Созерцание геометрических фигур

[Di.ega]

В новой книге АПК предлагает конкретную методу по концентрации и деконцентрации внимания. Это созерцание плоскости на которой в окружность вписаны два квадрата и в центре всей фигуры точка. Условие, чтобы фигура заполнила всю периферию на расстоянии вытянутой руки. У меня фигура вышла в 110см.
Так же пишется о том, что при пассивном созерцании времени на ОВД уходит больше чем при "походке силы", т.е. около 3ч (?!). С непосредственной концентрацией в области пупка, солнечного сплетения, горлового центра, затылка, внутричерепного пространства, и пространством перед лицом и межбровьем. И не забудьте ритмическое дыхание. Неплохой рецептик=)
У меня вопрос к тем кто пробовал или к самому АПК. Концентрацию надо и впрямь держать на всех центрах? У меня после получаса с подогнутыми к груди ногами элементарно немеют конечности, да и вообще начинаю затикать. И практика переходит в проверку на выносливость. Какие позы менее напряжные для подобного рода практик? Может лежа, зафиксировав пано над собой?

[`]

У меня после получаса с подогнутыми к груди ногами элементарно немеют конечности

А зачем Вы их подгибаете? Кровоток нарушается похоже, вот и немеют.

Концентрацию надо и впрямь держать на всех центрах?

по-моему это деконцентрация.

Может лежа, зафиксировав пано над собой?

Тогда скорее всего прийдётся ходить лёжа на месте, чтобы не уснуть, релаксации тут конечно тогда не будет.

Должен квадрат также один в другой вписан? И что советует АПК при созерцании этой геометрии? (я книгу выписал из Москвы с доставкой похоже через Антарктиду...)

[Di.ega]

Нашел оптимальное положение тела- просто сидя на стуле. Сам "щит" стоит на подставке.
Практиковал( и посей день) полтора месяца за это время научился выделять сам локус внимания, от которого возникает чувство некого чистого "Я".
У меня были ситуации когда мне говорили о моей инфантильности, но я этого искренне не ощущал и не понимал, и старался не смотря не на что, вести и ощущать себя как серьезного и прогрессивного. Дак вот в процессе практики я нашел то самое чистое, инфантильное и, на самом деле любимое мною, "Я"- что привело к серьезным процессам по принятию мира и смерти.
О самом выполнении техник КВ и ДКВ ничего не скажу- единственное, что это напрямую связанно с этим чистым "Я"- или чистым вниманием.
Хотелось бы узнать вот что:
При выполнении техники я заметил, что контекст( события, обстановка итд) влияет на чистоту внимания, постоянно придавая разные оттенки, словно подстраиваясь под него( контекст). Надо ли противостоять этому процессу подстройки? Или же через процесс имагинации, по средствам памяти, попытаться восстановить чистоту?
Конкретно у меня сложность возникает в таком процессе как "отпустить" внимание и в тоже время не уйти в бессознательность, можете что- либо сказать по этому поводу, или это дело времени?