56:43
|
69
|
ВОПРОС:
Куда нам обращаться за консультацией здесь в Москве?
БУТЕЙКО:
Ну, официальные органы есть- врачи, учреждения. Они будут консультировать. Те, что знают нашу методику будут консультировать на высшем уровне, те, кто не знает- на низшем.
ВОПРОС:
расскажите о ревмокардите, миокардите, аллергии.
БУТЕЙКО:
Об аллергии я говорил. Аллергия, очевидно, у астматиков возни-кает от глубокого дыхания. Может быть, аллергия первичная- от нарушения обмена веществ и другого характера- на до поставить пра-вильный диагноз. Ревматизм- это, мы считаем, инфекция плюс глубо-кое дыхание.
ВОПРОС:
уменьшение амплитуды дыхания должно стать нормой дыхания
или его эпизодом?
БУТЕЙКО:
Это о методике тренировки дыхания. Дыхание начнёт пос-тоянно уменьшаться, если уменьшать его не менее 3- 4 часов в сутки. Тогда оно начнёт уменьшаться и вне тренировки. Это дель-ная записка. Постоянное уменьшение дыхания должно стать законом нашего общества.
ВОПРОС:
Применяется ли Ваш метод в случаях неотложных состояний? БУТЕЙКО:
Да, конечно, снимают приступы астмы, стенокардии, кризы, за нес-колько минут врачами, о бученными нами. Когда по нескольку суток, недели и месяцы не могут вывести астматика из статуса, наш ме-тод снимает статус за 3- 5 минут. Это надо знать.
ВОПРОС:
Как Вы относитесь к горячим ваннам с одновременной задержкой дыхания?
БУТЕЙКО:
Сочетание горячей ванны с задержкой дыхания- это, по моему, что- то надуманное. Мы таких опытов не проводили. Горячие ванны- кому и как. Это всё очень сложно. Нашу методику в горячей ванне мы не рекомендуем применять.
ВОПРОС:
Можно ли узнать, где вы постоянно работаете, живёте? Конкретно названия учреждении, где проводятся Ваши исследования?
БУТЕЙКО:
Наша лаборатория была организована в Сибирском отде-лении ан СССР, в Новосибирске, В Академгородке. Была она в институте
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:57:04
|
70
|
экспериментальной биологии под руководством профессора- хирурга Мешалкина, потом мы вошли в лабораторию института
цитологии, потом института физиологии. Эти все переводы спасали нас от помех.
Основные исследования проведены, теперь задача- исследования эти перевести в центр, сюда, организовать лабораторию здесь и проводить исследования ещё на более высоком уровне. Ну, где я живу? Эти детали, наверно, мало интересуют здесь. В Новосибирске. Адрес известен. Если захотите писать письма в Новосибирск, Бутейко - дойдёт. Потому, что тысячи писем идут. В Москве есть квартира, которая 8 лет стоит пустая, ждёт возвращения сюда. Та к что детали не так важны.
ВОПРОС:
Правда ли, что больные астмой, принимавшие преднизолон, не подлежат лечению по вашему методу?
БУТЕЙКО:
Нет, неправда. Это гормон. Вы знаете, что больным астмой назна-чают гормоны, зная, что гормонов этих у них достаточно. Они наз-начаются не по назначению. Но, гормоны, оказывается, уменьшают дыхание. Этим и лечат, но разрушают гормональную систему, вызыва-ют гормональную болезнь. И, в частности, поражение надпочечников- они атрофируются. Оказывается, наша методика, повышение углекислоты стимулирует надпочечники и может отучать от гормонов. Поэтому наш метод, к счастью, оказался способным вылечить боль-ного от гормональном болезни, которую он получил от гормонов. Это почти единственный метод, который может его спасти от гормональной болезни, ведущей к тяжелым нарушениям- ломка костей, у женщин растёт борода и усы и т. д. Астма остается и ещё добавляются такие прелести. Но мы поначалу запрещали врачам брать таких больных, потому что ведение больных с гормонами значитель-но сложнее.
ВОПРОС:
Чем объясняется применение кислородной подушки при тяжелых приступах болезни?
БУТЕЙКО:
Смотря какая болезнь. Надо смотреть, что кому не хватает и дать ему. Кислород надо давать тому, кому его не хватает. А то что получается? Каша получается. Ему не хватает углекислоты, а ему дают кислород. Представляете? Как если бы просил воды, а ему да-вали селёдку. И наоборот. И всегда давать надо то, что требуется, в том числе и кислород.
ВОПРОС:
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:57:24
|
71
|
Какой режим приёма газированной воды вы рекомендуете?
БУТЕЙКО:
Мы всегда говорим, что надо пить по желанию. Есть желание-
надо пить, нет - не надо. Других показателей у нас нет. В орга-низме миллионы датчиков, которые учитывают все состояния и вы-дают это желание. А мы пока можем только рассуждать досужими рассуждениями, как до сих пор говорилось о дыхании.
Здесь другой вопрос о выхлопных газах автомашин. В них не столько СО2 сколько угарного газа, сернистых и цианистых сое-динений, сажи и других ядовитых продуктов. Конечно, с ними на-до бороться, воздух должен быть чистым.
ВОПРОС:
Каким конкретно должно быть правильное питание?
БУТЕЙКО:
рациональное питание - смешанная растительная и другая пища. Всего в одном лекции не охватить. Я только говорил о том, что надо избегать, каких абсурдов, отклонений. А принцип - широкое питание, чем старше возраст, тем более растительное. Вот общий закон, но и он индивидуален.
ВОПРОС:
йоги делают задержку на вдохе?
БУТЕЙКО:
делают они что угодно и даже вверх ногами и правой ноздрей. Но это - упражнения. Мы об этом говорили. Здесь это роли не играет. Мы говорили о том дыхании, которое идет день и ночь. О настоящем дыхании, не об упражнениях.
ВОПРОС:
Я уже слышал раньше о вашей теории и пытался делать поверх-ностные дыхания с задержкою после выдоха.
БУТЕЙКО:
С задержкой после выдоха! Ничего человек не понял, конечно! Мы вообще против задержек дыхания. Если делать задержки - это грубевшая ошибка в нашей методике. Если держать максимальную паузу, то лишь несколько раз в день для измерения. Всё кто- то перепутал! Немедленно требую прекратить! Это самодеятельность! Вы ничего не поняли, бросьте пока учиться глубоко дышать - и то Вам будет польза. А так потом скажете: "Я применял способ Бутейко". . . Оказывается, он учился глубоко дышать!
ВОПРОС:
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:57:50
|
72
|
Как вы относитесь к кефиру?
БУТЕЙКО:
Молочно- кислые продукты и твердые сыры медленно всасываются,
оказывают менее отрицательное действие. Но диету надо индиви-дуально подбирать, я только предостерегаю: "ИЗБЕГАЙТЕ КРАЙНОС-ТЕЙ!" Очень часто приходит больной- астматик, я его спрашиваю: "Что Вы едите?" - "Только творог и молоко, вот уже два года". Вот от чего мы оберегаем! От абсурда, от крайностей.
ВОПРОС:
Как дышать во время утренней зарядки, во время бега, подъема рук через стороны вверх?
БУТЕЙКО:
Этот вопрос на самом деле дельный, актуальный. Если дыхание нормальное, не надо его трогать - оно само регулируется. Если же дыхание глубокое, надо его тормозить и в покое, и в нагрузке. Это в принципе, а как дышать, как узнать - какое у Вас дыхание, - по таблице измерить его. Конечно, надо бросить учить-ся глубоко дышать. Если по радио услышали: "Дышите глубже!" - не делаете этого! (Уже поняли - в чем дело?!) А саму систему здесь трудно объяснить - как какие упражнения делать - здесь давались только принципы.
ВОПРОС:
Дыхание йогов не противоречит, как я понял, Вашей концепции. Йоги проповедуют медленное дыхание. Вообще, как вы относитесь к системе йогов?
БУТЕЙКО:
Ну, систем йогов очень много, и вообще, о системе в строгом смысле можно было говорить, если бы там имелись таблицы, из-мерения дыхания и прочее, я лично не изучал систему дыхания йогов при помощи приборов. Это наша следующая задача. В общем-то по тем описаниям, с которыми я ознакомился, да и по резуль-тату конечному - йоги приходят к поверхностному дыханию. Результат 5, 6, 12 - летней тренировки приводит их к поверхностному дыханию. Это без сомнения. Сверхвыносливость йогов - это результат поверхностного дыхания. Конечный результат объединяет настоящих йогов и нашу систему, научную систему дыхания, йогу следует изучать! там много интересных физиологических вещей. Эта задача ставится многими учеными Москвы, я их поддерживаю. Мы случайно наткнулись на эти феномены, а если специально их изучать, - откроется масса интересных вещей.
ВОПРОС:
Многие гипертоники, бронхиальные астматики никогда и не слышали о
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:58:12
|
73
|
глубоком дыхании, и уж всяко его специально не трениро-вали.
БУТЕЙКО:
Я перечислил факторы, углубляющие дыхание. Глубокое дыхание может быть наследственным или врожденным - мать волновалась во время беременности, дышала глубоко и т. д. Можно научиться глу-боко дышать. Это имеет много источников.
ВОПРОС:
Будьте добры, укажите врачей в Москве, которые занимались в Вашей лаборатории на курсах.
БУТЕЙКО:
Они очень сильно просили меня об этом не говорить. Они уже не имеют ни сна ни отдыха. Обращаться за медицинской помощью надо в медицинские учреждения.
ВОПРОС:
Следует ли спать в непроветриваемой комнате?
БУТЕЙКО:
Не следует.
ВОПРОС:
Можно ли пройти у Вас специализацию врачу?
БУТЕЙКО:
У нас сейчас времени нет. Я могу направить в один из центров Союза, куда ближе, чтобы там прошел специализацию врач у дру-гих врачей. в Харькове врач Глубенкова обучила уже 60 врачей на Украине. обучение практически на больных ведут врачи, осво-ившие нашу методику.
ВОПРОС:
Не могли бы вы подробнее рассказать, а так же показать прак-тически постановку неглубокого дыхания?
БУТЕЙКО:
Человек просит показать нормальное дыхание. Нормальное дыхание показать невозможно! Его нет! Нормального дыхания невидно! Его нельзя никак показать! А глубокое дыхание - это так, как дышат астматики, глубокодышащие /глубоко и часто и шумно/. Неужели не поняли? Астматики дышат так особенно во время приступа, когда усиливается дыхание.
ВОПРОС:
Лучше ли носовое дыхание?
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:58:58
|
74
|
БУТЕЙКО:
При дыхании через рот сильно удаляется углекислота, поэтому
дышать надо только носом! И вдыхать, и выдыхать, рот - для
питания, нос - для дыхания!
ВОПРОС:
Физическая нагрузка, спорт - усиливают дыхание. . .
БУТЕЙКО:
Ну, человек пропустил тот раздел, где я об этом рассказывал Все вопросы исчерпаны, так что я благодарю за внимание и желаю всем нормального дыхания! (Бурные аплодисменты).
Приложение:
ТАБЛИЦА
Степень гипервен-тиляции Частота
дыхания в мин. Длительность адержки ды-хания в сек. СО2 в
альвеолах в
мм. рт. столба СО2 в %
ЗОНА СВЕРХВЫНОСЛИВОСТИ ЙОГОВ
НОРМА 6- 8 60 46 6, 5
1 9- 11 50 42 6,0
2 12- 15 40 38 5, 5
3 16- 20 30 34 5, 0
4 21- 25 20 30 4, 5
5 25 и выше 10 и меньше 26 и меньше 4. 0
Адрес: Новосибирск, 630090,
ул. Жемчужная, д. 4, кв. 19 БУТЕЙКО КОНСТАНТИН ПАВЛОВИЧ Тел: 35- 09- 19
ОПРОСНИК ДЛЯ БОЛЬНОГО.
1. Каковы причины возникновения бронхиальной астмы, стенокардии, гипертонии эндоартрита?
Причиной болезни является глубокое дыхание.
Что важнее, глубина дыхания или частоты дыхания? Глубина дыхания важнее, т. к. от неё в основном зависит величина вентиляции лёгких.
З. Как измерить глубину дыхания?
Глубина дыхания измеряется длительностью задержки дыхания апное- после обычного выдоха по формуле: 60/ длительность апное.
4. Чем вредно глубокое дыхание?
При глубоком дыхании из организма улетучивается углекислота- необходимым продукт для нормальной жизни клетки.
ц и т а т а
|
|
Guest
|
написано:06-05-2004 10:59:28
|
75
|
5. Что происходит с кислородом в тканях при глубоком дыхании? При глубоком дыхании кислород в крови не увеличивается, а в тканях уменьшается (за счёт сужения сосудов, более прочной связи кислорода с гемоглобином крови, повышения обмена).
6. Что такое нормальное дыхание?
Нормальное дыхание состоит из неглубокого вдоха, обычного выдоха и паузы, во время которых в основном происходит газообмен в лёгких. Частота дыхания 6- 8 раз в минуту.
7. Различие между паузой и задержкой дыхания (апное)? Пауза является составным элементом каждого дыхательного цикла, задержка делается для контроля глубины дыхания через 5 минут во время тренировки (назначается каждому индивидуально). Задержка должна быть не менее 60 секунд после выдоха.
Какой должна быть длительность паузы и задержки? Задержка делается максимальной длительности, пауза равна 0, 1 длительности задержки (контрольной части).
Как долго (дни, месяцы) нужно тренировать дыхание? Тренировать дыхание нужно до тех пор, пока апное в любое время будет больше 60 секунд. После этого нужно годы проверять апное утром и вечером и тренироваться до 50- 60 мин. в сутки. В после-дующем всю жизнь утром и вечером проверять апное и если вдруг оно начнёт уменьшаться, вновь возобновить тренировки для нормализации апное.
10. Возможно ли возвращение болезни? Да, возможно, если вновь углублять дыхание, т. е. тогда, когда апное станет меньше 60 секунд. 11. Что такое ломка болезни?
На фоне постепенного улучшения дыхания и состояния больного, через несколько дней от начала тренировки становится труднее тренировать дыхание, частично возвращаются симптомы заболевания Это реакция выздоровления. "Ломка длится 2- 7 дней.
12. Как нужно вести себя во время ломки? Надо усиленно тренировать дыхание, стараться избегать применять лекарства.
13. Почему при лечении "волевой ликвидации глубокого дыхания" нужно прекратить приём лекарств?
Приём сосудо-бронхорасширяющих средств при глубоком дыхании не полезен, т. к. при расширении бронхов (сосудов) ещё больше увеличивается удаление СО2 из организма.
14. Может ли быть вредным уменьшение дыхания? уменьшение дыхания никогда не может быть вредным.
15. Может ли быть вредной задержка дыхания?
Задержка дыхания после вдоха выдоха всегда полезна, если не
сопровождается углублением дыхания после неё.
16. Полезен ли бронхоспазм?
Да. полезен, т. к. гладкая мышца бронхов, автоматически сужаясь-
ц и т а т а
|
|
|