|
Автор
|
Тема: Ритмическое Дыхание
|
|
Serge
|
написано:08-06-2006 11:53:36
|
16
|
Бабаюнок
Есть определенная дыхательная техника, запускающая определенные физиологические процессы
Хм, у меня тоже было подозрение, что т.н. "ритмическое дыхание" имеет эффект вовсе не потому, что так дышат рептилии, у которых нет ВД. ;)
sergejh
Я отношусь к таким людям, которым даже при усталости трудно заснуть/отключиться
Сам такой был, заборол, теперь страдаю от обратного эффекта, засыпаю в течение 3-5 мин. :)
ц и т а т а
|
|
Roman
|
написано:08-06-2006 19:03:43
|
17
|
meshuggah
Я немного экспериментировал с, так сказать, "экстремальными" ритмами, например, с затянутым вдохом и интенсивным выдохом, или наоборот. Нужно иметь в виду, что подобные ритмы (что мы находим в различных восточных техниках, холотропке, и т.д.) предназначены для других целей - прочистка легких, достижение экстатических состояний, расслабления, или возбуждения, и т.п. Наша же задча - ОВД!
Здесь более подходит ровный, спокойный и не утомляющий ритм дыхания, близкий к естественному.
Лично я стараюсь держать вдох и выдох равномерным. Я как бы вдыхаю и выдыхаю на четыре такта, получается 4-4. Задержка должна быть почти равной нулю. Однако, в прошлом я эксперементировал с ритмом 4-2-4-2, и было тоже неплохо.
Вообще, я теперь не концентрирую внимание на удержании дых. ритма - это получается само по себе.
Думаю, если в течение часа ритм немного изменится (что, в принципе, бывает. Чаще - замедление), то это ничего страшного.
Не знаю, на сколько принципиально поддерживать равный вдох и выдох - но лично я думаю, что это желательно. Если ритм спокойный и естественный, это не сложно.
Иногда такое дыхание приносит чувство благополучия
Конечно! Ведь дыхание является одни из регуляторов нашего эмоц. состояния. Это однин из инструментов сталкинга, особенно в работе с эмоциями.
правда без всяких визуализаций. - Вмзуализации, как я понимаю, это намеренное создание и поддержание визуального образа с помощью воображения, т.е. своеобразное делание. Не путайте с галлюцинациями. Они могут быть аудиальными и кинестетическими. Я не описываю все свои глюки, "засыпания с открытыми глазами", частичные нарушения в сборке визуального поля. Ценность этого всего мала, за исключением их наявности, т.к. это (надеюсь) говорит о том, что сборка привычной картины мира нарушается, и ОВД близка.
ц и т а т а
|
|
Roman
|
написано:08-06-2006 19:13:38
|
18
|
Бабаюнок
Я вовсе не против использования чего-то не традиционно-толтекского.
Единственное НО - это тот факт, что толтекские техники и другие техники (ребефинг, золотропка, и т.д.) - преследуют РАЗНЫЕ ЦЕЛИ.
Вас напрягает то, что АПК заимствует практики из других систем?
Нет, и не пойму, откуда вы это взяли. Пусть берет откуда угодно... Главное вот в чем: АПК применяет эти техники в контексте нагуализма, в соответствии с парадигмой и задачами этой системы. Вы же говорите о другом: определенные эмоциональные переживания ,
проработка биографического травматического опыта , и т.д.
Если есть проблемы с засыпанием, то лучше всего делать эту технику с открытыми глазами
Конечно с открытыми! Мы же говорим о расфокусированном зрении и визуальной деконцентрации. Это - возможно даже большая сторона техники. Одного дыхания мало.
Надеюсь, мои аргументы не покажутся Вам резкими.
ц и т а т а
|
|
Serge
|
написано:08-06-2006 21:48:01
|
19
|
Roman
предназначены для других целей
Наша же задча - ОВД!
Ах, ну да, конечно же, как я мог забыть? ОВД - это ведь только уникальные толтеки могли придумать, все остальные просто безнадежно тупят. А слабо че-нить почитать?
ц и т а т а
|
|
Roman
|
написано:08-06-2006 23:11:30
|
20
|
Serge
не пойму, в чем Ваша проблема. Мы тут обсуждаем конкретную технику, ее сложности, эффекты, и т.д. Вы же рветесь доказывать непонятно что. Никто не тупит... по видимому, кроме Вас.
Итак, совсем просто объясняю.
Тема обсуждения: Техника предложенная в книгах АПК, "Видение Нагуаля" и "После Кастанеды".
Название техники: "Ритмическое Дыхание" (это АПК так назвал)
Суть техники: комбинация следующих компонентов -
1) спокойное ритмическое дыхание
2) расфокусированное зрение
3) дополнительно по желанию\возможностям - внутренний звук, кинестетика, псевдокинестетика, и т.д. (см. у АПК)
Что еще непонятно? Другие техники использующие дыхательные ритмы, манипуляции с дыханием - можно обсудить в другой теме или в разделе "Параллели".
ц и т а т а
|
|
zayec
|
написано:09-06-2006 20:55:51
|
21
|
Практиковал ритмическое дыхание месяц, результат:
По окончании практики (почти час) дыхание пропадает из внимания почти полностью, то-бишь теряешся дышал ты только что, или нет...
Во время практики (не всегда) появляются ощущение ( в руках) как будто трансформатор "гудит" ... ощущение непередаваемое, но реально сказывается на сновидении.
Один раз было особенно сильное, и сон после был ОЧЕНЬ необычный, даже по сравнению с НЕОБЫЧНЫМИ снами.(не осознанный).
Во время дыхания спонтанно всплывают в памяти забытые сны.
Визуальные эффекты "размытия" сопровождают изменение осознания(плывёт,меняется) , правда ОВД еще не достиг.
Совмещаю походку силы с неделаньем, после походки...неделанье.
неделанье в основном провожу в ванной :) ...типа грязный с работы, а душ не работает.)
ц и т а т а
|
|
Roman
|
написано:10-06-2006 12:30:26
|
22
|
Во время дыхания спонтанно всплывают в памяти забытые сны.
да, бывает такое.
ц и т а т а
|
|
fog
|
написано:11-06-2006 14:53:41
|
23
|
zayec
Совмещаю походку силы с неделаньем
это как?
ц и т а т а
|
|
zayec
|
написано:12-06-2006 13:22:34
|
24
|
это как?
дык написано как :)
Сначала походка(с работы домой...чуть больше часа)
Дома ванная и неделанье.
забыл уточнить, эффект "пропадания дыхания" тоже редко бывает.
ц и т а т а
|
|
FeeLovecoB
|
написано:17-06-2006 21:27:00
|
25
|
Во время дыхания спонтанно всплывают в памяти забытые сны.
Подтверждаю. Иногда даже вспоминаются полность когдато забытые.
ц и т а т а
|
|
Sandy
|
написано:18-06-2006 23:16:33
|
26
|
Roman
Я пользуюсь этим методом, но комбинирую с походкой силы. Во время прогулок останавливаюсь и дальше действую в точности (как оказалось)по описанию метода. Так удалось впервые достичь ОВД. Длительность остановок - от неск. минут до получаса. Также этот метод (по Ксендзюку) помог осознать момент засыпания. На самом деле, засыпания и не было, просто я вроде как взлетела вверх и поняла, что нахожусь в сновидении.
ц и т а т а
|
|
Roman
|
написано:20-06-2006 16:26:19
|
27
|
Sandy
ага... хорошо. Я лично тоже замечал интересный эффект при резкой остановке после часа и более Походки Силы. Но не знаю, на сколько возникающие кинестетические ощущения связаны действительно с ОВД.
Лично я совмещал РД с Походкой, например - четыре шага вдох, четыре шага выдох. Однако, заметной разницы не нашел.
Также этот метод (по Ксендзюку) помог осознать момент засыпания
Хотелось бы услышать подробнее.
И вопрос ко всем. У кого получалось ОВД с помощью этой техники? Какими ощущениями сопровождалось?
ц и т а т а
|
|
Вик
|
написано:18-10-2006 18:52:25
|
28
|
Бабаюнок."Есть еще более эффективная техника ОВД - дышать около 1 минуты методом железной собаки (очень интенсивное связанное дыхание), а потом сделать задержку на вдохе и держать ее сколько получится."
Просьба - немного подробнее о дыхании железной собаки. Я заинтересовался. У меня ВД упрямее самого упрямого Бухарского осла. Ищу самые устрашающие его методы.
ц и т а т а
|
|
Бабаюнок
|
написано:20-10-2006 09:38:24
|
|
Вик
Просьба - немного подробнее о дыхании железной собаки. Я заинтересовался. У меня ВД упрямее самого упрямого Бухарского осла. Ищу самые устрашающие его методы.
Т.н. "дыхание железной собаки" - это дышать с максимально воможной частотой через полуткрытый рот до тех пор пока не появятся признаки приближающейся гипоксии (шум в ушах, темнота или вспышки в глазах, покалывание и скручивание в конечностях).
Вот еще самый "устрашающий" метод ОВД - Налейте в две емкости воду - в одну горячую, в другую холодную. А потом одновременно опустите в горячую - левую руку, а в холодную правую и сосредоточьтесь на возникшем ощущении - ОВД гарантирован:)
ц и т а т а
|
|
|