Искусство просто спать

[Fritz 6]

   Сновидческая практика это прекрасно и магично, но одними сновидениями сыт не будешь. Кто как решает проблему здорового крепкого сна? Как проснуться отдохнувшим и полным сил?

  Если можно, на основе личного опыта. Цитировать разную чушь из Сети не надо.

[Корнак]

Кто как решает проблему здорового крепкого сна? Как проснуться отдохнувшим и полным сил?

А что за проблемы?
Тут от возраста зависит.
Некоторым в радость, что вообще проснулись.

[Бруно]

Корнак жжот 

[Fritz 6]

А что за проблемы?
Тут от возраста зависит.

Допустим, возраст 40+, а проблема не в долгом засыпании, а в плохом качестве сна.

[Корнак]

Допустим, возраст 40+, а проблема не в долгом засыпании, а в плохом качестве сна.

Мало физической нагрузки, или много дыхания. То и другое ведет к недостатку СО2
Углекислота  успокаивает нервную систему.
С другими причинами,а их не так много остается (может украл чего,не спится, как Незнайке, которого совесть ночью мучила) - к Мухе. Она добрая и красивая и всем помогает.
http://forum.postnagualism.com/index.php?topic=91888.msg421525;topicseen#msg421525

[lis]

Кто как решает проблему здорового крепкого сна? Как проснуться отдохнувшим и полным сил?

  Если можно, на основе личного опыта.

чужой опыт...  ни всигда памагаеть)))..

тут нада правильна определить причину ..

мню типерь тож 40+))..  и ежели раньше выспаццо хватало за 4-5 часов..  то теперь этого стало мало))  сплю от 6 до 7)))..

но длительность сна..  канешна все проблы ни решаеть..

хотя это один из существенных паказателей..  качества сна)))..

и для начала всигда нада определиццо с суточным ритмом и длительностью отдыха)))

[lis]

также следуеть учитывать..  что на чилавека влияеть внешняя обстановка и внутреннее мироощущение)))..

паэтому стоит вниматильна проанализировать..  условия в каторых засыпаешь..

мню..например оч важно..  спать одному..  ни проста в отдельной постели)).. но желательно в отдельном помещении..   и с хорошим

притоком свежего воздуха)))..

что касаеццо внутреннего састаяния..  то его следует анализировать на наличие стресса..    ежели ночью не высыпаешсо.. 

нисматря на длительный сон..   значить он есть и его надо осознать...))

это тож достаточно серьезный мамент..  паскольку любой стресс..   выраженный в излишнем адреналине и кортизоле...  мешает

вырабатывать эндорфины и серотонин..  а  недостаток паследних сильно ухудшает сон)))..

[Пелюлькин]

• А что за проблемы?
  Тут от возраста зависит.

Допустим, возраст 40+, а проблема не в долгом засыпании, а в плохом качестве сна.

 Если ужо за сраку лет, а в мозгах тараканьи жопки (или детство в жопе заиграло, в смысле ЛЮБЛЮ ВОЛЧЁК ЗАБАВУ ДЕТСТВА... ОН ВОПЛОЩЕНЬЕ ЧАРОДЕЙСТВА...), то качество сна определяется ужо только количеством принятого на грудь на сон грядущий. Или можно поинтересоваться: "А сколько колпачков перед сном делает?", и посоветовать сменить барыгу.

[Пелюлькин]

Корнак жжот 

  Енто случайно не тама ЖЖОТ, где секретный форватер и копчёный (Третий) глаз находится?, где биссектриса (которая бегает по всяким там местам-углам и делит их напополам) скрылася?.

[lis]

Енто случайно не тама ЖЖОТ, где секретный форватер и копчёный (Третий) глаз находится?

это видима..  у кого что балить))..

как в пагаворке..  хто пра што..  а вшывый фсё пра баню)))...

[Fritz 6]

что касаеццо внутреннего састаяния..  то его следует анализировать на наличие стресса..    ежели ночью не высыпаешсо..

 Я хорошо сплю, если мне удается забить на сюжеты ночных снов. В последнее время я ложусь с установкой игнорировать сны или относиться к ним как глюкам, коими они и являются.

 Мне кажется, что искусство осознанных снов призвано сберечь энергию именно через осознание иллюзорности снов и через отказ слива энергии на них.

[lis]

Я хорошо сплю, если мне удается забить на сюжеты ночных снов.

а я в любом случае харашо сплю))..  сюжеты маих снов мню ни напрягають..

[Decoryah]

Мне кажется, что искусство осознанных снов призвано сберечь энергию именно через осознание иллюзорности снов и через отказ слива энергии на них.

А на что ты хочешь сберечь энергию? На ЧТО, вы все, хотите сберечь свою энергию?
На потакание своей гнилой натуре?

[Decoryah]

что касаеццо внутреннего састаяния..  то его следует анализировать на наличие стресса..    ежели ночью не высыпаешсо..

 Я хорошо сплю, если мне удается забить на сюжеты ночных снов. В последнее время я ложусь с установкой игнорировать сны или относиться к ним как глюкам, коими они и являются.

От переизбытка энергии люди тоже спят плохо, если ты не знал.
На свой вопрос, почему люди спят плохо, ты не отвечаешь. Потому что не знаешь, но зато, умничаешь. 😜

[Энбе]

От переизбытка энергии люди тоже спят плохо, если ты не знал.

еще как! а если и спят то снятся танцы, музыка, смех. реально можешь хохотать всю ночь не просыпаясь.