|
Автор
|
Тема: Задержки дыхания
|
|
backbone
|
написано:17-02-2005 11:14:08
|
451
|
Федор Ветров
Привет.
Спасибо за тему и то, что находишь возможность отвечать на практические вопросы.
Какой с твоей точки зрения способ эффективнее,
выложиться до максимума в первом подходе, напр. сделать 3 минуты или три подхода по 1 минуте.
Можно (нужно) ли чередовать эти способы?
ц и т а т а
|
|
Zena
|
написано:21-02-2005 00:39:34
|
452
|
Возможно, кому-то будет полезен мой опыт в преодолении "порога".
Я заметила, что физические упражнения на пресс вызывают болевые ощущения подобные в задержке. Если пресс делать на полную силу при этом получать от боли наслаждение, то можно "обмануть себя". Практически преодоление "порога" на физической боли мало чем отличается (для меня)от болевых ощущений удушья.
Естественно это "открытие" для кого-то ,может, и не открытие:))), потому что в любой практике, которая предполагает делать усилие: будь-то бег силы, суфийские кружения, или любая йогическая поза, есть прохождение этого "порога" подобного в задержке, если соблюдать время. В задержке только все более сжато. Но в ней кроме этого основной удар приходится на переднюю часть тела: район анахаты и манипуры.
Я искренне верю, что решение администрации форума перенести две самые значимые темы ОВД в мусор не было намерением создать "Мир во всем мире", а было продиктовано идеями нагуализма:
"ЗАЧЕМ НУЖЕН ЭТОТ САЙТ?
Мой интерес в общем-то вполне эгоистичен. Чем больше будет на свете людей, практикующих безупречность, тем лично мне будет легче дышать, как написал однажды Хаксли, "на поверхности этой ничем не примечательной планеты". Но универсальные законы таковы, что мой эгоистический интерес совпадает с вашими интересами - поскольку легче дышать станет всем".
ц и т а т а
|
|
Xiro
|
написано:24-02-2005 18:47:03
|
453
|
Здравствуйте все.
Федор Ветров!
С 14 января я практикую задержки.
После недели изменения: ничего не боюсь!
Месяц прошел: боюсь всего!
Боюсь людей, боюсь быть осмеянным.
Чел навстречу идет-я боюсь...Пробую страхи убивать...Получается на некоторое время...потом приходит злость..затем ярость от того, что я боюсь...хочется аж убить кого-либо. Затем страх приходит снова...Сил после его прихода нет... И он опять меня имеет.
Вчера дошел до 1 мин 10 сек...раслабил тело..
Еще..раньше после задержек чувствовал агрессию..подавлял кое-как...а сейчас я ее практически не чувствую...
Ветерок делаю после задержек только тогда, когда чувствую тело(зажимы там разные).
Вот...Заранее спасибо!
Дырявый горшок Xiro
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:25-02-2005 11:34:55
|
454
|
Xiro
Чел навстречу идет-я боюсь...Пробую страхи убивать...Получается на некоторое время...
Молодец, больше так не делай. Вообще не делай ничего внутри себя, кроме одной лишь вещи - признавай и признавайся себе даже в самых сокровенных своих желаниях, эмоциях и склонностях. Только признавайся, более ничего. То есть следовать этим импульсам не нужно, подавлять их тоже не следует. Требуется только лишь согласиться с тем, что ты таков, каков есть.
Например, у меня однажды было такое признание:
"Я, Федор Ветров склонен к воровству". Это было окончательной правдой.
Попробуй действовать так же.
Удачи.
ц и т а т а
|
|
IgorV
|
написано:10-03-2005 08:17:46
|
455
|
Здравствуйте!
Хочу рассказать свою историю о задержках, про эту технику узнал еще лет 10 назад из книги доктора Буланова Ю.Б. "Гипоксическая дыхательная тренировка", в то время серьезно заболел пиелонефритом, приступы боли в почках были такими, что не мог ходить, после же занятий задержками в течение примерно трех месяцев болезнь ушла окончательно, а ведь был поставлен диагноз хронический пиелонефрит, правда, в последствие было еще несколько легких приступов, которые снимались задержками. После почти 10 летнего перерыва снова решил этим заняться исключительно ради здоровья и удивило, что за две недели легко дошел до 2-х минутной задержки 5 раз подряд, занимался по схеме: 3 раза в день по пять задержек с перерывом в 1 мин. между ними, время считал после выдоха. А что касается страха и жалости к себе, так они актуальны, только, если человек делая задержки, здоров, а если болезнь припрет, то внимания на них уже не обращаешь, сужу по собственному опыту.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:10-03-2005 12:19:38
|
456
|
IgorV
А что касается страха и жалости к себе, так они актуальны, только, если человек делая задержки, здоров, а если болезнь припрет, то внимания на них уже не обращаешь, сужу по собственному опыту.
А человек вообще склонен проявлять свои лучшие качества исключительно тогда, когда он приперт к стенке. И это не оттого, что он такой бестолковый, а от того, что таково правило для всех естественно эволюционирующих форм жизни. Когда человек приходит к осознанию неизбежности эволюционного процесса, тогда он становиться практиком. "Некуда бежать" - вот достойнейший эволюционный слоган. Мы или эволюционируем, или освобождаем место под солнцем для эволюционирования других.
Болезнь, а в пределе неизлечимая болезнь - это сильнейший вызов для живого существа и это проявление эволюционного намерения.
А парадокс заключается в том, что эволюционировать нам все равно придеться, хотим мы этотго или нет. И те трудности, перед которыми человек отступает сегодня (сегодня есть возможность отступить), завтра встретят его в эволюционной ловушке: "сделай или умри".
Например, он соглашается умереть....
Говорят, что в таких случаях эволюционная задача переноситься в следующую жизнь. Можно этому верить, а можно не верить, однако скептикам лучше всего взять, да пройтись как-нить по ярмарке детских товаров. Результат может превзойти все ваши ожидания.
Удачи,
Ветров.
ц и т а т а
|
|
Zena
|
написано:11-03-2005 11:27:21
|
457
|
Нашла в инете инфу про задержки ttp://touching.ru/practice/breath_break.shtmlи вот решилась тоже отчитаться:)))))
1. "На определенном этапе практики вы перестаете болеть. Всеми болезнями".
Интересно сколько лет надо делать задержки ,чтобы не болеть совсем? Вот и мой год прошел... Простуды меня не волнуют. Правда, можно списать на климат. Но вот месяц назад подхватила грипп, он тут особенный ходит сейчас. Начинается все с кишечного расстройства, температура, а потом внутри ломит все органы. Длится неделю -две...У меня за день прошло.
Что касается другой проблемы,то я ее не решила еще. Хотя, делая ветерок после задержки, я каждый день намереваю это.
Особых проявлений чего-либо от задержки не наблюдалось, я себя ласково так:) называю по этому поводу толстокожей:)
Хоть бы одна собака бросилась, чтобы страх проверить:) Но вот два раза была сильная агрессия, причем не моя. Это я не я:)Один раз сын достал и моя рука с такой скоростью сама:) хватанула его за ворот, что я была поражена действиям тела,а внутри был холод. Вчера мое ЧСВ зацепили и я всего сказала одну фразу, был тот же холод.
Что мне понравилось за последнее время в задержке, так это развитие умения входить в ситуацию сразу (делать задержку с первого раза). Возможно, мне нужно ментально устанавливать задачи. Например, меняю работу и без раскачки , без индульгирования сразу вхожу в курс дела. Это как умение ориентироваться на незнакомой местности.
На этом же сайте:
" В процессе самой задержки избегайте состояния "ожидания конца" этой практики".
Как только 1,5 минуты проходит так у меня открываются глаза и обязательно смотрят на часы.
Часы и не ожидание конца - вот что плохо дается.Сейчас нет болевых ощущений в анахате или манипуре.Я даже стала смотреть внутрь. И похоже,что только при смотрении туда (или куда хочется:))и делается хорошо задержка. Если делать задержку с любовью, то она - удовольствие. Были у меня такие состояния. Но не сейчас:)Нравится после задержки распирающее состояние темноты в голове, в центре с синеватым шариком. Очень важно вдохнуть медленно. На этом постсиндроме делаю ветерок. Летит хорошо:)
"Ищите золотую середину и не путайте усилие и насилие". А как их отличить?
"С практикой вы освоитесь и узнаете, как именно вам легче всего делать задержку дыхания – освоите множество "технических" хитростей."
Похоже , что это моя пока единственная практика, в которой не приходится бороться с привыканием. Каждый день по-новому:)
ц и т а т а
|
|
Анти
|
написано:11-03-2005 15:45:40
|
458
|
Zena
Как только 1,5 минуты проходит так у меня открываются глаза и обязательно смотрят на часы.
А ты их спрячь подальше :)))
ц и т а т а
|
|
AesirLoki
|
написано:11-03-2005 16:00:09
|
459
|
Zena
Интересно сколько лет надо делать задержки ,чтобы не болеть совсем?
Тут Сяо недавно писал про Иванова и иванОвцев. С задержкой примерно та же фигня. Не болеть совсем только за счет такого рода практики можно, но для этого надо все время увеличивать интенсивность, а потом однажды ресурсы кончатся и наступит передоз.
Так что длительно практиковать именно с таким намерением не рекомендую - если, конечно, над тобой не висит какая-то суровая болезнь, от которой конкретно надеешься избавиться с помощью этой практики.
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:12-03-2005 15:55:41
|
460
|
AesirLoki
а потом однажды ресурсы кончатся и наступит передоз.
Это откуда такая информация?
ц и т а т а
|
|
Zena
|
написано:13-03-2005 00:07:44
|
461
|
Анти
Сегодня начала делать задержку с музыкой.Часы сначала спрятала, а потом опять достала. Удается рассеивать спазмы сейчас до 2 минут, но какое индульгирование:) Когда ж это закончится?:)
Я лукавила, когда писала Особых проявлений чего-либо от задержки не наблюдалось. Мне сложно отделить результат задержки от других практик.
ц и т а т а
|
|
IgorV
|
написано:17-03-2005 07:03:15
|
462
|
Здравствуйте!
В своих книгах по дыхательным тренировкам врач Буланов Ю.Б. пишет, что после 3-4 месяцев занятиями задержками, начинает происходить омоложение организма, разглаживаются морщины на лице и т.п.
Хотелось бы узнать у тех, кто занимался или занимается этой техникой это или еще более продолжительное время так ли это на самом деле? Просто интересно.
ц и т а т а
|
|
AesirLoki
|
написано:17-03-2005 12:00:02
|
463
|
Федор Ветров
Это откуда такая информация?
Из наблюдений за происходящим в собственном теле при выполнении задержки и опыта других людей (см. сообщение Сяо про иванОвцев)
ц и т а т а
|
|
Федор Ветров
|
написано:17-03-2005 13:33:34
|
464
|
AesirLoki
Из наблюдений за происходящим в собственном теле при выполнении задержки и опыта других людей
Так ты же её больше двух недель никогда не делал...!!!
См. свое же сообщение в этой теме № 444.
Откуда же у тебя взялись "наблюдения"?
Наблюдения говорят как раз об обратном, если, конечно, это наблюдения...
Опыт других людей, выполняющих задержки уже годами прямо противоречит тому, что ты пишешь.
Прости меня, Локи, но может в твои наблюдения вкралась ошибка?
ц и т а т а
|
|
S_K
|
написано:18-04-2005 16:59:09
|
465
|
Федор Ветров
Здравствуйте. У меня к Вам вопрос: имеет ли какое-то значение направление внимания по отношению к телу при задержке внимания (ЗД) или вообще положение тела относительно частей света (север, юг, восток, запад)? Например, у меня источником внимания служит звук тиканья часов. Так вот, выяснилось, что лучше всего (для меня по крайне мере), когда он находится слева и вверху. Если справа, то начинают появляться разные неприятные после эффекты (уже через неделю таких занятий). Размышления по поводу влияния этого упражнения на положение точки сборки (ТС) убедили меня в том, что действительно, задержка дыхания в какой то мере ослабляет ВД, а значит ослабляется и положение ТС. А значит она может и сдвигаться (в пределах углубления фиксации) в сторону, где находится внимание. Подтверждением связи ЗД с ОВД, как мне кажется, может также служить и необходимость ментального расслабления для увеличения времени задержки. У меня, например, утром ЗД выполняются легче (и длинее), чем вечером после работы, и это, возможно из-за того, что ВД днем усиливается (из-за контактов с др. людьми и возникающими проблемами). Как Вы думаете, так ли это, или это накрутки психики?
ц и т а т а
|
|
|