ПРОДОЛЖЕНИЕ
Глава 2. Избыточное и недостаточное количество эндорфинов в организме. 2.1. Влияние пониженной концентрации эндорфинов на организм человека. Образование эндорфина может быть снижено при определенных патологиях. У человека с химической зависимостью количество эндорфина в организме понижено. И довольно часто такой человек первый раз чувствует себя «нормально», лишь употребив алкогольный напиток или наркотическое вещество, так как любой из наркотиков явно или косвенно увеличивает количество эндорфина.
Если внутренний мир или моральное устройство этого человека положительно воспринимает этот метод получения счастья в жизни, то через некоторое время он становится наркоманом или алкоголиком .
Людям, подверженным химической зависимости характерны и иные прирожденные особенности обмена веществ. К примеру, их печень иначе преобразовывает вещества, и поэтому всасывание алкоголя протекает нестандартно.
При приеме психоактивных препаратов осуществляется быстрый выброс эндорфинов в плазму крови и мозг со временем приноравливается к этому посредством увеличения численности воспринимающих эндорфины рецепторов. Кроме этого, вскоре все системы организма приходят к состоянию неспособности функционировать без вышеуказанного вещества.
Так как в мозг поступает большое количество морфинов из внешней среды (героин) или приноравливается к регулярной жесткой стимуляции (винт, кокаин, этанол), то через некоторое время он останавливает синтез натуральных эндорфинов.
Тогда человек начинает испытывать недомогания, которые могут быть выражены в синдромах:
Болевой синдром. Самый яркий пример – состояние отмены наркотических аналгетиков. Ломка наркомана – это прямое следствие недостаточности собственных обезболивающих веществ в организме. Ведущим синдромом здесь выступает боль. Но при любом длительном заболевании так же происходит истощение эндорфинной системы. У всех хронических больных заметно снижен болевой порог. То же касается случаев переутомления, истощения, депрессии.
Скорее всего, при этом синдроме ”выбиты” все звенья эндорфинной системы, но в острых случаях по богатству внешних проявлений доминирует мю – рецепторная недостаточность.
Синдром возбуждения. Наиболее хорошо знаком по ”Боевой психической травме” или посттравматическому синдрому. В целом, любые сильные стрессы способны вызвать возбуждение, раздражительность, чередование гнева и чувства страха. Разумеется, мы вправе связать этот синдром с недостаточностью мю – рецепторного звена, которое ”отвечает” за восстановление после депрессии.
Синдром депрессии. Отсутствие чувства удовольствия, уменьшение ассоциативных процессов, снижение иммунитета и мышечной массы. Развивается при всех хронических заболеваниях, частых стрессах, физических травмах. Особенностью является связь депрессивных состояний с истощающими воздействиями на восприятие, избыточной стимуляцией органов чувств. С депрессией связан и ставший в последнее время популярным ”синдром хронической усталости”.
Мы можем связать этот синдром с относительно равномерным снижением всех звеньев эндорфинной системы. Синдром ”черно-белого мира”. Этот синдром появился совсем недавно, и он связан с патологией ассоциативно-диссоциативных процессов в центральной нервной системе. Он четко проявляется у лиц, прошедших лечение по поводу употребления наркотиков или психоделиков. Время восстановления тех звеньев эндорфинной системы, которые отвечают за регуляцию ассоциативных процессов, достаточно велико. Болевой синдром может быть снят за 2 – 3 недели. В современных клиниках ровно столько и продолжается лечение. Человек проходит месячный курс лечения и выпускается в социум. Да, человек не испытывает боли. Возможно, у него даже нет депрессии. Но он лишен возможности творить, мир вокруг тускл, лишен ярких красок. Пациента вновь тянет к наркотикам или психоделикам.
Второй вариант – угнетение ассоциативного звена вследствие избыточной стимуляции восприятия. Разумеется, мы вправе заподозрить недостаточность сигма – рецепторов, ответственных за расширение ассоциаций.
Астенический синдром (истощения). Редко развивается в изолированном виде. Часто сопровождает все длительно текущие заболевания. Сопровождается снижением мышечной массы, уменьшением сопротивляемости к травмам и снижением иммунитета.
Здесь мы сталкиваемся с недостатком преимущественно дельта – рецепторного звена.
Другие синдромы. Масса серьезных нарушений регуляции встретилась в медицинской практике при проведении ”сверхбыстрой опиоидной детоксикации”. Эта методика подразумевает грубейшее вмешательство в искалеченную длительным приемом наркотиков эндорфинную систему. Такое жесткое вмешательство человек может перенести только в состоянии общей анестезии с искусственной вентиляцией легких. Общий наркоз ”прикрывает” центральную нервную систему, но остальные органы резко реагируют на вмешательство в эндорфинную систему. Анестезиологи сталкиваются с резкими нарушениями в работе легких, управлении артериальным давлением, нарушением деятельности желудка и кишечника.
Исследования последних лет доказали, что эндорфинные рецепторы тесно связаны с серотониновыми, норадреналиновыми, дофаминовыми, ГАМК-эргическими, холинэргическими синапсами. Таким образом, все управляющие пути нервной системы накрыты сетью эндорфинной системы. Мы можем сказать, что эндорфины осуществляют высшие функции управления, управляя деятельностью управляющих систем.
2.2. Влияние избыточности разных звеньев эндорфинной системы на организм человека. Века развития цивилизации породили ряд практик, вызывающих усиленное развитие отдельных звеньев эндорфинной системы . Эти практики сформировали ряд особенных черт характера.
Избыточное развитие мю – рецепторов: йоги, мастера цигун, отшельники в различных религиях, бегуны - марафонцы.
Для них характерны спокойствие, миролюбие, некоторая заторможенность. Способны замедлять или останавливать дыхание и сердцебиение, переносить невероятную физическую и болевую нагрузку. Получают удовольствие в молчаливом неподвижном сосредоточении, монотонной работе.
Люди с преобладающим развитием этого звена лучше других переносят стресс, не поддаются страху и панике. Они способны долго сохранять концентрацию, умеют ждать, способны с удовольствием выполнять монотонную работу. Они восприимчивы, проницательны. У них самая высокая сопротивляемость к боли. Способность к обучению очень высокая. Психологическая устойчивость - высокая. Соматический тип - высокий или средний рост, хорошее пищеварение, упитаны, мышцы крупные, эластичные.
Избыточное развитие каппа – рецепторов: бойцы – профессионалы, фанатики, флагелланты.
Агрессивны, жестоки, способны переносить запредельную боль, игнорируя явные травмы. Получают удовольствие в экстремальных ситуациях, связанных с риском и травмами.
Люди с преобладанием этой системы обладают взрывным характером, любят риск, склонны к соперничеству во всех видах, играм, азарту. У них великолепно развито комбинаторное мышление, мышление быстрое, однако способность к длительной концентрации невысокая. Реакции обострены, темп жизни очень высокий. Не приспособлены к монотонной работе. Быстро истощаются, теряют интерес, перескакивают с одного на другое.
Внешний вид: худые, с крепкими сухожилиями, часто небольшого или среднего роста.
Имеют постоянные проблемы с набором веса, ростом мышечной массы. Склонны к повышенному артериальному давлению, язвенной болезни. С трудом контролируют употребление алкоголя. В сложных ситуациях срываются на конфликт, ведут себя неадекватно, склонны к истерике, бурному проявлению чувств.
Истощаются быстро, но также быстро и восстанавливаются.
Скорость развития каппа-системы потрясает воображение. Иногда человеку достаточно лишь раз победить в схватке - и домашний мальчик превращается в берсерка. Так что проблем с развитием каппа-звена, как правило, не наблюдается. Проблемы возникают, когда каппа-звено не подкреплено в должной мере мю-звеном. Тогда возбуждение ничто не в силах контролировать, и личность будет иметь серьезные психологические проблемы.
Избыточное развитие дельта–рецепторов: Поклонники бодибилдинга.
Огромное чувство превосходства, уверенность в собственном здоровье, ориентация внутрь, некоторая глухость к чувствам и эмоциям окружающих, неспособность ощущать чужое страдание. Получают удовольствие от демонстрации физической силы, размеров и форм тела.
Люди с преобладанием этого звена характеризуются жаждой лидерства. Они отличные спортсмены. Всегда добиваются своих целей.
В неблагоприятных ситуациях агрессивны, склонны к насилию и разрушению.
Крайне выносливы, истощение и восстановление не имеют четкого волнового характера, наблюдается четкая связь психологических эффектов с количеством мышечной массы.
Избыточное развитие сигма – рецепторов: медитаторы всех направлений.
Люди с преимущественным развитием этого звена талантливы и мечтательны. У них живое воображение, это мистики, художники, поэты. Схватывают всю картину в целом, легко находят аналогии, мастерски используют художественное мышление. Легко запоминают информацию, легко изучают иностранные языки. Несколько меньше приспособлены к упорному труду.
Эти людям свойственно пониженного питания, мускулатура атрофирована, связки слабые, кость тонкая.
В неблагоприятных условиях теряют все связи с миром, прекращают активную деятельность, погружаются в мир грез, внутренних переживаний.
Уравновешенное развитие: в отдельную группу следует выделить людей практикующих комплексные системы, такие как балет, альпинизм, горный туризм, подводное плавание. При внешней несхожести, они все достаточно гармонично развивают ”духовное и телесное”, соответствуют представлению о счастливом человеке.
Глава 3. Восстановление и развитие эндорфинной системы. Почти 20 лет эти научные поиски будоражили умы, рисуя удивительные исцеляющие перспективы эндорфинов, но не давали ответ на главный вопрос – как воспроизвести их эффекты, не вмешиваясь в мозг? За это время ученые обнаружили рецепторы восприятия эндорфинов.
Оказалось, они присутствуют практически везде, участвуя во многих жизненных процессах! Когда же была установлена биохимическая структура эндорфинов на арену тут же вышли фармакологи: были созданы различные синтетические аналоги эндорфинов, в той или иной степени повторяющие их действие. Часть их выпускалась в ампулах, другие аналоги были в таблетках.
Госзаказ на искусственные эндорфины, казалось, был фарминдустрией выполнен. Уже во время «Войны в Заливе» американские солдаты имели в индивидуальной аптечке засекреченные обезболивающие таблетки, по силе действия почти сравнимые с наркотиками и вроде бы не вызывающие привыкания. Однако идеального анальгетика все же не получилось: мало того, что эффект обезболивания от таких «таблетированных эндорфинов» был не столь уж высок. Одни пилюли вызывали возбуждение, то есть имели свойства психостимулятора, другие вызывали галлюцинации, третьи – приводили к судорогам. Практически все синтетические аналоги имели те или иные побочные эффекты.
Пока мировая фармакологическая наука пыталась выйти из этого тупика, российские ученые предложили совершенно иной путь.
Группа ленинградских исследователей Института физиологии им. И.П.Павлова АН СССР под руководством профессора Валерия Павловича Лебедева в результате многолетних исследований нашла способ воздействия слабыми электрическими импульсами, при котором мозг начинает сам активно вырабатывать эндорфины. Метод получил название транскраниальная электростимуляция (ТЭС-терапия). К тому времени, как западные фармакологи вынуждены были признать, что поиски «эндорфинного лекарства» не увенчались успехом, отечественный метод был уже успешно внедрен в ведущих советских клиниках, таких как Институт скорой помощи им. Н.В.Склифосовского, Военно-клинический госпиталь им. Н.Н.Бурденко, Военно-медицинская академия им. С.М.Кирова и многих других.
В результате процедур ТЭС-терапии количество эндорфинов в организме не только нормализуется, но и возрастает с запасом на будущее. Происходит восстановление (оздоровление, обновление) эндорфинной системы аналогично тому, как растет сила мышц при занятиях на тренажере.
После курса ТЭС даже при относительном здоровье организм начинает интенсивнее вырабатывать «гормоны счастья», нежели ранее. Но – только в тех случаях, когда они необходимы! ТЭС не порождает людей, постоянно ходящих с улыбкой на лице, просто сила естественных защитных или эмоциональных реакций после процедур увеличивается. ТЭС-терапия и сейчас практикуется в российских клиниках, о чем говорят отзывы отечественных ученых
Повышается работоспособность, выносливость, сопротивляемость инфекциям и т.д. Повышается качество жизни!
Тем не менее, ученые всего мира вынуждены были согласиться, что наилучшим производителем эндорфинов является сам человеческий организм и научиться управлять этим «производством» было бы намного лучше, дешевле и безопаснее, чем штамповать "химические эндорфины".
Тем более что эндорфинная система, как было установлено, поддается тренировке!
3.1. Факторы, влияющие на повышение уровня эндорфинов в организме. Возбуждение нервного «центра удовольствия» даёт нам чувство лёгкости, радости и бодрости. Таким же действием обладают и многие нынешние наркотики. Для того, что вызвать выброс эндорфинов и почувствовать себя счастливым, вовсе не обязательно «садиться» на героин. В мире есть много других естественных и безопасных способов, способных спровоцировать выброс эндорфинов в кровь.
Все они базируются не на введение эндорфинов извне, а на усилении их синтеза. Простейшим способом повышения концентрации эндорфинов является, конечно же, секс. Во время любовного акта в кровь партнёров выбрасывается огромное количество "гормонов счастья".
В восточной медицине существовал тантризм - учение, призывающее лечить все душевные и физические недуги с помощью секса. Бронхиальную астму, гастрит и тысячи других заболеваний лечили с помощью лишь этого универсального лекарства. Надо сказать, что достаточно много пациентов после такой терапии шло на поправку. И в этом нет ничего удивительного - ведь эндорфины играют не только роль "внутренних удовлетворителей". Эти вещества обладают также мощным обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным действием. Так что лечебное действие секса полностью доказано.
Способствует выделению эндорфинов и еда. Статистика утверждает, что 40 % населения детородного возраста предпочитают хорошую еду хорошему сексу. Действительно, вкусный обед - это источник неиссякаемого удовольствия. Но не всякая еда оказывает одинаковое действие на синтез эндорфинов. Было доказано, что углеводистая пища стоит на первом месте по стимуляции выработки "гормонов счастья". Особенно сильно на нашем настроении сказывается потребление шоколада.
Английскими учёными было доказано, что этот продукт стимулирует выработку и эндорфинов, и серотонина. Так что нет ничего удивительного в том, что в минуты стресса, недовольства, разочарованности или просто усталости, нас "тянет" на шоколад.
Вторыми "эффекту счастья и радости" идут бананы. Они не только стимулируют выработку внутреннего эндорфина, но и содержат достаточно большое количество уже "готового" серотонина. Почти таким же действием обладает и мороженое. Например, среднестатистический американец съедает в год 7,5 килограммов мороженого. А вот в нашей неблагополучной стране на каждого жителя приходится лишь по три килограмма этого лакомства.
Психологи утверждают, что этот факт подчёркивает то, что заокеанские жители гораздо менее устойчивы к стрессовым ситуациям, чем мы. Все остальные сласти также стимулируют выброс эндорфинов, но уже в меньшей мере. Было доказано, что углеводы имеют большее влияние на женщин. Именно поэтому представительницы прекрасного пола, "впавшие" в депрессию, начинают полнеть прямо-таки с катастрофической скоростью. Объясняется это именно тем, что женское подсознание заставляет "заедать" все свои несчастья. На выработку эндорфинов влияют и другие пищевые продукты (см. Приложение 2). Например, употребление перца чили. Подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли.
Следующий способ выработки эндорфинов – мыслите позитивно! Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять ее на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас поднимется настроение.
Новые впечатления, например, поход в театр или на концерт любимого исполнителя, также влияют на уровень эндорфинов. Музыка, вызвавшая у вас слезы, является отличным стимулятором выброса эндорфинов.
Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов, поэтому либо сходите в солярий, либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение.
Музыкальные произведения способны повышать уровень эндорфинов в крови . Биохимические вещества, возникающие в организме под влиянием положительных переживаний и вызванных музыкой эмоций, благоприятствуют образованию в организме собственных анестетиков и повышают уровень иммунитета. Существует теория, согласно которой удовольствие, получаемое от музыки, чувство парения - это результат выработки эндорфинов.
В одном американском медицинском журнале сообщалось (по результатам исследований лечения музыкальной терапией), что многие будущие матери, регулярно слушавшие определенные музыкальные произведения во время родов, не нуждались в обезболивающих препаратах. «Музыкальная терапия увеличивает выработку эндорфина гипофизом и тем самым уменьшает необходимость применения лекарств. Она также отвлекает от болевых ощущений и понижает нервное напряжение», — такой вывод сделали ученые-исследователи.
Наряду с понижением стресса и болевых ощущений естественные высокочастотные звуковые сигналы способны вызывать увеличение количества лимфоцитов в крови, повышающие естественную устойчивость организма к заболеваниям. Лимфоциты также увеличивают резистентность организма к лейкемии, вирусу герпеса, мононуклеоза, кори и другим инфекционным заболеваниям.
На мужчин же стрессы и неприятности действуют совершенно по-другому. В конце 80-х годов среди трёх тысяч американцев проводился социологический опрос, который доказал, что большинство представителей сильного пола предпочитает "выгонять беду с потом". Проще говоря, мужчины идут в спортивный зал. Этому феномену тоже есть научное объяснение. Дело в том, что уровень эндорфинов повышается и после интенсивной физической нагрузки.
Занятие спортом в течение 30 минут повышают концентрацию "гормонов счастья" в пять раз. А к исходному уровню этот показатель возвращается примерно за полтора часа. На это время мужчины или полностью забывают обо всех свои горестях и неприятностях.
Но почему женщины и мужчины выбирают такие разные способы стимуляции своего настроения для всезнающей науки до сих пор остаётся загадкой.
3.2. Повышение количества эндорфинов с помощью спорта. Подводное плавание без дыхательных аппаратов. Задержка дыхания - позволяет достаточно легко совершать погружения до 10 метров глубиной.
И при тренировках, и при непосредственных погружениях ставится задача волевого противодействия вдоху. Видимо, кислородные резервы организма гораздо больше, чем его волевые возможности. Так что задержка дыхания в пределах одной - двух минут совершенно не опасна для здорового организма. При этом заметьте, насколько мало людей, способных проплыть под водой хотя бы в течение 40 сек! Большинство боится остаться под водой больше трех - пяти секунд, что говорить о минутах.
И здесь скрыты громадные резервы для тренировки системы эндорфинов. Волевое противодействие вдоху не может не использовать способность эндорфинов группы «мю» подавлять дыхание и замедлять сердцебиение. Вот что реально помогает пловцу. Конечно, большое значение имеет предварительная гипервентиляция, размеры грудной клетки, объем и тип мышц. Но каждый конкретный ныряльщик знает, что не только в этом дело. Тренировки ныряльщиков тренируют не только механику, но и системы управления. Ныряние тесно связано с йогой, медитацией.
Гимнастика растягивания мышц. Балетные растяжки и растяжки восточных единоборств, растяжки гимнастов и йогов - их все объединяет то, что человек волевым усилием преодолевает длительную и довольно сильную боль. Наибольшими обезболивающими свойствами обладает мю-рецепторная система, поэтому логично предположить, что при дозированных болевых воздействиях именно она развивается в первую очередь.
Тесты на разбивание предметов. Особый раздел восточных едноборств - тесты на разбивание предметов и соответствующие им методы тренировки - связаны с риском травмы и практически всегда сопровождаются частичным повреждением тканей. Это жесткий цигун в китайском ушу, закалка ударных поверхностей в японском каратэдо, в эту же группу входит умение держать удар в европейском боксе.
Совершенно ясно, что эти методы развивают в первую очередь капа- звено эндорфинной системы. Если в китайской и японской традиции эти методы практикуются только вместе с методами развития мю-рецепторного звена, то европейский бокс развивает только каппа-рецепторное звено. Совершенно не удивительно, что боксеры в массе своей гораздо более взрывоопасны, более склонны к конфликтам, чем представители восточных единоборств.
Бодибилдинг. Великолепное средство развития дельта-рецепторного звена. «Качки» держатся, смотрят, и говорят не как обычные люди. Настоящего качка можно распознать по взгляду и манере речи, он никогда не испытывает чувства неловкости, неуверенности. Он всегда ощущает себя человеком высшего уровня.
Депривационные техники. Столь несхожие внешне, но единые по сути развиваемых качеств занятия, такие как медитация, собирание грибов, горный туризм, рыбалка и чайная церемония... Все, что требует умения слышать тишину... Все это развивает сигма-звено эндорфинной системы.
Метод низких доз налоксона. В 2003 году в Нью-Йорке была применена методика NLD – налоксона низких доз. Суть ее в том, что человек принимает на ночь 2-3 мг блокатора эндорфинных рецепторов. Организм испытывает эндорфинное голодание, и отвечает повышением синтеза собственных эндорфинов. В результате днем улучшается настроение, улучшаются показатели иммунитета. Авторы этой методики сейчас утверждают, что успешно вылечивают многие безнадежные заболевания, включая СПИД и опухоли.
Усиление мю-звена Ключевым звеном тренировок являются два фактора - способность переносить боль и способность задерживать дыхание.
Усиление каппа-звена Совершенно иной режим тренировок. Боль, связанная с повреждением тканей, риском, соперничеством.
Усиление дельта-звена Все, что способствует росту мышечной массы. Бодибилдинг и тяжелая атлетика, борьба.
Усиление сигма-звена Умение сконцентрироваться на своих мыслях.
Выводы Изучение биологической природы эндорфинов, их влияние на организм человека на наш взгляд очень перспективное направление в науке. Исходя из поставленных задач, можно сделать следующие выводы:
Под эндорфинами в современной науке понимаются группа полипептидных химических соединений, по структуре сходных с опиатами, которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние человека.
Эндорфинная система человека представляет собой скопления нервных клеток, расположенные в подкорковых ядрах головного мозга. Эндорфины активируют опиатные рецепторы коры головного мозга, подкорковых ядер и серого вещества спинного мозга, а также нервных узлов внутренних органов. Рецепторы системы эндорфинов различны - мю-рецепторы, каппа-рецепторы, дельта-рецепторы, сигма-рецепторы. При возбуждении разных типов рецепторов достигаются принципиально разные эффекты.
Функции эндокринной системы разнообразны:
- защитная реакция организма на стресс или боль при тяжелых физических и психических нагрузках, при замерзании и перегревании, в острую фазу практически всех заболеваний;
- для положительных эмоций: выброс эндорфинов у человека напрямую связан с ощущением счастья, удовольствия, достижением цели и т.п.;
При недостаточной выработке эндорфинов в организме человек начинает испытывать недомогания, которые могут быть выражены в различных синдромах: болевом, синдромах возбуждения и депрессии, астеническом синдроме (истощения), синдроме ”черно-белого мира” и других синдромах.
Усиленное развитие отдельных звеньев эндорфинной системы позволяют сформировать ряд особенных черт характера человека:
- йоги, отшельники в различных религиях, для которых характерны спокойствие, миролюбие, некоторая заторможенность;
- бойцы – профессионалы, фанатики, отличающиеся агрессивностью, способностью переносить запредельную боль, игнорируя явные травмы;
- поклонники бодибилдинга с огромным чувством превосходства, уверенностью в собственном здоровье, ориентацией внутрь, неспособностью ощущать чужое страдание;
- медитаторы всех направлений - люди с преимущественным развитием этого звена талантливы и мечтательны. У них живое воображение, это мистики, художники, поэты.
Среди факторов, влияющих на естественную выработку эндорфинов в организме, выделяют секс, пища, музыка, спорт, ультрафиолетовое излучение. Существуют методы искусственной стимуляции выработки эндофинов – ТЭС-терапия.
Заключение Эндорфинная система – система регуляции «высшего уровня», которая управляет всеми другими регуляторными системами организма: противоболевой, иммунной, репаративной (заживляющей), гормональной и др. Эта система участвовала в процессе эволюции (а на опиоиды реагируют даже инфузории и улитки), отбирая только те изменения и мутации, которые приводили к прогрессу вида. Это та основа, восстановив которую, вы постепенно восстановите весь организм, являющийся отлаженной саморегулирующейся системой. Стремление к идеалу так естественно для человека разумного!
Поэтому многие современные методы лечения стремятся не напрямую управлять теми или иными процессами в организме, а помогают усиливать естественные защитные реакции или восстанавливать недостающие или плохо работающие их звенья.
Процедуры закаливания, походы в горы, свежий воздух и занятия спортом, правильное и регулярное питание – все это способствует сохранению здоровья.
Однако проблема в том, что человек не может только и делать, что перемежать занятия спортом, походы на пляж, секс, поедание шоколада и прослушивание музыки. В жизни у большинства людей система выработки эндорфинов угнетается постоянными стрессами, плохой экологией, нерегулярным питанием, городским шумом, ссорами в семье, на работе и другими неблагоприятными внешними и внутренними факторами.
Как мы уже говорили, жизнь год за годом приводит к тому, что естественные механизмы синтеза эндорфинов начинают работать с меньшей интенсивностью: «опьянеть от счастья» с возрастом становится все сложнее. И болезни могут порой накапливаться, как снежный ком. Стрессы, хроническая усталость, истощение иммунной системы, преждевременное старение и болезни… Одних ли наркоманов и алкоголиков они преследуют? Конечно, нет! Именно поэтому мало взывать к трезвости и здоровому образу жизни!
Эндорфинная система – это неоткрытый, неисследованный материк, который необходимо не только изучать под микроскопом, но и осваивать его для практических целей, для достижения здоровья и долголетия. Благодаря целенаправленному, всестороннему развитию этой системы человек может преодолеть многие негативные черты личности.
Необходимо изнутри понять психические проблемы человека, а вместе с ними и психические проблемы всего общества. Значит, управляя эндорфинами, мы можем управлять не только здоровьем, но и судьбой.
