Дневник К7

[Корнак]

Итого:

Спорт + Религия + Наука + Медицина + Политика + Искусство.

можно добавить психологию (медитацию), образ жизни и создание социального микроклимата вокруг себя
но у меня только тело рассматривалось

[Горыныч]

Итого:

Спорт + Религия + Наука + Медицина + Политика + Искусство.

можно добавить психологию (медитацию), образ жизни и создание социального микроклимата вокруг себя
но у меня только тело рассматривалось

Да, добавить Психология&Педагогика - для тех у кого семья и дети.

[Крок]

Рекомендации одного из лучших врачей античности Галена, II век нашей эры, о физической нагрузке.
Нет упражнения лучше, чем занятия с небольшим мячом- они тренируют тело,  доставляют удовольствие душе, не требуют почти никакого снаряжения, развивают согласованность движений и глазомер.
К другим видам спорта Гален относился заметно строже. Тяжеловесные атлеты нередко становятся вялыми, набирают лишний вес и начинают страдать одышкой, замечал медик.
Бег он тоже не идеализировал, полагая, что тот может чрезмерно иссушать тело и нагружать одни его части сильнее других, оставляя остальные без должного развития.

Villa Romana del
Casale, Сицилия. Около 350 г.н.э.

[Корнак]

за месяц тренировок дошел до 100 отжиманий (в сумме за тренировку) и 1200 кг на бицепсы

прошел еще месяц
отжимание за раз 65, в сумме 190
биц в сумме 1600
бег 5 минут

[Корнак]

сравните как двигаются большинство пенсионеров и кошки
координация движений даже у едва проснувшейся кошки просто завораживает
а человеку спросонья нужно долго раскачиваться, чтобы обрести свой обычный вид

в ШЛ в последние дни этой координации уделили какое-внимание
там предлагают стоять на одной ноге, что явная ерунда
такое стояние может быть использовано только для проверки, но никак не для тренировки
избавляться нужно от причин нарушения координации, а не пытаться что-то там изображать, чистя зубы на одной ноге, как идиот Шелт

длинное вступление получилось
так вот
за все эти пару месяцев тренировок координация у корнака изменилась просто разительно
до кошек ему, конечно, далеко
но по сравнению с прочими уже озвученными результатами и показателями - изменения координации движений на первом месте
и без всяких стоек на одной ноге

[Крок]

На руках умеешь стоять?

[Корнак]

На руках умеешь стоять?

опираясь о стену

[Корнак]

канатаходцы тренируют не координацию движений - она не тренируется
тренировать координацию всё равно что трениовать слух, или зрение - время только терять

а вот очистить организм - другое дело
тогда все виды чувствительности обостряются
в том числе и проприоцепция
я когда голодаю, то начинаю лучше чувствовать запаха и зрение обостряется
в моем возрасте у матери и у бабушки слух вообще никудышный был
у меня норма

[Корнак]

канатаходцы тренируют не координацию движений - она не тренируется
тренировать координацию всё равно что трениовать слух, или зрение - время только терять

а канатоходцы тренируют навыки
в общем, Шелт балбес и это всё, что я хотел сказать

[Крок]

такое стояние может быть использовано только для проверки, но никак не для тренировки

в одном из исследований участники должны были стоять на одной ноге в течение 10 секунд. Те, кто не смог пройти тест, имели значительно более высокий уровень смертности по сравнению с теми, кто успешно выполнил задание. Уровень смертности среди не прошедших тест был примерно в 3,5 раза выше, чем среди тех, кто смог простоять на одной ноге 10 секунд.

Ну тут всё очевидно. Они падали, и тут же разбивались насмерть )

[Крок]

неспособность стоять на одной ноге в течение 10 секунд была связана с 84-процентным увеличением риска смерти от любой причины в следующем десятилетии. При этом те, кто не прошёл тест, чаще страдали от ожирения, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и диабета второго типа.

Те, кто не разбился сразу, ушибся до невозможности)

[Корнак]

Они падали, и тут же разбивались насмерть )

тоже вариант
но скорее дело в плохом кровообращении мозга, отражающемся на координции движений
а плохое кровоснабжение мозга - это хорошая дорога на кладбище

так ты што?
на руках стоишь?

[Корнак]

70 отжиманий
рекорд когда-то был 80

[Крок]

на руках стоишь?

Конечно. И даже, с опорой на кулаки, умею держать стойку несколько секунд )

[Корнак]

я тоже могу
до упаду