Здоровье и болезни

[ЛИСАА]

сустав там заноет, или еще что

Вот такая есть... суставная гимнастика.
Не вникала в суть.
В фитнес-клубе группа была, я ходила просто чтобы кто-то меня заставлял двигаться)).
Методика такая - крутишь сустав на задержке дыхания.
Тоже может с  СО2 связано.

[Корнак]

Методика такая - крутишь сустав на задержке дыхания.
Тоже может с  СО2 связано.

с СО2 только хруст в суставах связан

когда пальцами хрустят, то это там углекислый газ
слышал такую версию

растворимость солей, тех, которые выпадают в суставах,  связана с рН крови
да и весь обмен веществ с ним связан
как и нарушения этого обмена
а рН - это про углекислоту

[Корнак]

я знаю профессора физмата из Сибири
он худой как палка, пережил ребенком блокаду Ленинграда
голодает каждый год не по одному разу
максимум не помню, но 30 суток точно
обычно дней по 20
бегает чуть не каждый день по 2 часа
его ник Гвоздь, как зовут всё время забываю, а сайт повис
еврей

вот его тема
обратите внимание на количество спасибок под первым постом
их около 500
постов в теме тоже около 500
Гвоздю около 80 лет
и сравните его с Винди с его 500 постами и 50 годами
и это всё, что сближает этих двух людей
https://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=20589

[Корнак]

Цвик Л.Б
Лев Борисович видимо
83 года
преподает

[Корнак]

Кстати, он и по Бутейко занимается
сам изучил
я кое-что откорректировал
КП у него 40 сек
бывает и до 60

[Al1]

дыхание должно быть таким, чтобы замер КП показывал хотя бы 30 сек

А если обычное дыхание вообще не менять, но тренировать сами задержки дыхания после выдоха?
Лет 10-15 назад где-то год делал задержку после выдоха, минут до 3 доходил. Понятно что это не КП - там именно тренировка со сверхусилиями. Но и свободная задержка тоже растет. Вроде даже был и вариант задержки где не надо терпеть, просто до начала позывов вдохнуть ждешь и все. И тоже люди постепенно отодвигали этот порог. Такой метод для улучшения здоровья работает, как считаешь?

[Корнак]

Такой метод для улучшения здоровья работает, как считаешь?

всяко может быть
без кислорода тоже не дело
а твои задержки на максимум именно туда и ведут
ну и терпеливость, конечно, тренируется
а что там с СО2 в целом - кто его знает...
измерять надо
а ты такими задержками можешь поломать измерялку в виде КП

вполне возможно, что такие длительные задержки дыхания у тебя по наследству от прабабушки - тип дыхание дело семейное

[Хогбен]

Бутейко ничего не открывал
он просто прочитал учебник и там всё потырил

А учебник всё потырил у Петра Демьяныча? Всё как обычно

[ЛИСАА]

А если обычное дыхание вообще не менять, но тренировать сами задержки дыхания после выдоха?

У Бутейко, вроде бы не задержкой корректируется дыхание,а расслаблением.

[ЛИСАА]

а что там с СО2 в целом - кто его знает...
измерять надо

Это ж сложно.
Может просто по симптомам определять?
Ну, вот... мне лучше спать при открытом окне.
Хорошо себя чувствую.
А появятся симптомы неприятные, пойду измерять.

А с кислой-щелочной, густой-жидкой.... с продуктами разобраться. От них же тоже сильно зависит.

А то, как дышим сильно зависит от состояния нервной системы.

[ЛИСАА]

Здоровым же достаточно профилактических методов.

А что есть для профилактики гипервентиляции легких?

[bravestorm]

Здоровым же достаточно профилактических методов.

А что есть для профилактики гипервентиляции легких?

может просто зарядка? двигательные активности

[Корнак]

Бутейко работал с больными людьми.
Здоровым же достаточно профилактических методов.

можно, конечно, подождать, как Пипа
а можно вообще не начинать, как она же

[Корнак]

Цитата: Корнак от Сегодня в 12:07:59
а что там с СО2 в целом - кто его знает...
измерять надо
Это ж сложно.

что сложного в том, чтобы закрыть нос и посмотреть на секундомер?

А с кислой-щелочной, густой-жидкой.... с продуктами разобраться. От них же тоже сильно зависит.

продукты увеличивают дыхание
но по-разному

то, как дышим сильно зависит от состояния нервной системы.

факторы, влияющие на дыхание:
- состояние нервной системы на первом месте
- еда
- химия
- гиподинамия
- еще десяток несущественных, или редко встречающихся
- ВЕРА В ПОЛЬЗУ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЕ - нулевое место

[Корнак]

может просто зарядка? двигательные активности

двигательная активность для растренированного человека может пойти во вред
у него дыхание возрастает непропорционально нагрузке и происходит не накопление СО2, а потеря, несмотря на то, что мышцы вырабатывают СО2

тренировки можно начинать с 20 сек. КП
а до этого только гимнастика