| dgeimz getz
Гость
|
 |
| |
« : 25 декабря 2020, 00:21:03 » |
|
Цель практики , быстро привести свое внимание в оптимальное состояние на данный момент.
Результат практики получение навыка, освобождать внимание от захламленности и дать ему возможность сконцентрироваться на новых задачах, по своему выбору.
Время практики до получения первоначального результата не более 1 минуты.
остальное позже...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
| lis
|
|
| |
« Ответ #1 : 25 декабря 2020, 13:20:28 » |
|
больше.. интиресна быть самой лампой)).. нежели тем кто стираеть пыль..  |
|
|
|
|
Записан
|
there are fewer and fewer monsters. and me? Who am I?
|
|
|
| dgeimz getz
Гость
|
|
| |
« Ответ #2 : 25 декабря 2020, 13:41:42 » |
|
больше.. интиресна быть самой лампой)).. нежели тем кто стираеть пыль.. Ну даже если ты лампа, смахнуть пыль с себя не помешает.  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
| dgeimz getz
Гость
|
|
| |
« Ответ #3 : 25 декабря 2020, 14:43:07 » |
|
Цель практики , быстро привести свое внимание в оптимальное состояние на данный момент.
Результат практики получение навыка, освобождать внимание от захламленности и дать ему возможность сконцентрироваться на новых задачах, по своему выбору.
Время практики до получения первоначального результата не более 1 минуты.
остальное позже...
Продолжаю.... Сама техника выполнения основана вот на этом , на элементах кастанедовского перепросмотра http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=15365.msg477275#msg477275здесь у меня изложен краткий вариант самообучения этому великолепному делу. Кто не осилил прочитать или ему не интересно изложу в нескольких предложениях примитивно про технику практики "Стереть пыль с лампы". 1 Принимаете любую удобную для вас позу. 2 Делаете глубокий вдох. 3 Затем делает энергичный выдох, выбрасывая с усилием воздух. 4 Делаете глубокий вдох. 5 Затем следует очень медленный естественный выдох. 6 Еще используются определенный движения , но можете попробовать подобрать их сами. Это внешняя сторона техники, о внутреннем содержании позже... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
| dgeimz getz
Гость
|
|
| |
« Ответ #4 : 26 декабря 2020, 12:51:23 » |
|
Заключительная часть описания практики , о внутреннем её содержании. Во время выполнения практики тормозится , по возможности приостанавливается ментальный и чувственный внутренний диалог на короткое время. Это позволяет вниманию "перезагрузиться" и начать работать с относительно "чистого листа". Конец. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
| Evgeny
|
|
| |
« Ответ #5 : 26 декабря 2020, 23:49:02 » |
|
изложу в нескольких предложениях примитивно про технику практики
"Стереть пыль с лампы".
1 Принимаете любую удобную для вас позу.
2 Делаете глубокий вдох.
3 Затем делает энергичный выдох, выбрасывая с усилием воздух.
4 Делаете глубокий вдох.
5 Затем следует очень медленный естественный выдох.
6 Еще используются определенный движения , но можете попробовать подобрать их сами.
Это внешняя сторона техники, о внутреннем содержании позже... С внешней стороны получается цикл, так? 1.Глубокий вдох 2. Резкий выдох 3. Глубокий вдох 4. медленный выдох. И это все, или цикл повторяется? Сколько раз? За чем нужно следить? В чем проявится очищение внимание и усиление способности концентрироваттся? |
|
|
|
|
Записан
|
Воин всегда проверяет, все ли в порядке. Это - неотъемлемая часть его безупречного поведения.
|
|
|
| dgeimz getz
Гость
|
|
| |
« Ответ #6 : 26 декабря 2020, 23:54:15 » |
|
изложу в нескольких предложениях примитивно про технику практики
"Стереть пыль с лампы".
1 Принимаете любую удобную для вас позу.
2 Делаете глубокий вдох.
3 Затем делает энергичный выдох, выбрасывая с усилием воздух.
4 Делаете глубокий вдох.
5 Затем следует очень медленный естественный выдох.
6 Еще используются определенный движения , но можете попробовать подобрать их сами.
Это внешняя сторона техники, о внутреннем содержании позже... С внешней стороны получается цикл, так? 1.Глубокий вдох 2. Резкий выдох 3. Глубокий вдох 4. медленный выдох. И это все, или цикл повторяется? Сколько раз? За чем нужно следить? В чем проявится очищение внимание и усиление способности концентрироваттся? Отвечу частями. С внешней стороны получается цикл, да. Но это не дыхательное упражнение, а взято из механики дыханий при перепросмотре. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Ю
Пользователь
 Offline
Пол: 
Сообщений: 849
|
|
| |
« Ответ #7 : 27 декабря 2020, 09:00:49 » |
|
Но это не дыхательное упражнение похоже на то, как каратисты восстанавливают дыхание : глубокий вдох-глубокий выдох а потом глубокий вдох и резкий выдох. |
|
|
|
|
Записан
|
Узнать, что ты – главная фишка – это как с полным стаканом: реакция зависит от степени амбиций, уровня тщеславия или, если угодно, силы честолюбия.
|
|
|
| dgeimz getz
Гость
|
|
| |
« Ответ #8 : 27 декабря 2020, 10:46:16 » |
|
Но это не дыхательное упражнение похоже на то, как каратисты восстанавливают дыхание : глубокий вдох-глубокий выдох а потом глубокий вдох и резкий выдох. Возможно, не знал что на это похоже. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
| dgeimz getz
Гость
|
|
| |
« Ответ #9 : 27 декабря 2020, 11:22:24 » |
|
изложу в нескольких предложениях примитивно про технику практики
"Стереть пыль с лампы".
1 Принимаете любую удобную для вас позу.
2 Делаете глубокий вдох.
3 Затем делает энергичный выдох, выбрасывая с усилием воздух.
4 Делаете глубокий вдох.
5 Затем следует очень медленный естественный выдох.
6 Еще используются определенный движения , но можете попробовать подобрать их сами.
Это внешняя сторона техники, о внутреннем содержании позже... С внешней стороны получается цикл, так? 1.Глубокий вдох 2. Резкий выдох 3. Глубокий вдох 4. медленный выдох. И это все, или цикл повторяется? Сколько раз? За чем нужно следить? В чем проявится очищение внимание и усиление способности концентрироваттся? Отвечу частями. С внешней стороны получается цикл, да. Но это не дыхательное упражнение, а взято из механики дыханий при перепросмотре. Да цикл повторяется. Думаю до 3-5 раз примерно за 1-3 минуты. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
| dgeimz getz
Гость
|
|
| |
« Ответ #10 : 27 декабря 2020, 11:23:43 » |
|
На выполнение практики так же тратится внимание поэтому затягивать её не нужно. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
| dgeimz getz
Гость
|
|
| |
« Ответ #11 : 27 декабря 2020, 13:15:18 » |
|
За чем нужно следить?
Следить нужно за дыханием и своими движениями, которые вы можете добавить к дыханию по своему усмотрению.
Внимание таким образом переносится с внутреннего диалога на сознательные действия (управляете дыханием) и тело, (совершаете сопутствующие движения)
Таким образом тормозится внутренний диалог и ловится на некоторое короткое время молчание. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
| lis
|
|
| |
« Ответ #12 : 29 декабря 2020, 13:32:05 » |
|
Таким образом тормозится внутренний диалог и ловится на некоторое короткое время молчание. у тибецев для этого есть практика.. очистительного дыхания)).. а в Тваей практыке при дыхании.. нада что то визуализировать?... |
|
|
|
|
Записан
|
there are fewer and fewer monsters. and me? Who am I?
|
|
|
| dgeimz getz
Гость
|
|
| |
« Ответ #13 : 29 декабря 2020, 17:16:45 » |
|
Таким образом тормозится внутренний диалог и ловится на некоторое короткое время молчание. у тибецев для этого есть практика.. очистительного дыхания)).. а в Тваей практыке при дыхании.. нада что то визуализировать?... Визуализиоровать, насколько я понимаю, при моей практике не надо. А что там тибетцы визиализируют? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
| lis
|
|
| |
« Ответ #14 : 29 декабря 2020, 20:30:31 » |
|
что там тибетцы визиализируют? движение праны)).. |
|
|
|
|
Записан
|
there are fewer and fewer monsters. and me? Who am I?
|
|
|
|
