И тут открывается большое поле для работы, помимо тупо остановки мыслей.
Не правильная мысль, остановка внутреннего диалога это основа любой работы именно это запускает процесс глубоких изменений . Сошлюсь на авторитет Кастанеды ..
ДКВ это когда остается только фон, без точек, без фигур.
Пожалуй, поделюсь опытом упражнения из наследия Кастанеды — "Пристальное созерцание тьмы".
Техника эта заключается в следующем: взгляд фиксируется в самом центре созерцаемого пространства, а поля внимания, словно осколки разбитого зеркала, скользят против часовой стрелки, постепенно сужаясь и устремляясь к центру. Здесь важно уловить суть этих самых "полей внимания". Это не точки и не объекты, это нечто, что постигается лишь внутренним ощущением. Вспомним таблицы Шульте.
Работа с ними проста: взгляд неподвижно зафиксирован в центре таблицы, а внимание, не глаза, вычисляет последовательность цифр. Вы словно видите не прямым зрением. Как только это ощущение станет понятным, можно переходить к созерцанию тьмы.
Там, в беспредельном мраке, действительно не за что будет "зацепиться" вниманию, но эффекты…
Важно помнить, это лишь техники, инструменты для достижения конкретных целей. Не стоит смешивать их между собой.
Ключ к изменениям — во внутреннем безмолвии, которое, кстати, вовсе не сводится к бессмысленному отсутствию мыслей.