надо мерять не кол-во дыханих-а объем потребляемого в минуту воздуха.
А организм вам даст что-то в нём менять? Как только вы отпустите из рук свои капнометры, он своё возьмёт.
чтобы ответить на этот вопрос, нужно начать с механизма, который регулирует дыхание
механизмов не один
но главный - дыхательный центр
остальные нам неинтересны
как происходит регуляция дыхания, как работает этот ДЦ, что заставляет нас дышать?
опять же - два механизма
первый - недостаток кислорода, второй - увеличение углекислоты в крови
надобность в первом механизме бывает редко - чуть выше мы разбирали, что кислорода в крови у нас всегда под завязку
остается второй механизм
устроен он следующим образом
наш организм постоянно вырабатывает СО2 и тот попадает из клеток в кровь, омывая ДЦ.
если концентрация СО2 в крови становится выше (например при физической нагрузке, или задержке дыхания), то ДЦ возбуждается и посылает нервные импульсы к дыхательным мышцам, заставляя их сделать вдох
а возбуждение ДЦ мы ощущаем как нехватку воздуха
и вот тут главное
если вы не знаете, то, заглянув в учебник физиологии, можете обнаружить, что порог раздражения нейронов может меняться, то есть они могут научиться реагировать на более слабый раздражитель, или на более сильный, то есть если раньше ДЦ реагировал на концентрацию N, то может поменять на N-2, или N+1...
именно на этом всё и основано - как наше нездоровье, так и выздоровление
представим, что вы заполучили хронический стресс и какое-то время дышите больше обычного
это приведет к дополнительному вымыванию СО2 через легкие, а постоянно пониженный уровень СО2 в крови вызовет снижение порога раздражения нейронов ДЦ - возвращение к прежнему дыханию будет сопровождаться более ранним возбуждением ДЦ, вам будет трудно дышать так, как прежде, ваше обычное дыхание будет сопровождаться чувством нехватки воздуха и вы продолжите дышать больше прежнего
но
если немного потерпеть, приучить ДЦ к своей прежней концентрации СО2 в крови, то всё придет в норму и вы станете дышать как всегда
это время привыкания равно 10 минутам
но, чтобы окончательно вернуться к прежнему дыханию, таких десятиминуток нужно немало - не меньше 5 в день в течение нескольких дней
то есть как по ступенькам за эти 10 минут поднимаетесь к прежнему уровню СО2 в крови
но это только часть всей эпопеи
если у вас не выработается отношение к увеличенному дыханию, если вы не научитесь его оценивать, то воздействие причин, которые его углубляют, приведут к тому же самому
этих причин очень много
но главная - вера в то, что глубоко дышать полезно
чем плохи тренажёры типа Фролова и Самоздрава?
тем, что они неспособны выработать культуру дыхания, не могут научить нас оценивать свое дыхание и не могут научить управлять им в нужном случае
