Здоровье и болезни

[Корнак]

чем же тогда хорош метод Бутейко, если помимо него есть и другие способы нормализации СО2?
а хорош он тем, что дает возможность проверить и постоянно, по много раз в день контролировать содержание углекислоты в крови

Константин Павлович ученый, он закончил московский медвуз на отлично и сразу окунулся в научную деятельность
у него была научная лаборатория, где он имел возможность проверять множество физиологических параметров, сопоставлять их и наблюдать за изменениями при различных состояниях организма
проведенная им работа выявила закономерность концентрации СО2 в крови и задержки дыхания после выдоха

небольшое отступление
есть странная, на первый взгляд, закономерность
чем у человека больше вентиляция легких в течение дня, тем меньше у него задержка дыхания после выдоха
и разница просто огромная
кто-то может сделать задержку больше минуты, а кто-то и 10 секунд не может

найдя закономерность между этой задержкой дыхания и СО2, он пошел дальше и обнаружил, что данная задержка прекрасно подходит для измерения количества здоровья - она оказалась прямо пропорциональной здоровью
человек не может быть здоровым с 10-20 секундами и не может иметь хронические заболевания с 60 секундами

как измерять эту задержку дыхания чуть позже

[Корнак]

измерение СО2 в крови
этот способ измерения прост и сложен одновременно
сложен он тем, что человек поначалу делает ошибки и замер не отражает истинную картину

по сути замеров два
я даже третий придумал

условия замера
делается сидя после небольшого настроя
очень важно не менять дыхания
даже когда говоришь "не менять дыхания" часть людей всё равно его меняют тем, или иным образом, а потому обратите на это особое внимание
нужно просто прислушаться к своему обычному дыханию и дождавшись конца выдоха, никак его не форсируя - закрыть нос пальцами
нос закрывать обязательно, просто так затаивать дыхание нельзя

первый замер
сидим, ждет до посинения
этот замер называется максимальная пауза МП
делать его нужно редко и не всем можно
лучше вообще не делать
это очень точный, но трудный замер
лучше сразу учиться второму

второй замер
всё то же самое, но терпеть не нужно
остановитесь, когда поймете, что вам точно хочется дышать - дальше начинается терпение
второй замер ровно в два раза меньше, чем первый
называется он контрольная пауза КП

третий замер
для тех, у кого здоровье совсем неважно
дождитесь первых неудобств и остановитесь
третий замер в два раза меньше второго

норма
МП - 120
КП - 60

у людей с КП хотя бы в 40 сек хронических заболеваний практически не бывает

[Корнак]

для того, чтобы научиться измерять КП, нужно сделать это несколько раз
когда вы убедитесь (а для этого нужно вести запись), что числа пошли похожие, с колебаниями не более 2 секунд, значит вы запомнили, где нужно остановиться и можно приступить к занятиям по увеличению КП до нормы

[Корнак]

хатха-йога
я стал заниматься ею лет с 20
и до сих пор она со мной
что означает - дело это проверенное и полезное
комплекс я подобрал себе из книжки Саши Очаповского
лучше литературы по йоге мне не попадалось
такая же хорошая есть, спорить не будут
но не лучше
комплекс подобран с таким расчетом, чтобы охватывал все наши части тела
эффект от применения по большей части в том, как я считаю, что упражнения на растяжение механически очищают всю соединительную ткань и выдавливают\выжимают из нее, как из губки, всю "грязь"
есть и другие эффекты

ощущения после выполнения комплекса говорят сами за себя

комплекс распишу в течение нескольких дней

[Корнак]

полез поискать фотки асан
пустяковое вроде бы дело
тем более в наш век гугла
фик там
шоу и здесь заполонило всё пространство
разобраться самостоятельно во всей этой мишуре не представляется возможным
сделано всё, чтобы отбить всякую охоту заниматься

[Затойчи]

Я  так  понимаю  что  вы  собрались  жить  вечно
Не  получиться, причины  старения  в  этом  процессе
https://ru.wikipedia.org/wiki/Предел_Хейфлика
Сколько бы вы ни старались правильно дышать и выполнять ваши упражнения, старение неизбежно, и смерть — конечная цель каждого из нас. Вы можете продлить своё существование, но стоит ли это того? Жаждете ли вы дотянуть до глубокой старости, когда мир будет теряться в тумане плохого зрения и нарушенного слуха? Когда каждое движение станет затруднительным, а утрата контроля над телом — постоянной тенью вашего бытия?
К тому же, нейроны вашего мозга постоянно исчезают, и его вес уменьшается на двести граммов каждый год. Понимая это, следует подходить к жизни комплексно, осознавать хрупкость своего существования и принимать во внимание не только физические, но и ментальные аспекты старения. Вопрос не в количестве прожитых лет, а в качестве этого проживания — в том, как мы выбираем наполнять своё время смыслом и радостью, даже когда часы пробивают свои непреклонные отрезки.

[Корнак]

Я  так  понимаю  что  вы  собрались  жить  вечно
Не  получиться

это мы еще посмотрим

[Затойчи]

это мы еще посмотрим

Тут нет ничего, что стоит видеть. Механизм угасания физического тела описан безошибочно. Существует возможность обретения бессмертия, но ваши попытки этого не способствуют. Что касается физического тела, могу добавить, что есть распространённые причины внезапной смерти. Даже вы не застрахованы от этой судьбы. Инфаркт и инсульт — это состояния сосудов; думаю, вы знаете слова «холестерин» и тому подобное. Человек должен следить за своим давлением и регулярно принимать меры по очищению сосудов. Это может продлить жизнь на десятки лет. Здесь важно уделить внимание своему рациону. Надеюсь, вы не забудете упомянуть об этом.

[ЛИСАА]

Вы можете продлить своё существование, но стоит ли это того?

Почему именно ПРОДЛИТЬ?
Я тоже физкультурничаю. Чтобы болеть поменьше.

[Затойчи]

Я вспомнил поучительную историю из Даосизма, рассказываемую Мантеком Чиа. Даосы, одержимые идеей бессмертия, в первом этапе искали утешение в алхимии, однако многие погибли от ядовитых составов, в которых главным элементом была ртуть. Затем начался второй период, когда они обратились к здоровому образу жизни, как и вы. Это включало дыхательные практики, специальные упражнения, половое воздержание и многое другое. Даосы достигали впечатляющих результатов, продлевая жизнь до двухсот лет. Однако такое существование требовало столь жесткой дисциплины и самоограничений, что сама жизнь превращалась в пытку, а бессмертие оставалось мифом. Существовал анекдот о двухсотлетнем: император вызвал старца, желая увидеть чудо. Тот съел во дворце лишь один пирожок и скончался. Встала резонный вопрос: зачем же такая жертва? В итоге они отказались от ЗОЖ и стали развивать энергетическое тело,  бессмертный зародыш.

[Затойчи]

Я тоже физкультурничаю. Чтобы болеть поменьше.

Можно не болеть, но внезапно покинуть этот мир, скажем, из-за отрыва тромба, который может быть спровоцирован самими физическими упражнениями. Вы когда-либо были свидетелем стремительных уходов из жизни? Это явление удивляет и тревожит, захватывая воображение.

Рекомендую вам ознакомиться с этой увлекательной книгой, в которой собрано множество примеров, наполняющих страницы остроумными размышлениями о жизни и смерти. Возможно, она станет для вас своеобразным упражнением — «Смерть как советчик»,

 https://books.yandex.ru/reader/K1BnUdHv?resource=book

[Корнак]

Можно не болеть, но внезапно покинуть этот мир, скажем, из-за отрыва тромба, который может быть спровоцирован самими физическими упражнениями.

у дышащих по Бутейко не бывает тромбов

[ЛИСАА]

Можно не болеть, но внезапно покинуть этот мир, скажем, из-за отрыва тромба, который может быть спровоцирован самими физическими упражнениями. Вы когда-либо были свидетелем стремительных уходов из жизни?

Ну, не допускай тромбоза.
А недостаток движения - это ж... застойные явления, медленное гниение.
От движения и настроение лучше,и тело симпатичнее, и сон крепче.

[Затойчи]

Ну, не допускай тромбоза.
А недостаток движения - это ж... застойные явления, медленное гниение.
От движения и настроение лучше,и тело симпатичнее, и сон крепче.

   Абсолютно согласен: я с непоколебимой преданностью занимаюсь Тенсегрити. Однако господин Ксендзюк в своей книге утверждает, что это лишь глупость, предпочтя вместо того медитацию. В результате он сейчас действительно напоминает гниющий мешок. Пожалуй, именно физические упражнения могут быть особенно полезны для пожилых людей, оздоравливая тело и придавая жизненные силы.

[Затойчи]

у дышащих по Бутейко не бывает тромбов

Следовательно, они умирают не от тромбоза. Или же они бессмертны? А что, если господин Бутейко все еще среди нас?
Я утверждаю, что все эти попытки продлить жизнь физического тела, в своей сущности, являются безнадежными; возможно, они лишь отвлекают нас от подлинных возможностей .
Хотя у меня есть собственное представление о методах Бутейко