что касается вопроса, то ответь через яндекс. Филипоша до сих пор весь в непонятках. А если не хочешь - ПНХ -->
Отвечаю через Яндекс:
**Медитация** – это общее состояние ума или практики, направленные на развитие внимательности, осознания и внутреннего покоя. Это процесс, который может принимать различные формы и цели: от расслабления до глубокого самопознания или духовного развития.
**Техника медитации** – это конкретный способ или метод, который используется для достижения состояния медитации. Существует множество техник, каждая из которых имеет свои принципы и подходы. Например, популярные техники включают:
1. **Медитация с сосредоточением** – фокусировка на одном объекте (например, дыхании, мантрах, свечах).
2. **Медитация осознанности ( mindfulness)** – внимание к текущему моменту без оценивания и осуждения.
3. **Трансцендентальная медитация** – использование мантр для достижения состояния глубокого покоя.
4. **Визуализация** – создание умственных образов для достижения расслабления или концентрации.
5. **Медитация движения** – например, тайцзи или йога, где медитация осуществляется через движения.
Таким образом, техника – это инструмент, с помощью которого человек может войти в состояние медитации. Выбор техники может зависеть от личных предпочтений, целей и опыта. Некоторые люди могут экспериментировать с разными техниками, чтобы найти наиболее подходящую для себя.
В заключение, техника – это средство для достижения медитации. Медитация – это результат, состояние, которое можно достичь с помощью различных методов.
