Здоровье и болезни

[Корнак]

Цвик Л.Б
Лев Борисович видимо
83 года
преподает

[Корнак]

Кстати, он и по Бутейко занимается
сам изучил
я кое-что откорректировал
КП у него 40 сек
бывает и до 60

[Al1]

дыхание должно быть таким, чтобы замер КП показывал хотя бы 30 сек

А если обычное дыхание вообще не менять, но тренировать сами задержки дыхания после выдоха?
Лет 10-15 назад где-то год делал задержку после выдоха, минут до 3 доходил. Понятно что это не КП - там именно тренировка со сверхусилиями. Но и свободная задержка тоже растет. Вроде даже был и вариант задержки где не надо терпеть, просто до начала позывов вдохнуть ждешь и все. И тоже люди постепенно отодвигали этот порог. Такой метод для улучшения здоровья работает, как считаешь?

[Корнак]

Такой метод для улучшения здоровья работает, как считаешь?

всяко может быть
без кислорода тоже не дело
а твои задержки на максимум именно туда и ведут
ну и терпеливость, конечно, тренируется
а что там с СО2 в целом - кто его знает...
измерять надо
а ты такими задержками можешь поломать измерялку в виде КП

вполне возможно, что такие длительные задержки дыхания у тебя по наследству от прабабушки - тип дыхание дело семейное

[Хогбен]

Бутейко ничего не открывал
он просто прочитал учебник и там всё потырил

А учебник всё потырил у Петра Демьяныча? Всё как обычно

[ЛИСАА]

А если обычное дыхание вообще не менять, но тренировать сами задержки дыхания после выдоха?

У Бутейко, вроде бы не задержкой корректируется дыхание,а расслаблением.

[ЛИСАА]

а что там с СО2 в целом - кто его знает...
измерять надо

Это ж сложно.
Может просто по симптомам определять?
Ну, вот... мне лучше спать при открытом окне.
Хорошо себя чувствую.
А появятся симптомы неприятные, пойду измерять.

А с кислой-щелочной, густой-жидкой.... с продуктами разобраться. От них же тоже сильно зависит.

А то, как дышим сильно зависит от состояния нервной системы.

[ЛИСАА]

Здоровым же достаточно профилактических методов.

А что есть для профилактики гипервентиляции легких?

[Корнак]

Бутейко работал с больными людьми.
Здоровым же достаточно профилактических методов.

можно, конечно, подождать, как Пипа
а можно вообще не начинать, как она же

[Корнак]

Цитата: Корнак от Сегодня в 12:07:59
а что там с СО2 в целом - кто его знает...
измерять надо
Это ж сложно.

что сложного в том, чтобы закрыть нос и посмотреть на секундомер?

А с кислой-щелочной, густой-жидкой.... с продуктами разобраться. От них же тоже сильно зависит.

продукты увеличивают дыхание
но по-разному

то, как дышим сильно зависит от состояния нервной системы.

факторы, влияющие на дыхание:
- состояние нервной системы на первом месте
- еда
- химия
- гиподинамия
- еще десяток несущественных, или редко встречающихся
- ВЕРА В ПОЛЬЗУ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЕ - нулевое место

[Корнак]

может просто зарядка? двигательные активности

двигательная активность для растренированного человека может пойти во вред
у него дыхание возрастает непропорционально нагрузке и происходит не накопление СО2, а потеря, несмотря на то, что мышцы вырабатывают СО2

тренировки можно начинать с 20 сек. КП
а до этого только гимнастика

[ЛИСАА]

что сложного в том, чтобы закрыть нос и посмотреть на секундомер?

Ну, я посмотрела.
Без напряжения могу 10 сек. выдержать.
Это 3 стадия болезни. КАКОЙ???
Чувствую себя хорошо. Анализы хорошие.

[Корнак]

замерила несколько раз тоже, у меня КП 18-19сек.
я бегую систематически если что, по 6км

тебе сколько лет?

могу привести список бегающих по 60 км и печально закончивших

физические показатели могут совершенно не коррелировать со здоровьем
Виндикатор имел неплохие данные

18-19 - это мало

[Корнак]

Без напряжения могу 10 сек. выдержать.
Это 3 стадия болезни. КАКОЙ???

научиться измерять КП не так просто
ты может просто не дождалась явного четкого желания вдохнуть
лучше проверить МП и разделить пополам
только МП не всем рекомендуется измерять

[Корнак]

ну я не знаю что делать, на здоровье не жалуюсь, анализы в норме. Питаюсь сбалансировано, всякие полуфабрикаты вообще не ем. Бегаю я скорее не чтобы быть здоровым, а снять напряжение, стресс, накапливается в течение недели.
Зарядку чтоли делать? гимнастику

вопрос возраста существенен
если бы ты сказала, что уже на пенсии и у тебя нет хроники, то опровергла бы всего Бутейко

гимнастика оказывает свой положительный эффект, который не дают тренировки
все упражнения на растяжку