Тренировка для перепросмотра

[Пенёк]

Одной из основ выполнения техники просмотра является наше дыхание, обычное дыхание, но, тогда, когда на него направлено внимание просматривающего.

[Пенёк]

Простейшая тренировка может быть такой.

Вдох (собирается всё, что связано со страхом)
Выдох(собранное выбрасываетя)

Вдох(собирается всё, что связано с жалостью)
Выдох(собранное выбрасывается)

Вдох (собирается всё, что связано с важностью)
Выдох(собранное выбрасывается)

Вдох (собирается освобождённое, этим дыханием внимание)
Выдох (внимание распределяется по телу)

Всё вдохи-выдохи могут быть естественными, не глубокими, в режиме обычного дыхания.

[Пенёк]

Тренироваться удобно в ситуации, когда много времени, но происходит общение, но в целом обстоятельства не меняются.