Здоровье и болезни

[Корнак]

у меня самого исчезло всё, что было с самой молодости
здоровье стало на порядок лучше, чем в 20 лет

вспомнил
когда мне было лет десять, какой-то мудак бросил кусок шифера с крыши пятиэтажки и тот угодил мне прямо в лоб
подробностей не помню, знаю, что зашивали
и с тех пор я любовался шрамом каждый раз, когда смотрел в зеркало, на протяжении десятилетий
и вот однажды, когда  метод ВЛГД был уже освоен и было пройдено пару чисток в связи с подъемом СО2, я обнаружил, что мой шрам исчез

подобных историй, и даже интересней, я наслушался от занимающихся методом десятки раз

[Корнак]

как же работает механизм разрушения и восстановления здоровья?
исключительно по науке
происходит изменение порога чувствительности дыхательного центра к углекислоте, раздражающей его

длительное увеличение дыхания по разным причинам, например по причине стресса, этот порог снижают и тогда мы приходим к хронической гипервентиляции
а достаточно длительное повышенное содержание углекислоты в крови этот порог повышают и дыхание возвращается в норму

как же можно поддерживать повышенное содержание СО2 в крови?
есть два способа
1. препятствовать потере СО2 через легкие
2. увеличить выработку СО2 мышцами

к первому способу относятся ВЛГД, пранаяма, дыхательные тренажеры
ко второму все физические нагрузки
те и другие могут выполняться с ошибками, если не понимать сути выполнения, что можно наблюдать сплошь и рядом
ошибки могут быть настолько существенны, что это может привести даже к разрушению здоровья, а то и летальным исходам, как это бывает, например, у спортсменов

[Корнак]

шрам

еще вспомнил
впрочем уже рассказывал
но не все читали
лет 7 назад после тренировок началась чистка и в десне прорезалось что-то твердое
я  поначалу обрадовался, подумал новый зуб растет
оказалось, организм избавился от сломанного корня

[Корнак]

как я уже писал, способов нормализации СО2 в крови немало
только эти способы могут практиковаться с настолько грубыми ошибками, что нередко приводят к прямо противоположному результату

как пример
человек тренируется, бегает, вырабатывает углекислоты мышцами на условно 10 единиц вместо обычных двух
а теряет при этом на 11
результат для здоровья, сами понимаете, плачевный

а почему так получается?
да потому что современный человек запрограммирован, что дышать глубоко полезно, вот он и старается

[Корнак]

чем же тогда хорош метод Бутейко, если помимо него есть и другие способы нормализации СО2?
а хорош он тем, что дает возможность проверить и постоянно, по много раз в день контролировать содержание углекислоты в крови

Константин Павлович ученый, он закончил московский медвуз на отлично и сразу окунулся в научную деятельность
у него была научная лаборатория, где он имел возможность проверять множество физиологических параметров, сопоставлять их и наблюдать за изменениями при различных состояниях организма
проведенная им работа выявила закономерность концентрации СО2 в крови и задержки дыхания после выдоха

небольшое отступление
есть странная, на первый взгляд, закономерность
чем у человека больше вентиляция легких в течение дня, тем меньше у него задержка дыхания после выдоха
и разница просто огромная
кто-то может сделать задержку больше минуты, а кто-то и 10 секунд не может

найдя закономерность между этой задержкой дыхания и СО2, он пошел дальше и обнаружил, что данная задержка прекрасно подходит для измерения количества здоровья - она оказалась прямо пропорциональной здоровью
человек не может быть здоровым с 10-20 секундами и не может иметь хронические заболевания с 60 секундами

как измерять эту задержку дыхания чуть позже

[Корнак]

измерение СО2 в крови
этот способ измерения прост и сложен одновременно
сложен он тем, что человек поначалу делает ошибки и замер не отражает истинную картину

по сути замеров два
я даже третий придумал

условия замера
делается сидя после небольшого настроя
очень важно не менять дыхания
даже когда говоришь "не менять дыхания" часть людей всё равно его меняют тем, или иным образом, а потому обратите на это особое внимание
нужно просто прислушаться к своему обычному дыханию и дождавшись конца выдоха, никак его не форсируя - закрыть нос пальцами
нос закрывать обязательно, просто так затаивать дыхание нельзя

первый замер
сидим, ждет до посинения
этот замер называется максимальная пауза МП
делать его нужно редко и не всем можно
лучше вообще не делать
это очень точный, но трудный замер
лучше сразу учиться второму

второй замер
всё то же самое, но терпеть не нужно
остановитесь, когда поймете, что вам точно хочется дышать - дальше начинается терпение
второй замер ровно в два раза меньше, чем первый
называется он контрольная пауза КП

третий замер
для тех, у кого здоровье совсем неважно
дождитесь первых неудобств и остановитесь
третий замер в два раза меньше второго

норма
МП - 120
КП - 60

у людей с КП хотя бы в 40 сек хронических заболеваний практически не бывает

[Корнак]

для того, чтобы научиться измерять КП, нужно сделать это несколько раз
когда вы убедитесь (а для этого нужно вести запись), что числа пошли похожие, с колебаниями не более 2 секунд, значит вы запомнили, где нужно остановиться и можно приступить к занятиям по увеличению КП до нормы