Между запасами "калорий" и энергетическим тонусом практика наблюдается обратная корреляция. Которую учебник объяснить не сможет.
напротив, всё это объясняется:
Метаболическая адаптация
В первые дни голодания организм переключается с использования глюкозы на расщепление жировых запасов. Этот процесс называется глюконеогенезом, когда печень начинает синтезировать глюкозу из аминокислот, глицерина и других соединений. После 2–3 дней голодания происходит значительная перестройка метаболизма: основным источником энергии становятся кетоновые тела, образующиеся при расщеплении жиров. Кетоновые тела могут частично компенсировать недостаток глюкозы, обеспечивая мышцы и мозг альтернативным «топливом». Это может создавать ощущение прилива энергии, так как организм адаптируется к новым условиям.
Аутофагия
Кратковременное голодание активирует процесс аутофагии — «самоочищения» клеток, при котором разрушаются старые или повреждённые клеточные структуры. Это может улучшить функциональность клеток и временно повысить работоспособность.
Психологические факторы
Мотивация и ожидания.
Люди, которые воспринимают голодание как часть духовной практики, очищения или пути к цели, могут испытывать эмоциональный подъём и чувство контроля над ситуацией.
Снижение стресса после адаптации.
В начале голодания организм испытывает стресс, но по мере адаптации к новым условиям уровень стресса может снижаться, что иногда сопровождается улучшением настроения и концентрации.
Нейроэндокринные изменения
Изменение уровня гормонов. Например, снижение уровня инсулина и повышение уровня глюкагона способствуют мобилизации запасов энергии. Также могут изменяться уровни кортизола и других гормонов стресса, что влияет на восприятие энергии и настроения.
Влияние на центральную нервную систему. В некоторых случаях кратковременное голодание может стимулировать определённые области мозга, временно повышая концентрацию и активность.
