|
Большинство думает об этом но , на этом всё и останавливается, мысли остаются, а намерение не подключают.
Второе внимание это осознанные сновидения, чтобы научить своё внимание работать во сне ему нужно помочь.
Самый прямой метод описан ДХ, найдите во сне свои руки и посмотрите на них, не обязательно конечно руки, но это вполне подходит.
Тут нужно понимать, что внимание работает похоже хоть в первом внимании, хоть во втором.
Практика начинается в первом внимании, в бодрствовании.
Если этого не делать, то череда попыток осознаться из состояния сна, скоро заканчивается человек засыпает и раз за разом ничего не происходит, он ничего не может сделать и скоро отказывается от практики.
В течении дня несколько раз, делайте то же самое, что вы однажды сделаете во сне.
Смотрите на свои руки и осознавайте это, это простое действие и оно должно стать выученным, автоматическими.
Можете подключать при этом дыхательные упражнения , элементы цигун, тенсы или перепросмотра, всё что вам подходит.
КК говорил, что это действие во сне вовсе не связано с какими-то волевыми усилиями, это просто нужно сделать.
|
