успокаиваешь дыхание, оно становится медленным и глубоким, как во время сна
через какое-то время начинает появляться внутренний диалог
вербальная часть ощущается на уровне головы
по нему внимаем опускаешься вниз
чаще всего вербальная часть сопровождается какими-то образами, визуальной частью
опускаешься ниже и смотришь, какие при этом возникают ощущения, это может быть какое-то эмоциональное чувство, или нечто неокрашенное
держишь внимание этом ощущение
наблюдаемое становится абстрактным куском энергии
через какое-то время внимание переходит на другой кусок, который провоцирует новую тему внутреннего диалога
на основе этого движения в сознании, начинают появляться образы сна
нужно стараться удерживать внимание на не проинтерпретированной части
и помнить, что возникающие образы - результат работы механизма..и когда внимание переключается на них, его уже начинает неосознанно таскать по разным сюжетам сна
но если удержаться на более глубоком уровне, то вход в сновидение становится осознанным..если вообще происходит..мне кажется,в нем нет необходимости..
но пока от этого уйти не удалось)))
скока не пробовал следовать подобным рекомендациям, - просто пропадает сон, - несмотря на любую усталость.. Либо вырубает внезапно на стадии расслабления.
Такое ощущение, что ТС для успешного входа в ОС должна ехать медленно и плавно, а у нас сталкерОв., она (относительно) слишком сильно удерживается, и нужную плавность сдвига в сон сложно настроить... - чем мощнее фиксация, тем резче рывок)))
Кстате, под РС (типо грибы) расширяется просвет = саморефлексия уходит за счет большой интенсивности осознавания.
Это сноподобное состояние, только свечение "ТС" здесь не плавает как во сне а опять же вполне стабильно фиксировано в интенсивном режиме, краями - во 2м внимании)
Думаю, вот эта интенсивность фиксации - как раз "камень преткновения" для тех кому сложно настроить ОС ("сталкеры").
(зато есле получится - сталкеры лехко соединяют 2е внимание с реалом 1в).
У сновидеров, напротив свечение сборки плавает- масса впечатлений слабый энергообмен с текущим полем.
