Дневник К7

[Корнак]

прошел первую отметку - 1 километр
в этом году прибавляю помедленнее - в прошлом нарвался на перетренировку

7 подтягиваний

[Вернер]

Ходи по-скандинавски.
Увеличивает аэробику, так как задействованность рук и ног в том же плавании и лыжных гонках делает их самыми энергозатратными в видах спорта.
Даже настольные теннис выше чем борьба и бокс.
Несколько разгружает ноги от статической части нагрузки, которая чревата варикозом и пр., как дань человека за прямохождение.

[Корнак]

Ходи по-скандинавски.

может мне еще стринги надеть?))
у меня советская школа

[Вернер]

Хрень и дремучесть.
К тому же школа куперовская.

[Корнак]

на своем первом форуме "Голодание.су" решил пописать немного
рассказал им про СО2, глубокое дыхание и его осложнения

в ответ:
- Бред, бредовый. корнак

а я параллельно со своей темой читаю дневник кумира вот этого самого своего критика
он, его кумир, Кремышев, спортивный врач, бегает неплохие дистанции и с него многие берут пример, много голодает
ну, значит, дочитываю я до 17 из 500 страниц и что же я вижу?

"Сообщение от Кремышев
Очень сильно мерзну в последние дни. Тепло одеваюсь, принимаю горячую ванну, укрываюсь 2-мя одеялами. Но только эти действия помогают мало. Пальцы рук и нос остаются постоянно холодными."

"Сообщение от Кремышев
Все изменилось в конце Ноября прошлого года. После серьезной физической нагрузки на работе вечером я почувствовал себя плохо. Пришел домой, лег спать. И не могу заснуть. То на один бок повернусь, то на другой, то на спину, то на живот. То выпрямлю ноги, то калачом свернусь. И так каждые 10-15 секунд. Места себе не нахожу. И сяду и встану - не отпускает. А потом стало тошнить. После рвоты стало легче и я с трудом но все-таки заснул.
А утром проснулся и не чувствую левую половину тела. Заметил я и расстройство зрения. Оказался инсульт"

а я полгода хожу босиком
когда сплю, то ноги всегда торчат из-под одеяла
что такое "замерзли ноги" не знаю

тот же товарищ, который меня критиковал:
- спортсмены знают как им надо дышать получше горе учёных

а я ему:
- если бы знали, то и не умирали бы в таком количестве от вроде полезного на первый взгляд дела - тренировок.
и таких смертей полно
и происходят они совсем не обязательно на каких-то соревнованиях, где человек выкладывается до упора
нет
таких смертей полно во время обычного бега трусцой при самых небольших нагрузках

"США: 1980 – 1993, зарегистрировано 576 случаев внезапной смерти спортсменов, 1994 – 2006 г.г., уже отмечено 1290 случаев ВСС во время занятий спортом, более чем в 30 видах спорта. Как отмечает «Американский регистр внезапной смерти молодых спортсменов» имеется ежегодный рост до 6% случаев. Ежегодно регистрируется до 115 внезапных смертей спортсменов."
https://kardi.ru/en/index/Article?&ViewType=view&Id=47

и это только про знаменитых спортсменов
а среди любителей таких случае на порядки больше

[Корнак]

школа куперовская.

не видел у него никакой скандинавской ходьбы
во всяком случае она у него не основная и вообще

[Вернер]

У Купера аэробика про которую говорил.
Все виды ходьбы типа советской тоже.
С оценками.
Скандинавская или норвежская ходьба.
Норвегия - лидер по продолжительности жизни в Европе:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD_%D0%95%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8

Россия на 47 месте с твоей советской школой ходьбы.

[Корнак]

при нехватке СО2 спазмируются не только сосуды, но и гладкие мышцы бронхов, кишечника...

как пример из практики и статистики

""Кроме того, среди причин возникновения приступов астмы внимательные специалисты давно и систематически отмечают физические нагрузки. Американские авторы специально рассматривают «спазмы бронхов, вызываемые тренировками». В США для этого существует специальное сокращенное название, которое по-русски пишут как СВТ («спазмы бронхов, вызванные тренировками»).

Цитируем Н. Хогсхед и Дж. Казенса (1998):

«Согласно статистике, от 60 до 90 процентов астматиков страдают спазмами бронхов, провоцируют которые занятия спортом."

это всё результат дисбаланса выработки потери СО2

[Корнак]

Купер когда-то был настольной книгой

[Корнак]

Быстро взял палки!

у Поддубного была палка весом 20 килограмм
твои скандинавы  нам не указ

[Корнак]

с утра думал, что мне кранты
боль в боку живота такая, что в холодный пот бросило
а накануне поактивней позанимался накоплением СО2
похоже чистка началась, а что там чистилось, я так и не понял
через полчаса всё прошло, до обеда проспал
точно такое же было лет 7 назад, но там я голодал, а тут по Бутейко тренировался
после обеда разгрузил 20 кубов досок, сосед бесплатно подвез, ему как мусор отдали и еще заплатили за вывоз
теперь на всю зиму бесплатного отопления хватит

[Корнак]

с утра думал, что мне кранты
боль в боку живота такая, что в холодный пот бросило

думал, на этом всё закончилось
фиг там
дальше только хуже стало
я уж распрощался со всеми
хуже того, не смог противостоять тому, чтобы родственники вызвали скорую
вызвали
потом отменили - упросил подождать еще полдня
и што вы думаете?
всё как рукой
зато новые достижения в состоянии коленных суставов появились

из Поля Брегга
"Однажды, когда я голодал в течение 21 дня, то на 19-й день почувствовал сильные боли в мочевом пузыре, Особенно неприятные при мочеиспускании. Я отправил мочу на анализ, и оказалось, что она перенасыщена ДДТ и другими токсинами. Когда эти яды вышли из меня, я ощутил огромный прилив энергии. Белки моих глаз стали белоснежными, а кожа приобрела приятный цвет. Помню, это был 19 и день голодания, я уехал в Пасадену (штат Калифорния) к горе Уилсон, высота которой 1800 метров, взобрался на вершину абсолютно без всякого напряжения. Спустившись вниз бегом, я почувствовал огромное облегчение. С моей точки зрения голодание это единственный способ избавить организм от тех ядовитых веществ, которые вырабатываются промышленностью. "

"Позвольте мне рассказать об одном удивительном случае во время начала моих голоданий. В детстве из-за неправильного питания я переболел всеми детскими болезнями, получил огромное количество лекарств, в том числе и каломель на основе ртути. Однажды, это был 7-й день 10-дневного голодания, я ехал на лодке, как вдруг совершенно неожиданно почувствовал ужасные желудочные боли, каких никогда раньше не ощущал. С превеликим трудом я добрался до берега, и там произошло сильное действие кишечника, в конце которого я ощутил холодное и тяжелое в прямой кишке. Это вышла величиной в треть чашки ртуть из того самого каломеля, который я так обильно получал в детстве."

[Корнак]

ну, в общем, картина прояснилась, что там у меня было
в принципе это можно называть чисткой
короче
накануне активно тренировался ВЛГД и прямо перед событиями побегал, протрясся. а с утра всё и началось
кишечник полностью встал на двое суток, думал что острая непроходимость началась (опухоль, паразиты...), но как потом оказалось - просто от боли, динамическая, организм затаился

к концу шестого дня родственники всё-таки вызвали скорую и уже на седьмой день (это важно, я же к7)) мне было заявлено урологом, что у меня никакая не мочекаменная болезнь, а простатит))
ну, ладно, думаю, простатит, так простатит, вызвал такси и бегом из больницы.
а пока я там ждал врача и ходил чуть не час по длинному коридору метров в сто, смирившись с тем, что жить мне осталось часы, решил попрыгать, резко опускаясь на пятки
и что вы думаете?
у меня всё прошло!
на следующий день вышел камень 2 на 4 мм. Как я и думал, он застрял на выходе из мочеточника
вот такие чистки дает ВЛГД, порой опасные для жизни

[Корнак]

сделал йогу
суставы как резиновые стали
не мог такого сделать даже когда тренировался
а тут после недельного простоя
почистился как никогда

[Корнак]

Рас лишний день английский никому не нужен,  буду опять штукатуркой заниматься
Открыл сезон. Работы навалом. Так что днем буду занят.
Копали с соседом другому соседу траншею под фундамент. Выкопал в полтора раза больше него. Крепкий такой пацан, лет тридцати.