вота неплохой материал по прямому входу...
не по ксендзюку правда,
но чел чотко излагат. (и кстате, отвечат на вопросы там:
http://ruckp.org/topic/6445-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b/сюда кину топикстатер:
Отправлено 28 Февраль 2012 - 13:26
В общем это наверное моя первая попытка сделать что-либо полезное для данного сообщества, а именно - хочу рассказать о своем довольно богатом опыте Осознанных Сновидений ( далее ОС ), буду отвечать с удовольствием на вопросы и выслушаю комментарии. Сразу говорю – здесь я постараюсь изложить собственный опыт, не совпадающий с тем, обилием которого полна сеть. Я не буду описывать стандартные техники входа. Строго не судите
Начну с небольшой предыстории.
Когда-то давно на мысль испытать ОС меня натолкнул просмотр программы по ТВ, там говорилось о возможности якобы «заказать» сновидение по тематике. Меня это заинтересовало и уже через час я прочёсывал инет в поисках полезной информации по этой теме.
На данный момент мой опыт составляет около 4 лет практики ОС с переодичностью раз в 3 дня и удачные выходы получаются с вероятностью ~70-75%
В самом начале своего пути я уже осознавал, что в такой тонкой сфере как ОС нельзя на 100% руководствоваться методике, и что алгоритмы выхода одного человека могут не подойти другому. Мною были изучены лишь основные понятия, с которыми может ознакомиться любой желающий, просто вбив в гугле незамысловатый запрос.
Содержание:
· Реальность и Сон
· Запоминание сновидений
· Техники входа в ОС
Реальность и Сон.
Первое, с чего стоит начать – это приучить себя проверять реальность. Полезность этого действия заключается даже не в том, чтобы не запутаться между ОС и реалом, а в привычке выполнять одно и тоже действие с некоторой переодичностью. Привычка остается и во сне, поэтому, на автомате выполняя это действие, наблюдая сновидение, вы можете с некоторой вероятностью осознаться. Осознание может вызваться не только необычной реакцией ( такой как полет при прыжке ), но и нарушением самого действия. Допустим вы привыкли тыкать пальцем в левую руку для проверки реала (если проткнете ладонь – сон), но в определенный момент вы замечаете что тыкаете не в левую а в правую руку. Именно это незначительное отклонение может натолкнуть вас на мысль о том, что происходящее – сон.(собственно так я и осознался во сне в первый раз)
Достаточно распространена практика, основанная на довольно интересном проявлении способностей нашего сознания в ОС. Дело в том, что во сне практически не существует постоянных надписей. Вы можете взглянуть на время и увидеть там 22:07, а посмотрев туда в очередной раз через пару секунд вы можете увидеть хоть 98:77. Таким образом, вы можете написать на своей руке какое либо слово, поставить галочку или нарисовать член, и увидев во сне изображение, отличное от того которое вы нарисовали, вы можете с некоторой вероятностью осознать что вы во сне.
Но стоит учитывать тот факт, что надпись должна быть одна и та же на протяжении долгого времени. У меня такой проблемы нет – на руке у меня татуировка, и её изображение на веки отпечатано в моей голове, поэтому я просто не могу его забыть, и если во сне я вижу на этом месте нечто другое то с большой вероятностью осознаюсь.
Запоминание сновидений.
Также, множество источников советуют, что нужно записывать свои сны. Это делается для того, чтобы вы привыкли по пробуждении вспоминать свои сновидения. Ведь, как ни странно, за ночь вы могли бы испытать ОС, но на утро так и не вспомнить об этом. В таком случае опыт оказывается бесполезен.
Однако, сама идея того, что мне придется писать всё увиденное во сне на бумаге, меня не обрадовала. Я посчитал что это будет лишним, но знал что просто забить на это нельзя.
Я делал так: сразу по пробуждении я оставлял в памяти последний уведенный мной «слайд», и отталкиваясь от него в течении пяти минут выстраивал цепь произошедшего в обратном порядке. Тут важно, вспоминая, представлять всё так как это происходило, обращать внимание на как можно большее количество мелочей, или даже намеренно додумывать картину произошедшего для формирования стойкого воспоминания в своей голове.
Таким образом через неделю я уже мог запоминать по 3-4 сна за ночь, чего в принципе достаточно. Сейчас же, я намеренно способен запомнить и 6 и 7 снов.
Техники входа в ОС.
И, наверное, самое главное в ОС – это техника выхода. Этому я уделю особое внимание.
Главным образом техники классифицируются на две категории:
8]1) Засыпание с целью осознания себя в течение сна.
8]2) Вхождение в ОС путем повышенной концентрации, контролируя сам момент засыпания вашего тела.
Если с первой категорией всё достаточно понятно, то у второй есть огромное количество тонкостей.
Во вторую категорию можно отнести такие техники, как: Метод прерванного сна, вхождение в ОС и бодрствования и т.д.
Большинство источников гласит, что ко входу в ОС можно готовиться и месяц, и более. Не знаю насчет подобных случаев, так как анализируя свои ощущения , у меня получилось осознать себя во сне уже со второй попытки! Этому предшествовала неделя практики запоминания снов и тестирования реальности.
В данный момент я достиг очень неплохой осознанности, меня не выкидывает из ОСа. Ну, если только меня трясут, пытаясь разбудить) Я также могу разговаривать, поддерживать беседу, в то же время испытывая ОС.
Ниже я буду описывать в основном только вторую категорию, так как с методами первой категории можно ознакомиться на большинстве русскоязычных ресурсов и она достаточно проста в освоении. Но, если у вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них в комментариях.
В собственной практике я использую метод, в основе которого лежит способность отследить момент засыпания (отключения) тела, при этом сохраняя ясность сознания. Эта техника схожа с техникой выхода в астрал, но и там есть свои тонкости. Каждый делает это по-своему, и я постараюсь общедоступно рассказать как это делаю я, и как это можете попробовать сделать вы.
Для испытания подобной практики, лучше не перетруждаться в дневное время, не употреблять алкоголь и ПАВ хотябы 3-4 дня, не перегружать пищеварительную систему, желательно не курить и не иметь сильных переживаний, разум должен быть максимально чистым.
Наконец, вы легли в кровать. Но что делать дальше? Сперва может показаться, что подобные опыты бесполезны изза сложностей, которые могут возникнуть в процессе засыпания. Но зачастую это не так, нужно лишь хоть немного уметь чувствовать своё тело. Также не обязательно владеть кучей дыхательных техник, хоть это и могло бы помочь расслабиться и достичь нужного состояния несколько быстрее.
Начать стоит с отслеживания момента засыпания. Я называю это «моментом расщепления». Тоесть это та условная точка, достигая которой вы обретаете способность шевелиться, не задействуя своё физическое тело.
Делается это, на мой взгляд, очень просто. Вы ложитесь в кровать, предварительно взяв, например, теннисный мячик (желтый такой). Вы расслабляетесь, принимаете удобную для себя позу. Для данного метода лучше всего подходит поза «на спине». Заняв удобное положение, вы поднимаете руку с мячиком вертикально плоскости, в которой лежите. Не обязательно вытягивать руку во всю длину, можно поставить её на согнутый локоть. И вы просто засыпаете. Ну, точнее, пытаетесь. И в этот самый «момент расщепления», когда ваше сознание отключится и мозг забудет про руку, мячик выпадет из ладони, что в свою очередь должно вас разбудить.
Это самое важное. Может потребоваться 5 и более раз, чтобы хорошо уловить тот момент, когда вы «проваливаетесь», и пренебрегать этим не следует.
Спустя некоторое время, когда вы, будем считать, что осознали в какой момент вы засыпаете, можно пытаться попасть в ОС.
Я делаю это так:
Ложусь на спину, стараюсь избегать давления в области шеи (можно убрать подушку), руки вдоль тела, тыльной стороной ладони повернуты вверх. Ноги прямые, расслаблены. Спорный вопрос о том, можно ли скрещивать ноги – я предпочитаю этого не делать. Приняв положение, я начинаю расслабляться. Начиная с кончиков пальцев ног, я осознанно «отключаю» тело по частям, плавно доходя до самой макушки. Спустя некоторое время наступает частичная онемия некоторых частей тела. В этот момент начинается переход на следующий этап.
Начинают чувствоваться так называемые «вибрации» и гул в ушах. В этот момент важна концентрация. Я перевожу свой взгляд в область «третьего глаза», таким образом вызывая ощущение надавливания на лобную долю головного мозга ( вызвано, скорее всего, тем, что глазные яблоки не идеально круглые, и фокус в этом месте и правда оказывает воздействие на мозг в виде косвенного надавливания ), в этот момент вам может показаться, что выше тело немного опускается вниз. Постепенно гул в ушах будет продолжать усиливаться, и в определенный момент он резко пропадет. Это будет знаком того, что вы «отключили» своё тело. И, соответственно, вы в этот момент и попадаете в ОС. Ваше сознание не зависимо от тела, вы можете ощущать себя небольшим сгустком энергии. Попробуйте «пошевелиться» виртуальным телом, почувствовать его. Главное с физическим не перепутать
Это ключевой момент так как это может как привести к полному осознанию нахождения в альтернативной реальности, так и просто выбить вас. К тому же, как правило в это же время начинают возникать зрительные образы, отталкиваясь от которых вы можете создать вашу «реальность».
О подобном приеме я узнал инстинктивно, практикуясь в астральной практике.
Есть ещё один способ вхождения в ОС, который схож с предыдущим. Различие лишь в способе «отделения» тела сновидений от физического тела.
Достигнув состояния, при котором наступают вибрации и гул в ушах, вы начинаете мысленно раскачиваться вправо-влево, постепенно увеличивая частоту и амплитуду, соотносимо с увеличением гула и вибраций. И, когда данное состояние достигает своего пика, вы как бы вываливаетесь из своего физического тела.
В следующем «выпуске», если это будет нужно, я опишу саму «начинку» сновидений, свои наблюдения о явлениях в ОС, опишу состояния, которые можно испытать. Как сохранять осознание во сне, как не вылететь случайно.
Спасибо тем, кто дочитал, сори за многобукав, здравая критика приветствуется
(с) BRAIN
