Постнагуализм
07 ноября 2024, 23:14:05 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

      Логин             Пароль
В разделе "Свободная территория" можно общаться без аккаунта!
"Тема для быстрой регистрации"
 
   Начало   Помощь Правила Поиск Войти Регистрация Чат  
Страниц: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 12  Все
  Печать  
Автор Тема: Технические приемы усиления осознанности  (Прочитано 67550 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
`
Пользователь
**
Offline Offline

Сообщений: 200


Email
« Ответ #60 : 17 июня 2011, 00:57:56 »

...дыхание(вдох,3 выдоха) и экран представляла при этом...
Как это? Я при ходьбе и езде силой в начале дня достигаю и провожаю "экраны": каждые два столбика через 20 метров вдоль дороги или два дерева на одной примерно линии или столбик и закрывающий его в момент пересечения автомобиль - место для "экрана". Это помогает мне в начале контролировать внимание на качественом удержании переферии.

Расскажите пжл-та, что за "экран" при дыхании...?

Записан
bisheseniel
Гость
« Ответ #61 : 17 июня 2011, 01:54:16 »

Расскажите пжл-та, что за "экран" при дыхании...?
Закрываем глаза,мысленно представляем перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводим взгляд с одного угла в другой,а в дальнейшем просто в хаотичном порядке.               Взято из книжки "Карлос Кастанеда за 90 минут". Про дыхание-из другой книжки-"Лекции и интервью" Карлос Кастанеда -просто совмещала одно с другим...
Записан
Шелт
Пользователь
**
Offline Offline

Сообщений: 109


WWW
« Ответ #62 : 17 июня 2011, 10:46:28 »

Мне кажется, ОВД зачем-то искусственно оторвали от "работы со вниманием", и получается, что люди пытаются останавливсть внутренний разговор при помощи топора и веревки.

Не надо искать волшебную методику ОВД. Ее нет и не может быть. 
Не вижу смысла придумывать сложные процедуры с разными вспомогательными средствами...  ОВД всегда, в любых процедурах, будет соответствовать уровню  "умения держать внимание на задачке". И сколько умеете держать - такое и ОВД.

И не надо придумывать разных, сложных телодвижений. Достаточно, просто, собрать внимание у себя под носом. И держать под контролем вход - выход воздуха через ноздри. Насколько умеете держать внимание на теме/задачке - такие будут и результаты.
Это смешное упражнение хорошо тем, что учит/тренирует  "держать внимание на задачке", покажет Вам реальный уровень Ваших возможностей, ну и наконец - то объединит внутреннюю тишину и работу со вниманием. Ведь на самом-то деле, внутренняя тишина нужна именно,  ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ РАБОТЫ СО ВНИМАНИЕМ. 

Записан
turistby
Пользователь
**
Online Online

Сообщений: 785



« Ответ #63 : 17 июня 2011, 15:11:25 »

Граждане, а ежели у человека после того как ОВД ,удалось маленько продлить, в глазах во время хлопания ,довольно регулярно появляются сиреневые пятна . Это хорошо или плохо или к врачу-уже?
Записан

Энтони де Мелло. ... У несчастья есть только одна причина: ложные убеждения в вашей голове, которые настолько распространены, что у вас не возникает мысли подвергнуть их сомнению.  ......Люди мыслят стадом. Стадом же они сходят с ума, а в сознание приходят медленно и по одиночке».

Чарльз Макк
Стас
Гость
« Ответ #64 : 25 июля 2011, 15:35:40 »

И не надо придумывать разных, сложных телодвижений. Достаточно, просто, собрать внимание у себя под носом. И держать под контролем вход - выход воздуха через ноздри. Насколько умеете держать внимание на теме/задачке - такие будут и результаты.

Тогда люди некоторых профессий, связанных с умением "держать внимание" давно были бы в третьем внимании.
Начинать нужно  с того, чтобы  отделить сознание-внимание от объекта наблюдения. И только тогда, сохраняя эту дистанцию, пытаться усилить внимание\сознание.
Нужно   избавиться от состояния отождествления.
« Последнее редактирование: 25 июля 2011, 22:58:34 от Стас » Записан
Стас
Гость
« Ответ #65 : 26 июля 2011, 16:12:45 »

Подходящий клип для ОВД
http://www.youtube.com/watch?v=cud_k9f6tqk&feature=related
Записан
Al1
Гость
« Ответ #66 : 26 июля 2011, 16:32:43 »

http://www.youtube.com/watch?v=y_mn4tlkEZU
Записан
Lucid
Гость
« Ответ #67 : 04 августа 2011, 21:17:41 »

Какие будут предложения относительно того, чтобы во время попыток ОВД не возникала сонливость? Когда двигаешся, т.е. во время ,,походки Силы,, - понятно. А в статическом положении?

Например, если холодно, в сон клонит меньше. Что может быть ещё?
Записан
Стас
Гость
« Ответ #68 : 04 августа 2011, 21:21:47 »

Lucid, если состояние сонное, то может проще заняться осом? Например, прямым входом.
А вообще - кофе. Просто, как все гениальное.
Записан
Lucid
Гость
« Ответ #69 : 04 августа 2011, 21:31:24 »

Стас, если я уже хорошо выспался, то дальше вялой сонливости дело не продвинется. К тому же, подходящие ситуации порой возникают в транспорте, на работе и т.д. А кофе мне не нравится, да и не хочется вливать что-то стороннее.

Вот ещё пришло в голову - постоянно сохранять сильно сжатым кулак.
Записан
Стас
Гость
« Ответ #70 : 04 августа 2011, 21:35:18 »

постоянно сохранять сильно сжатым кулак.
Если позволяют условия - держать руку поднятой. Это проще, чем сжимать кулак. Локоть опирается обо что-нибудь, а предплечье поднято. Падает - просыпаешься.
Записан
Lucid
Гость
« Ответ #71 : 04 августа 2011, 21:37:57 »

О, вот это наверное должно работать)
Записан
bisheseniel
Гость
« Ответ #72 : 04 августа 2011, 22:15:09 »

Какие будут предложения относительно того, чтобы во время попыток ОВД не возникала сонливость?
Сонливое состояние при попытке остановки диалога-явление временное...его просто нужно перетерпеть..далее-откроется этакое 2е дыхание.Но ..несколько раз у меня было так,что я поддавшись этой сонливости находилась в каком то типа промежуточном состоянии-не сон,не явь-где не отпускала цель-остановить диалог-и диалог останавливался-т.сборки-сдвигалась.
Записан
Lucid
Гость
« Ответ #73 : 04 августа 2011, 22:20:59 »

bisheseniel, это интересно, раньше не обращал на такие моменты внимания. Сдвиг случался после вынужденного длительного бодрствования. А простой сонливостью так не пользовался.
Записан
Mod
Гость
« Ответ #74 : 04 августа 2011, 22:33:53 »

Что может быть ещё?
Попробуй классику - присядь на доску с гвоздями (само собой, длина и кол-во гвоздей варьируются) :)
Записан
Страниц: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 12  Все
  Печать  
 
Перейти в:        Главная

Postnagualism © 2010. Все права защищены и охраняются законом.
Материалы, размещенные на сайте, принадлежат их владельцам.
При использовании любого материала с данного сайта в печатных или интернет изданиях, ссылка на оригинал обязательна.
Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC