Дело не в количестве сна но в качестве. ))
какое может быть качество при бессонице ?
бессоница - это нарушенный гормональный фон, недостаток мелатонина
кстати, этот гормон продается в аптеке, он совершенно безвреден, не имеет побочек, так как это не лекарство, это гормон
принимайте мелатонин, если у вас бессоница,
при нарушениях сна все остальное не может быть хорошо в плане физического и ментального здоровья
