ЗОЖ для престарелых.

[Линде]

Бросил пить пиво и теперь бегаю через день по утрам в парке, а потом прихожу домой и делаю гимнастику Земли.


Что такое гимнастика Земли?

Это комплекс упражнений, созданный мной на основе разминки карате с элементами йоги и цигун. Я 7 лет занимался боевыми искусствами и 7 лет йогой.

Разминка всех суставов тела кроме суставов нижней челюсти.

Плюс гимнастика для глаз и массаж носа и ушей.

В конце занятия я охлопываю всё тело ладонями рук, а потом под музыку ложусь в позу трупа на пол и расслабляю всё тело. В позу трупа - в терминах йоги.

Всё занятие гимнастикой Земли длится 40 минут.



Мне 45 лет, бег и гимнастика Земли - идеальная система для моего и более старшего возраста.

Присоединяйтесь.


Начинается гимнастика Земли с разминки пальцев рук, потом кисти, потом локти, потом плечи.

Потом шея, потом уши и глаза.

Потом позвоночник и тазобедренный сустав, потом колени и стопы, потом пальцы ног.

Потом охлопывание ладонями рук ступней ног, голени, колен, бедер, попы, поясницы и живота, боков и груди.


Потом охлопывание сначала одной руки от низа вверх, потом другой со всех сторон.


Потом ключицы, шеи, щек.

Потом лежание в позе трупа 10 минут.

[Соня (Bruja)]

Мне 45 лет,

Это в россии называется "престарелый"?

писец!

у нас тут  престарелый это тот, кому за 70, типа Пугачевой

[Линде]

Мне 45 лет,

Это в россии называется "престарелый"?

писец!

у нас тут  престарелый это тот, кому за 70, типа Пугачевой

В спорте 45 это приговор.

[Соня (Bruja)]

Мне 45 лет,

Это в россии называется "престарелый"?

писец!

у нас тут  престарелый это тот, кому за 70, типа Пугачевой

В спорте 45 это приговор.

А ты что спортсмен профессиональный?
А то в гимнастике приговор в 18- 30.
Некоторых и раньше вышибают 12-16. То травма, то просто разжирела  
 Однако престарелыми себя называть девочки не торопятся... самооценку занижает

[Линде]

А ты что спортсмен профессиональный?

7 лет йоги и 7 лет боевых искусств.

[Werter]

Бросил пить пиво и теперь бегаю через день по утрам в парке, а потом прихожу домой и делаю гимнастику Земли.

Человече, помнится ты говорил, что у тебя тяжелая форма сахарного диабета. Если ты с этой болячкой подбухивал, то бросив пить ты и без гимнастики должен был пойти на поправку

[Werter]

у нас тут  престарелый это тот, кому за 70, типа Пугачевой

У нас тоже. Вообще, как бы там ни паниковали экоактивисты, хорошее питание и успехи медицины сильно сдвинули временнЫе рамки престарелости. Еще в середине прошлого века человек за 40 считался немолодым, за 50 пожилым, после 60 - стариком. Сейчас же возраст 50-65 считается второй зрелостью; это возраст для достижений в политике и в науке, например.