|
Автор
|
Тема: Сохранение сознания при засыпании.
|
|
Pablito
|
написано:11-04-2003 10:35:39
|
211
|
sergejh
Визуализацию я ОБЯЗАТНЛЬНО сочетал с движением. Может это была просто уловка, а главное все же движение ? :)) То есть, например, визуализация подъема рук, попытка (намерение?) их увидеть, подняв к глазам, вызывает характерное «опрокидывание» назад, а в случае если просто визуализировать руки, то необходимо представить себя летящим. Во общем, я делал так: представлял себя летящим над каким-либо пространством (морем, пустыней), лицом вниз, с вытянутыми вперед руками, на которые и смотрел. Картинка постепенно менялась, становилась все «реальнее», затем бац! – ты в Осе, смотришь уже на те руки, что обычно в сновидении и летишь(не обязательно).
ц и т а т а
|
|
sergejh
|
написано:11-04-2003 11:27:29
|
212
|
Pablito
У меня не получается представить себя летящим. Обычно на пару секунд возникает картинка, затем уходит. Затем снова... И очень смутная картинка, как будто во мраке, вечером.
ц и т а т а
|
|
Pablito
|
написано:11-04-2003 12:29:38
|
213
|
Для вызова чувства полета очень помогает концентрация на пламя свечи:
Садишься со скрещенными ногами, облокотив спину на какой-нибудь упор (как у КК), можно сесть в кресло со скрещенными ногами. Ставишь свечу так, чтобы пламя было чуть ниже уровня глаз (на уровне горла), сантиметров 60 от глаз (необходимо регулировать), принимаешь решение не шевелиться (очень важно), не моргать (будут слезы, потом пройдут:)) затем вглядываешься в пламя, точнее кончик пламени свечи, удерживая сознание на нем непрерывно. Дыхание - ритмическое, замедленное. Время – не менее 1,5 часов или до достижения эффекта полета (движения). В полупрозрачном кончике пламени «видны» несущиеся вверх частички горения. Я говорю «видны», хотя скорее чувствуются. Запутался в терминах :)), хотя это не важно, если попробуешь, - все будет ясно. Требуется пара недель ежедневных занятий, - может быстрее, - если повезет :)).
Еще одна техника, хорошо получается, в паре с концентрацией, можно и без нее:
В солнечный день (лучше утро, вечер) выбираешь дорогу по вектору падения солнечных лучей, встаешь спиной к солнцу и, глядючи на тень в районе горла или груди, идешь по дороге. Во время обычной ходьбы зрение перемещается квантами, скачками, здесь же через какое-то время ловится момент, «скольжения», полета в пространстве (смотришь одновременно и на тень и ,расфокусированно, - на землю).
Зимой та же техника хорошо работает, когда падает снег, только надо на падающие хлопья смотреть, а не на тень.
Затем это чувство просто вызываешь при засыпании – и все.
Концентрация на свечу дает отпечаток на сетчатку глаз – неплохая отправная точка для входа в ОС через «световое пятно перед глазами» и индукцию гипнагогических образов.:))
ц и т а т а
|
|
sergejh
|
написано:11-04-2003 12:37:51
|
214
|
Pablito
Со свечой - маловероятноосущество, а с тенью и снегом мне понравилось. Буду пробовать (или искать вариации)
ц и т а т а
|
|
sergejh
|
написано:11-04-2003 14:54:43
|
215
|
Кстати, как пошел с работы домой (после прочтения этого совета Паблито про снег), на улице пошел снег, хотя на дворе лето. :)) Ну, весна, не важно. Я сразу же: "О! Оо? Ооо!.." Обрадовался и давай практиковать...
Иду вперед, представляю, что движусь, а навстречу мне снег. (Я, кстати, делал так раньше когда-то). Нормальное ощущение было. Особенно интересно подстраивать внимание и "направление" полета под резкий разворот снежинок под воздействием ветра. Вот только сомневаюсь, что мне удастся вспомнить опыт тела лежа вечером в кровати, с закрытыми глазами.
ц и т а т а
|
|
Солдж
|
написано:11-04-2003 16:20:38
|
216
|
sergejh
<font size=2 color=#0033CC>Простым представлением ничего кроме представления и не получится... :(</font>
А тут и не надо ничего представлять. Надо просто делать. Может термин "переместить сознание" не отражает в полной мере то действие, которое надо сделать, но очень близок к этому. Позавчера я себе голову так лечил, а вчера (сегодня) в сновидение входил. Но эта техника, конечно, может быть чисто субъективной.
<font size=2 color=#0033CC>Если что-то визуализировать, то не заснешь ведь. Так и будешь лежать визуализировать. Как думаете?</font>
Вот если сначала расслабиться, успокоится, подойти к засыпаю достаточно близка, то можно перед глазами создать сцену(не желанием и не мыслью, так как от них рушится нужное состояние, а чем-то другим), и в этой сцене вскоре можно себя ощутить. Получается ОС. Правда, задержаться в нем подольше у меня пока еще не получалось. Почему-то выкидывает обратно на границу.
<font size=2 color=#0033CC>снегом мне понравилось</font>
Да, снег "уносит" хорошо.
<font size=2 color=#0033CC>Со свечой - маловероятноосущество</font>
Концентрироваться на свече мне не очень нравится. Разве что энергией погреться.
А, вообще, мне больше перед "засыпанием" понравилось концентрироваться на мебели (не очень сложной и без предметов), на стене и на двери. Уже выработался рефлекс. Начинаю концентрироваться, а сердцебиение замедляется, дыхание сильно замедляется, ритмы головного мозга понижаются, интерпретируется все очень слабо и по-другому, глаза открытыми держать можно очень долго (не слезятся), внутри спокойствие, а предмет концентрацией кажется наиудивительнейшем творением.
ц и т а т а
|
|
Pablito
|
написано:11-04-2003 16:48:41
|
217
|
Кто-нибудь входил в ОС (или второе внимание?) из перепросмотра? Какая зависимость между перепросмотром и частотой сновидений, т.е. существует ли какой-то «график» что ли, типа неделя перепросмотра – лишнее ОС? :-))
ц и т а т а
|
|
Pablito
|
написано:11-04-2003 17:24:28
|
218
|
sergejh
Если понравилась техника со снегом (или тенью), можно так делать, если нет ни снега, ни солнца, или идешь в направлении не соответствующем методе (против солнца) –
1. Смотришь на яркий предмет (лампочку, освещенный лист бумаги, солнце) для создания отпечатка на сетчатке.
2. Во время ходьбы «скользишь» этим отпечатком, (как с тенью) по земле.
ц и т а т а
|
|
Осенев
|
написано:11-04-2003 17:28:10
|
219
|
Pablito
Про зависимости, по опыту - крутой всплеск дает избавление от страха смерти и перенос внимания во вне, когда в реале поражает яркость всего вокруг. Частота до 3х за ночь, кратковременно.
ц и т а т а
|
|
Pablito
|
написано:11-04-2003 17:34:35
|
220
|
Осенев
Можно подробнее про перенос внимания во вне?
ц и т а т а
|
|
Солдж
|
написано:11-04-2003 17:39:04
|
221
|
Pablito
Это, наверное, когда текущий момент начинаешь улавливать, а не думаешь о прошлом или будущем.
ц и т а т а
|
|
sergejh
|
написано:11-04-2003 17:55:06
|
222
|
Солдж,
<font size=2 color=#0033CC>Вот если сначала расслабиться, успокоится, подойти к засыпаю достаточно близка</font>
Как ты определяешь, что подошел к нему близко? У меня каждый день разные ощущения. То мне кажется, что я слишком сонный и ложусь на бок, засыпаю. То всякие мысли скачут, не могу сосредоточиться (тем не менее, осознаю, что стоит только приложить внимание и волю - и можно все-таки сосредоточиться). Или обычная релаксация - я не один год ее каждый день практикую. Тело расслабилось, лежу на спине. Вроде и мысли спокойные (вернее, мыслей почти нет, кроме внимания на теле и ощущениях). Так и лежу. Могу бесконечно пролежать - никакого изменения состояния не происходит. Заснуть тоже не могу из положения на спине, т.е., к состоянию сна не смогу подобраться.
Практиковать на боку? Но на боку мне стоит только рассредоточить внимание (так я делаю, чтобы заснуть), как я действительно сначала "забудусь", а потом засну.
Pablito,
только про перепросмотр тут не надо - почитай название темы. Заведи новую или найди, если есть, уже существующую.
ц и т а т а
|
|
Осенев
|
написано:11-04-2003 17:57:46
|
223
|
Pablito
Думаю это происходит само, когда избавляешся от беспокойств, ВД приостанавливается, все вокруг яркое и четкое, радость от того что все это наблюдаешь, радость от того что ты есть, хочется сказать спасибо что все это существует, нету озабоченности сновидениями(четкость сравнима с яркими ОСами). Потом устают глаза, т.к. пялишься на все вокруг ;) К сожалению, такую интенсивность восприятия удалось удержать лишь пару дней.
ц и т а т а
|
|
Urusel
|
написано:11-04-2003 19:14:53
|
224
|
April
В какой мир вы выходите - мир сновидения или реальный?
Спасибо?
ц и т а т а
|
|
Солдж
|
написано:12-04-2003 00:16:31
|
225
|
sergejh
Тут все зависит от того, какое у тебя было состояние до того, как ты лег в пастель (сел в кресло).
Если ты энергетически изнеможен, то для этого случая техники у меня нет.
Если ты физически (умственно) устал, то лучше всего сначала немного отдохнуть (поспать пару часов). Или можно применить волю для разгона такого состояния еще перед тем, как лечь в пастель (но энергии от этого не прибавится, просто она будет более интенсивно использоваться для поддержания нужного состояния. Как применить волю, это вопрос другой. Тут я думаю у каждого по-своему, да и описать это тяжело (хотя все возможно). После того, как лег, надо поддерживать интенсивность и не сползать далеко в грезы. Волевое вмешательство нужно поддерживать, иначе заснешь. Если продержишься довольно долго, но не войдешь в сновидение и все же заснешь, то будет неплохой шанс осознать себя во сне через некоторое время.
Если тебя кидает в сон (практиковал ОВД пред сновидением), то тут уже сказывается дело опыта, как сможешь балансировать на грани. Кстати, частоты работы головного мозга можно поднять съэмитировав интерес к чему-то. Или можно использовать генератор волн.
Если состояние прекрасное, то проводишь обычную подготовку, ложишься в пастель, даешь некоторое время мыслям побродить, отпускаешь их (в это время расслабится тело и немного успокоится разум). Если замечаешь, что мысли ушли куда-то далеко (например, начинаешь думать, что у тебя 5 ног, ты прибыл с Венеры, а твоя жена куда-то пропала, продумываешь, что с этим делать...) надо немного "вспомнить", кто ты такой (свою личность), но без резких "всплывав" в нормальное состояние сознание. Только плавные "подъемы". И так надо погружаться все дальше и дальше, сохраняя минимальный контроль (чтобы "всплывать"). Сильное "погружение", небольшой "подъем", "погружение", небольшой "подъем"...
Если ты не можешь заснуть, то слишком сильно стараешься контролировать ситуацию, мысли надо отпускать.
Если все равно не можешь сделать ничего на спине, то отлежи на ней максимально долго, потом повернись на другой бок, через некоторое время на следующий, потом на живот, ляж в противоположную сторону...И делать все это надо, не открывая глаза. Под конец манипуляций можешь найти принять положение, которое тебя больше нравится и начинай в нем постепенно засыпать. Захотел другое положение, поменяй и начинай засыпать в нем. И все это надо делать, не открывая глаз.
Если ты можешь четко и откровенно осознать схожесть этого мира со сновидением и воспринять все окружающее, как "игру", то одного этого может быть достаточно.
Если что было непонятно, спрашивай, попробую изложить точнее и поэтапно.
ц и т а т а
|
|
|