медитация и релакс. мой опыт.

[James Getz]

Цитата: dgeimz getz от Сегодня в 16:59:11
А тут надо расслабится при активно работяющем мышлении, это вообще возможно?

да))..  это вазможно..  и это такой ..первый шаг на пути сазнательного управления функцыями тела..

всего лишь ..расслабить до предела скелетную мускулатуру и ни заснуть)))..

стоя в йоговском дереве..  или дзенском столбе..  такого ни дабьешсо))..

В смысле? Так это упражнение йоговское  дерево называется или как?

Стоишь расслабляешься при мышлении?

или это не получится сделать?

[lis]

я таки думаю это индивидуально

ежели судить па статистике..  то стоя оч трудно спать)))

[lis]

Стоишь расслабляешься при мышлении?

расслабляешсо до некаторой степени..  кантралируя сваи порывы двигать канечностями и двигаццо самому))..  расслабление не полное зато не

уснешь)))..  и стоять па панятным причинам сложнее..чем лежать)))..

Ты жэ..  сам просил...  папроще))

[lis]

упражнение ..  бревно..   панятно для всех)))..  и харашо подходить пад европейскый менталитет...

[James Getz]

кантралируя сваи порывы двигать канечностями и двигаццо самому))

А мне кажется, что вот это напрягать должно, а не расслаблять, это как когда ты не можешь пошевелится, чтобы не разбудить кого или не привлечь внимание.

Ведь в норме у нас постоянная неосознаваемая мелкая моторика работает, дыхание , моргание , мини движения мышц и проч.

С этим как быть?

[Энбе]

я таки думаю это индивидуально

ежели судить па статистике..  то стоя оч трудно спать)))

лично я стоя спать не пробовала, но в позе лотоса, если не  очень выспавшийся, заснуть как с добрым утром. а вроде ведь сидишь и спина вытянута...

[lis]

С этим как быть?

кантролировать сазанием..  любые попытки рефлекторных движений)).. 

ну понятно..  что некаторые усилия нужно будет приложыть...

[James Getz]

С этим как быть?

кантролировать сазанием..  любые попытки рефлекторных движений)).. 

ну понятно..  что некаторые усилия нужно будет приложыть...

Не ты не понял, меня например это контролирование само по себе напрягает, а не расслабляет

С этим как быть?

[lis]

лично я стоя спать не пробовала, но в позе лотоса, если не  очень выспавшийся, заснуть как с добрым утром. а вроде ведь сидишь и спина вытянута...

эт тибе повезло)))..  стоя спать савсем ни удобно))..  и падать высоко..

[James Getz]

стоя спать савсем ни удобно))

это что стоя, в армии и  на ходу спать учат))

[lis]

Не ты не понял, меня например это контролирование само по себе напрягает, а не расслабляет

С этим как быть?

чтобы получить результат..  от любой практики..  её нужно делать..))

после любого..  пикового напряжения..  рано или поздно последует расслабление...

а моск получив..  положытельный результат..  сам подскажет..  что делать дальше..

[lis]

после любого..  пикового напряжения..  рано или поздно последует расслабление...

а кроме того))..  чтобэ отвлечсо..  от навязчивого кантроля..  и одновременно ни заснуть..  умные люди придумале речевые формулы)))..

я ни оч такое лю..))  но некоторым помогаит

[Энбе]

лично я стоя спать не пробовала, но в позе лотоса, если не  очень выспавшийся, заснуть как с добрым утром. а вроде ведь сидишь и спина вытянута...

эт тибе повезло)))..  стоя спать савсем ни удобно))..  и падать высоко..

не удобно.  но возможно. вспомнила, один раз я так спала на работе в юности, после бессонной ночи. сколько правда по времени сказать не смогу, но то что не упала- факт

[lis]

оч не хочеццо..  с самого начала фсе усложнять)))..

ну вот дапустим чел..  ни может даж лежать спакойно...))

значит нада ..  отвлекать моск ..  и не ставить..  задачи..  маментально расслабиццо...


придумано оч много всякых триксов..  но повторять чужое..  хужэ.. чем найти свае...

[lis]

не удобно.  но возможно.

спать лучше лежа..   и это одначначно)))..

а вот ..  практикавать расслабление и при этом ни спать..  можно па разному)))..

но лехче техники..  чем бревно..  я ни знаю..