занимаясь айкидо без инструктора можно покалечиться только в путь. Там надо научиться кувыркаться через плечо, перекатываться, со стороны это выглядит как кувырок через голову. Но если ты будешь кувыркаться через голову есть риск что ты сломаешь себе шею. И там надо уметь падать плашмя назад.
Изучая борьбу, самбо, рукопашный бой, БПБ, первое чему учат это комплексу самостраховки, в который входят отработка падений (вперед, назад, вбок), кувырки различных видов, в том числе через плечо и т.п. Затем этот комплекс завершает любую разминку каждой тренировки.
Вот примерный мини комплекс самостраховок при падении изучаемый в силовых структурах:
https://www.youtube.com/v/S_w8hd-t2cI&t=20sа вот такие прыжки мы делали каждую тренировку на вольной борьбе:
https://www.youtube.com/v/DmA-Fp__tcY Психологически это очень трудно, вот ты попробуй сначала а потом пиши хрень.
![;D](/Smileys/anima/grin.gif)
Попробуй сидя на стуле упасть спиной назад)) Подсказка - прижми подбородок к груди))
В айкидо нет настоящих нагрузок и почти нет работающих приёмов.