никакими задержками ничего не добьёшься
это если уже образовались хронические недомогания
но если хроники ещё нет, а нужно поднять настроение, перейти от уныния к радости -
то простые недолгие тренировочки на дыхание могут стать образом жизни,
когда потихоньку разберёшься в их воздействии
