Навязчивые элементы внутреннего диалога

[Сонная сова]

Что делать если привязывается мелодия и слова песни и непрерывно крутяться в голове?
Так недавно пол-ночи не мог заснуть.

[violet drum]

Что делать если привязывается мелодия и слова песни и непрерывно крутяться в голове?
Так недавно пол-ночи не мог заснуть.

двести раз присесть и сто раз отжаться под эту мелодию

[Сонная сова]

Но ночью хочется заснуть а не истязать себя физическими упражениями.
Нет это не подходит.

[violet drum]

тогда ВИТАМИНОЛ

[Wind]

Знаю 4 варианта:
1. Остановить диалог (они, диалоги, кстати, все навязчивые)
2. Переключит внимание на что-то другое, обычно монотонное но требующее некоторого небольшого когнитивного усилия (например считать в обратном порядке от 100 до 0, а не от 0 до 100)
3. Отсосать кровь из мозга в сторону желудка (съесть бутер, но не слишком большой, а то потом придётся бороться уже с ожирением)
4. Выпить снотворного.

Можно всё сразу 

[dgeimz getz]

Можно всё сразу

Все сразу это конечно должно сработать

[OE]

Это в психологии называется Персеверация и считается психическим нарушением.
персеверация
— непроизвольное, назойливо повторяющееся циклическое повторение или настойчивое воспроизведение некоего действия, движения, представления, идеи мысли или переживания, — часто вопреки сознательному намерению. Тенденция воспроизводимых представлений к возвращению.
Выделяются персеверации моторные, эмоциональные, сенсорные и интеллектуальные — в сферах двигательной, эмоциональной, сенсорно-перцептивной и интеллектуальной соответственно.
Склонность к персеверациям часто наблюдается в клинике локальных поражений мозга головного, при речевых, двигательных и эмоциональных расстройствах; персеверации возможны также при отвлечении внимания или в состояниях острого переутомления.
Предполагается, что в основе персеверации лежат процессы циклического возбуждения нейронных структур, связанные с запаздыванием сигнала о прекращении действия.


Мой личный совет - не обращать внимания. Персеверация питается вашим вниманием. нужно это вынести сначала на периферию внимания, а потом это исчезнет, как исчезает музыка при засыпании.

[шарик]

Мой личный совет - не обращать внимания. Персеверация питается вашим вниманием. нужно это вынести сначала на периферию внимания, а потом это исчезнет, как исчезает музыка при засыпании.

Видимо существует механизм, который постоянно подбрасывает внимание к таким темам или может наоборот подбрасывает такие темы вниманию. И все это забирает энергию.

[Сонная сова]

Все таки это не совсем понятно.
Понятно, когда , например долго играешь в какую-нибудь компьютерную игру и она начнет сниться.
А когда, какая-нибудь песенка начинает играть навязчиво в голове пол-дня, то откуда это берется?

[Фей]

Прекрасная иллюстрация любого, кто сталкивается с Диалогом.

[Элли]

Все таки это не совсем понятно.
Понятно, когда , например долго играешь в какую-нибудь компьютерную игру и она начнет сниться.
А когда, какая-нибудь песенка начинает играть навязчиво в голове пол-дня, то откуда это берется?

да у меня тоже так бывает и часто.
я решила это моё энерго тело так общается со мной.
а было проснусь и какая то мелодия прорывается наружу и вспоминаю вспоминаю так как она заучит но немного тихо и как в тумане и бах мелодия и песня вспоминается

что сие значит не знаю

почему некоторые песни резонируют в разные моменты потом это проходит ...
какой-то поток

видимо иногда Вселенная-звёзды как то общаются с нами , что хотят сказать .
а как?
чтоб мы услышали.
песни вообще почему люди поют ?
и танцуют.

это же вихри энергий .
так ведь?

[Элли]

тут видимо внимание нужно.

песню слушают сердцем .
танец завораживает вихрем.

такое упражнение слышала, но не практиковала.
записывать мысли.

хорошо практиковала в интернете .

и сиотришь что за хрень лезет в голову.

песня -это настроение.
у воина есть настроение .
дХ часто напевал песенки.
в процессе обучения.
то колыбельную , про Анну и яблоки.
то популярную какую ...
песня меняет ОСОЗНАНИЕ...

мы раз и к ушам внимание .

[Элли]

 


появляется мелодия ночью - напевай ее ...
у тя же нет выбора

[голубь]

Фотография где ? Тебе вопрос задали , кошёлка с барахлом

[dgeimz getz]

ставишь русский рэп и это гуано быстро вводит мозг в сонную кому