Примеры у меня перед глазами были
Сама когда-то некоторое время придерживалась интервального голодания (14-16 часов).
В общем-то, мы все его придерживаемся (на ночное время), разница в длительности интервала.
Говорят, большой интервал на постоянной основе - не полезен для здоровья.
Но я не поэтому перестала, а потому, что совсем разонравились схемы и правила.
Люди разные, Крок.
Правила одного на всех нет.
Кто-то два раза в день всю жизнь будет есть, притом вегетарианскую пищу, и ничего страшного с ним не случится.
Так что не стоит никого пугать, просто потому что мы не знаем этот индивидуальный организм, это раз, и два - ... забыла что два, пусть будет снова раз, не помешает повторить) МЫ НЕ ЗНАЕМ.