Корнак, не могу согласиться насчет стояния на одной ноге. Ну и попутно с тем, что Шелт балбес - по кр мере в этом вопросе. )) В хатха-йоге есть немало асан на расновесие, одна из которых , поза дерева, как раз предполагает стояние на одной ноге, поджав другую в полулотосе или проще, еще и руки над головой. Это реально тренирует и вестибулярный аппарат, и может что-то еще, за счет уравновешивания психики.
Но йоги ж дураки, ничего не понимали в тренировках, так, стояли себе на одной ноге от нечего делать, чисто для экзотики, наверное ))
А также тадасана.
Обычная поза стояния на двух ногах прямо.
Обычное стояние подразумевает поддержание равновесия, просто мы уже к этому привыкли. Стоит лишить себя излишнего напряжения, чтобы это почувствовать.
Чуть согнуть ноги в коленях, чуть выпрямить изгибы в пояснице, грудной клетки, и положение головы, максимально расслабиться в этой позе, стараясь стоять одним скелетом.
Затем можно повращать глазами тудым сюдым, мало того, что будет глазная гимнастика, так ещё и предварительный настрой, тот же Дон Хуан советовал, как средство от избавления вд. И переход от более сложных условий, к более простым, стоять, и вращать глазами, труднее, чем просто стоять, что будет способствовать ещё большему устаканиванию сознания. В пределе расслабления произойдёт затаивание дыхания на выдохе. Вот вам и Бутейко, и остановка мыслей.
Чуть больше простоишь, войдёшь в созерцание, давление будет идеальным, ноги приобретут живность, хоть скачи по горам, как горный козёл.
Можно ехать и на простых асанах)
