Ключом к шаманизму является изменение нашей идеи мира. Остановка внутреннего диалога — единственный путь к этому. Всё остальное — просто разговоры. Всё, что бы вы ни сделали, за исключением остановки внутреннего диалога, ничего не сможет изменить ни в вас самих, ни в вашей идее мира.
Будут использованы методики и психотехники из книг Кастанеды и Ксендзюка.
От базовых до продвинутых.
Первоначальные цели практикума:
1)совершенствование способности к концентрации и деконцентрации внимания
2)обрести навыки полной остановки внутреннего диалога, сделать это переживание регулярным и повторяемым
3)разделение осознания и механизмов психики
Задание №1 Визуальная концентрация внимания.
Для концентрации подходит любой небольшой объект, либо точка, либо пламя свечи и т.п.
Необходимо добиться одновременно двух связанных эффектов:
1) Устойчивой концентрации внимания в небольшом объёме.
2) Характерного ощущения "расслабления" или "утопления" глаз, при котором исчезает необходимость моргать, и уменьшается количество непроизвольных движений глаз.
Задание №2 Визуальная деконцентрация внимания при ходьбе.
1) Необходимо "отпустить" взгляд перед собой максимально "вдаль", так, чтобы он не фокусировался на отдельных предметах.
2) Затем необходимо добиться одновременного чёткого восприятия всей панорамы поля зрения. (Важно, чтобы все явления и перемещения объектов в этом поле зрения фиксировались именно как единое целое.)
3) Критерием правильного выполнения можно считать остановку мысленного разговора.
Время выполнения обоих заданий - не менее чем по 30 минут на каждое. Когда чувствуете свою готовность, продолжайте до 1,5 - 2 часов
Участвовать может всякий, кому это интересно. Старт проекта - 26.09.2011, но участники вправе начать, прекратить или возобновить практику в любое время.
Дополнение от 27.09.2011
Язык описания был выбран в соответствии с терминологией АПК. Забавно, но даже на этом форуме многие с ней не знакомы.
Перевожу с русского на русский (для самых консервативных:) )
Первая цель практикума - научится глубокой, длительной, качественной ОВД в любых условиях. Потом будем осваивать не-делание. Дальше начнется самое интересное:)
Для начала необходимо освоить два основных метода ОВД, описанных Кастанедой
1)Правильный способ ходьбы
2)Пристальное созерцание
Рекомендую начинать практику минимум с 30 минут на каждое упражнение ежедневно. Оптимальное же время - 1,5-2 часа на каждое.
Этот практикум - долговременный, и рассчитан на несколько лет. Язык описания будет уточнятся и корректироваться. Было бы здорово, если бы участники не только продвигали свои описания, но и пытались примерить чужие. Тоже своего рода неделание:)
Обмен мнениями и конструктивная критика всячески приветствуются, если вызваны желанием сделать вклад в общее дело.
Дополнение от 14.12.2011
Отложено, но не забыто
