Моряк
Пользователь
 Offline
Сообщений: 50
|
 |
| |
« Ответ #11 : 19 ноября 2012, 23:25:30 » |
|
Немного моих представлений о увеличении осознанности.
Организм социального человека устроен таким образом, что для выполнения своих истинных потребностей он затрачивает лишь малую часть своего внимания, а то и вовсе почти не интересуется этим, лишь слегка задумываясь о том как было бы хорошо, если было всё как-то иначе. Как правило, по большей части это потому, что человек не осознаёт, на что тратится львиная доля его внимания. Для того, чтобы это сделать необходимо отследить свои интересы, а чтобы упростить данное занятие можно их выписать в блокнот или тетрадь. Должен сказать, что это не простая задача, ведь объём осознанности при этом может увеличиться в несколько раз. До этого внимание - инструмент, посредством которого "выковывается" осознание, затрачивалось только на интересы, а теперь его придётся затратить ещё и на их выслеживание, но результат, к которому это может привести стоит затрачиваемых усилий. Можно обнаружить насколько сильно наше внимание сосредоточено на повторяющихся действиях, которые следуют по цепочке одно за другим, а также увидеть весь инвентарный перечень своих потребностей, как на ладони. Подобное выслеживание позволит сделать более качественную оценку своих усилий и отбросить ненужные устремления. Вскоре может обнаружиться, что более половины всех интересов будто бы навязаны кем-то извне, несмотря на то, что некоторые из них могли нравиться. Иногда может появиться такое ощущение, что они нравились лишь постольку, что кто-то долго и упорно учил нас, что должно нравиться, а что нет. Обычно такие инсайты приходят после более длительного выслеживания. Важно понимать, что при выслеживании своих интересов и отбрасывании какой-то их части мы освобождаем часть нашего внимания, это делает его более подвижным и гибким, поэтому практик должен сохранять бдительность, чтобы старые привычки вновь не завладели его вниманием. Если не найти при этом те занятия, которые действительно насыщают жизненной энергией, то скорее всего, так и будет. Мало просто освободить внимание, нужно ещё и задействовать его в новом спектре интересов. Чаще всего нам мешает это сделать недостаток жизненных ресурсов, которые мы растрачиваем в течении жизни, наши жизненные органы стареют, организм изнашивается, а для успешного взаимодействия в социуме необходимо постоянно поддерживать его в тонусе. Этому может поспособствовать целая система упражнений под названием "Тенсегрити", которые благотворно влияют на телесные функции человека с одним только условием, если практиковать умеренно. С помощью специальных практик и медитаций удалось обнаружить, что некоторые органы человека излучают особенно сильные сигналы, которые улавливаются на расстоянии от тела в радиусе 15-30 сантиметрах. Это области: почек и надпочечников, поджелудочной железы и селезёнки, печени и желчного пузыря, область щитовидной железы и ещё одна над макушкой головы, то есть в районе тех органов, которые обеспечивают основной метаболизм человеческого организма. Печень оказывает влияние на способность человека прибегнуть к немедленному действию. От функциональности поджелудочной железы зависит развитие творческих способностей. Почки отвечают за способность человека к длительной концентрации на какой-либо деятельности. Щитовидная железа за качество принимаемых решений и область головы за транслируемые мысли. Особое внимание следует уделить женщинам на область матки, поскольку это орган дающий жизнь, в котором может созревать плод, у женщин в этой области есть как бы дополнительный источник силы, благодаря которому они способны быть более подвижными. Моей целью не является описать здесь эти упражнения, которые способствуют улучшенному обмену веществ в организме человека, хочу лишь сказать, что они необходимы для его более эффективного развития. Следует также уделить внимание правильному питанию, от которого тоже зависит качество обмена веществ в человеческом организме. Особый акцент нужно сделать на шаблонах касаемо нашего питания. С детства мы привыкаем к определённому рациону и у нас складываются некоторые представления о том, как нужно питаться: сколько раз в день, в каком количестве употреблять пищу, что необходимо съесть на завтрак, а что в обед и ужин. Всё это наше сформировавшееся восприятие, а раз дело обстоит таким образом, то сформировать его можно иначе, всё это лишь вопрос времени. Главное, не делать слишком резких шагов, потому что организм в течении жизни привык к, так сказать, заданному режиму питания и менять этот режим лучше постепенно. Нашему организму вполне может быть достаточно двух приёмов пищи в день, а в некоторых случаях и одного, пищу также следует сильно не мешать для более гармоничного её усвоения. Насчёт перехода на вегетарианство или сыроедение могу сказать, что здесь всё сугубо индивидуально и зависит от личных характеристик каждого человека, если телу будет приятней сыроедение, то следует прислушаться к его позывам, но только, если эти ощущения действительно являются таковыми, а не окрашены оттенком героизма или фанатизма, иначе при неправильном реагировании можно сильно себе навредить. Если же тело совершает большие физические нагрузки, тогда лучше включить в свой рацион хотя бы немного мясного, потому что телу в такие моменты бывает нужна дополнительная энергия. Однако какого бы питания мы не придерживались, в любом случае нужно быть внимательным к сигналам поступающим от тела и уже исходя из них выстраивать свой рацион. Огромный поток наших энергетических ресурсов можно освободить в том случае, если выследить наши реагирования в различных ситуациях. Мы всегда придаём большое значение своей персоне, - своему социальному "Я", и поэтому многие вещи имеют слишком большое значение для нас. Дело в том, что мы привыкли к определённому способу взаимодействия в социуме, благодаря которому научились выживать. Трудно сказать, почему ситуация сложилась именно таким образом, но одно можно сказать наверняка, на большинство реакций тратится слишком много внимания и жизненной энергии. Большую часть внимания поглощает не столько сама реакция, сколько её последующее "прокручивание" в голове у человека, которое проявляется в виде таких мыслей: "насколько хорошо я выглядел, достаточно ли я сделал, не был ли я слишком нелепым и смешным или не будут ли они судить обо мне плохо и т. д". Причём скрытый мотив подобных мыслей возникает с целью оценки эффективности своих действий, но то количество энергии, которую мы тратим на переживания по этому поводу очень велико. Бывает так, что человек для того, чтобы отстраниться от какого-то одного переживания пытается его усилить и специально попадает в другие, которые оказывают более сильное воздействие на его психику, тем самым, он как бы забывает о старом (болезненном) переживании и переключает внимание на новые. Но такое положение дел только усугубляет ситуацию, ведь то, что беспокоит никуда при этом не уходит, а остаётся под слоем ещё большего массива тревожных чувств. Все эти переживания идут от различных неосознаваемых страхов, которые уносят нас опять всё в тоже детство. Именно там наше внимание "зацепилось" за большую и основную часть страхов и несмотря на то, что мы повзрослели внимание периодически продолжает туда возвращаться. Если понаблюдать за этим процессом, можно увидеть, что в связи с этим мы сталкиваемся с похожими ситуациями. Единственное их отличие в том, что с возрастом они становятся более эмоционально заряженными от частых повторений, которые мы просто не замечаем, потому что их было слишком много и мы привыкли выражать к ним одни и теже реакции. Всё это формирует наше восприятие и вследствии судьбу. Интересно ещё отследить функционирование внимания, его работу во время реагирования, оно всегда реагирует на привычные ему импульсы, закрепляя наше восприятие в определённой позиции. Изменение же настройки восприятия зависит от изменения направления внимания, как только оно охвытывает новые области поступающих сигналов воспрятие начинает формироваться сразу же иным образом. Значительная часть восприятия при этом остаётся неизменной и только небольшой его объём реагирует на иные ощущения, поэтому радикальное изменение восприятия это довольно длительный процесс, так как для этого нужно, чтобы восприятие полностью перестроило свою структуру, которая формировалась годами. По этой причине необходим комплексный подход работы над собой, тогда проходящие изменения в восприятии будут не только ощутимыми, но ещё и более качественными. Также стоит сказать, что колоссальное влияние на наше восприятие оказали родители или наши опекуны в детстве. В младенечестве родители представляют для нас непререкаемый авторитет, если кто-то из близких отреагировал на событие каким-то определённым образом значит для нас это является примером и руководством к действию в дальнейшем. Будучи детьми мы не способны разделять те или иные поступки и реакции взрослых на эффективные и пагубные, поэтому внимание улавливает все их просто как данность. В итоге, мы их просто копируем, конечно, не во всём, но очень во многом. Точность копии зависит от отношения ребёнка к его опекунам, а его творческая реализация в большинстве случаев от степени свободы выражения, которую ему предоставляли в детстве. Отношение родителей к ребёнку может сильно зависеть от некоторых факторов, которые родители могут считать незначительными. Например, во время родов мать может выразить реакцию разочарования, если она хотела девочку, а появился мальчик или наоборот. В дальнейшем, несмотря на всю свою заботу о ребёнке, эта её реакция может отложить оттенок на всё дальнейшее воспитание ребёнка. Или на этапе подросткового созревания ребёнка отец на подсознанетельном уровне может увидеть в нём знакомые черты человека, который когда-то его чем-то обидел, что тоже может отразиться на отношении к нему. Необходимо понять, что все наши обиды никуда не исчезают и могут "таиться" глубококо в подсознании, стоит проявиться хоть малейшему намёкку, который напоминает о них, как они сразу поднимаются на поверхность, причём зачастую реагирование на них происходит неосознанно. Чтобы разобраться в устройстве своего реагирования нужно исследовать функционирование своего восприятия. Можно привести аналогию с губкой, которая впитывает воду, но такая аналогия будет слишком примитивной, потому что губка просто пропускает через себя воду, никак не реагируя на это. С человеком было бы примерно тоже самое, если бы он не выражал никаких реакций на поток проходящих через него импульсов информации, тогда он просто бы его пропускал через себя дальше в таком же виде. Опасность в том, что мы относимся к своему реагированию как к чему-то неизменному, не задумываясь о том, что им движет и не пытаясь отследить появление своих реакций. Поэтому почти всегда получается так, что мы как бы запаздываем и работаем уже со следствием своих реакций. Наше восприятие собирает и выстраивает полученные импульсы самыми разнообразными способами, но все они находятся в пределах интересов социума, если оно начнёт собирать их как-то иначе, то такого человека в лучшем случае могут признать невменяемым, поскольку он столкнётся с иной перцептивной картиной и её описание будет отличным от привычного всем. Поэтому с таким опытом лучше быть аккуратней, не всем это придётся понраву, да и немногие занимаются саморазвитием. Также имеет немаловажное значение, что вкладывает человек в это понятие. Некоторые саморазвитием называют стремление открыть в себе сверхспособности, чтобы научиться управлять людьми и властвовать. Мужчины могут стремиться овладеть навыками гипноза, чтобы завлекать женщин или для каких-то ещё целей, далеко не благородных. В итоге, выясняется, что смысл всего саморазвития у многих сводится к тому, чтобы облегчить себе жизнь при этом особо не вкладываясь во что-то. Если человек относится к саморазвитию с таким подходом, то он вскоре быстро разочаровывается, потому что в таком случае оно превращается в излишнее самолюбование, но и этот момент можно проработать. Как бы там не было, человек получает изначальный толчок к занятию саморазвитием в том случае, когда происходит осознание и приятие того факта, что его взаимодействие с окружающим миром построено на множестве ограниченных представлений и искажений. Пускай это осознание будет даже мимолётным или полуосознанным, это уже может послужить толчком к изменению. Вот только следует разобраться с тем, что же мы стремимся изменить в себе на самом деле и для чего. Такая конкретизация своих потребностей может помочь съэкономить немало сил и позволит направить их в действительно необходимом направлении, сделать свои шаги более целенаправленными и осознанными. Всё это формирует намерение каждого человека, от которого будет зависеть дальнейшее продвижение на его жизненном пути.
|
